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Nutriendo su Salud

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Nutriendo su Salud

Como su nombre lo indica, "Nutriendo su Salud" busca mejorar el estado de salud de las personas por medio de una alimentación variada, completa y saludable.

"Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento". Hipócrates. Los alimentos que consumimos tienen una estrecha relación con nuestro estado de salud, con la alimentación adecuada tenemos la capacidad de prevenir y/o controlar muchas de las enfermedades que afectan actualmente. Es por esto que es de vital importancia que todas las personas tomemos conciencia del impacto que generan las elecciones alimentarias en nuestro organismo. "Nutriendo su Salud" tiene la finalidad de cubrir la necesidad de asesoría, educación y abordaje nutricional que existe en la población.

04/05/2022

En esta sociedad gordofóbica recibimos una cantidad infinita de mensajes que nos llevan a pensar que nuestro cuerpo es un problema y que si no "logramos" perder peso no tenemos disciplina ni fuerza de voluntad.

Por eso, después de los aplausos que ha recibo Kim K por perder tantos kilos en poco tiempo, quiero decirte que ¡NO tenés que hacer NADA para que la ropa te quede ni forzar tu cuerpo a llegar a un peso que no le corresponde ni le es saludable!

06/05/2021

He estado algo perdida y qué mejor día para reaparecer que hoy?! El 6 de mayo se celebra el Día Internacional sin dietas y no hay trabajo que me guste más que romper los mitos y las creencias insanas que ha creado la cultura de dieta.

Gocemos de la oportunidad de alimentarnos libremente, ejerzamos el superpoder de sanar y cuidar a través de la comida, celebremos a nuestro cuerpo por permitirnos ser y vivir y seamos libres en un mundo sin las restricciones y culpas que establecen las "dietas".

Empezá hoy e intentá:
✅ No satanizar a los alimentos.
✅ Practicar la autocompasión diaria.
✅ Evitar los malos pensamientos.
✅ Comer para nutrir y no para restringir.

❣️ De corazón deseo que liberés tu cuerpo y mente de la carga tan pesada y dañina que dejaron dietas.

05/03/2021

Cuando empecé con mi TCA lo primero que pensé fue "esto no es nada, yo voy a decidir cuándo hacerlo y cuándo no".
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Pero por experiencia propia puedo decirte que ese pensamiento está sumamente lejos de la realidad. Un TCA básicamente tiene vida propia y se controla solo.
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Lo que inicié como un método para poder comer lo que "no podía" sin "sufrir las consecuencias", terminó siendo una trampa terrible que consumió mi energía, mi alegría , mi vida social, mi mente, mi todo.
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Sin siquiera pensarlo o darme cuenta, después de comer estaba en el baño sacando de mí toda esa "comida mala".
°
De verdad te digo que sufrir un TCA es tormentoso, y todas estas ideas detox, de ayunos, purgaciones, batidos, dietas restrictivas, etc, son pensamientos que pueden dar origen a estos trastornos.
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No es jugando, cuidate, cuidá tu relación con la comida y cuidá tu salud mental ❣️🙌🏼

26/02/2021

Si tu salud y seguridad son tu prioridad tenés que tener claro que las recetas mágicas que se encuentran en internet son un riesgo.
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Existen múltiples evidencias de los efectos negativos para la salud que dan ciertas pastillas, batidos y "remedios" caseros para perder peso.
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Así que por favor activá tus alarmas y antes de recurrir a medidas poco seguras, visitá a profesionales de la salud que trabajen de manera ética, segura y consciente.

25/02/2021

Dejá de ver todo lo que hay en redes como una realidad absoluta y de establecerlo como tu parámetro de belleza, felicidad, éxito, etc.
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Por acá vemos lo que las demás personas quieren mostrar, son pequeños fragmentos del día, escenarios montados, emociones seleccionadas, todo es fríamente seleccionado y hasta retocado.
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Para muestra un botón: hoy ha sido un día fuerte emocionalmente, no he estado bien, ando llorona y me veo como en la foto 3. Pero, con ayuda de un filtro puedo mostrar la foto 2 (impresionante cierto?!)
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Así que porfa porfa porfa, nunca te olvidés de esto, dejá de comprar tu realidad con las fotos y los perfiles de las redes sociales 🤞🏼✨

24/02/2021

Las tallas no miden NADA, ni siquiera miden la ropa.
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Cuántas veces te has sentido mal porque no te quedó alguna prenda de la talla que solés usar?
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Pero recordá que una talla es solamente una letra o un número en la etiqueta, suele cambiar entre marcas, dependiendo del material con el que fue hecha, el país donde se confeccionó, etc.
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No es un indicador de valor, belleza o capacidad así que no permitás que una talla te defina ni que controle tu estado de ánimo ✨

27/01/2021

Alguna vez has dejado de hacer algo por tu peso?
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El fin de semana estaba en la playa y leí un post de una doctora en obesidad y sobrepeso, decía que una razón emocional para perder peso es el poder disfrutar de la playa.
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Me enoja tanto este tipo de mensajes, no puedo creer que hayan personas que utilicen sus plataformas para alimentar estereotipos absurdos y creencias tan dañadas.
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Despues de leer eso, la Tatiana de hace una década se hubiera puesto 3 capas de ropa y hubiera salido corriendo al baño para llorar y sentirse miserable.
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Sin embargo, entender que mi valor y mis derechos no dependen de mi peso me ha permitido controlar situaciones como esta.
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Te recuerdo que para disfrutar de la playa solamente necesitás el aquí y ahora, tener vida para g***r de un lugar tan maravilloso.
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Te pido que cerrés tus oídos a comentarios como estos y salgás a disfrutar del sol, la arena, el mar y de todo aquello que te hace vibrar y nutre tu alma 🌊🐚

19/01/2021

Alguna vez has escuchado este término o conocés a qué hace referencia?

Según la OMS, la alfabetización en salud es la capacidad que tenemos las personas de acceder, entender y utilizar información que nos permita tomar decisiones que promuevan una sana condición.

Mi objetivo como profesional es brindarte información clara y veraz - a través de esta página y durante la consulta nutricional - que te permita contar con bases suficientes para tomar el control de tu alimentación y nutrir tu salud.

Por eso quiero que seas parte de este proyecto y aprendamos juntxs.

Te leo, contame qué temas te hacen eco y qué información quisieras recibir?

10/11/2020

Hoy me encontré este producto de y quería mostrártelo.

Si bien es cierto, mi recomendación siempre es preparar la comida en casa, esta es una opción salva tandas para días de carreras.

Te comento algunas cosas que me gustaron:
✅ Es bajo en grasa - solo 1.gramo por lata (de este sabor).
✅ La cantidad de sodio es bastante baja (a diferencia de muchos enlatados y sopas preparadas).
✅ Ofrece una cantidad importante de proteína.
✅ Es una buena fuente de fibra.

Recordá que siempre debés preferir la comida real, fresca y natural, pero esta opción no está mal para una que otra vez.

04/11/2020

El clima frío siempre hace que se me antoje mucho estar tomando bebidas calientes, y hoy se me antojó un chocolate caliente con malvaviscos.

Lo bueno de esta opción es que no está cargado de azúcar añadida, para hacerlo utilicé:

🍫 Cocoa en polvo sin azúcar añadida.

🍶Leche de vaca 0% grasa (pero podés usar la de tu preferencia).

🍡 Marshmallows sugar free de la marca De Bron (de venta en ).

Apenas para entrar en calor en este día tan lluvioso y frío.

03/11/2020

Ya probaste la nueva leche saborizada de Nikkos? 🍶Es una excelente opción para variar un poco tu consumo de lácteos.

✅ Baja en grasa.
✅ Ofrece 7g de proteína.
✅ No contiene azúcar añadida.
✅ Brinda 3g de fibra.
✅ Es natural y no tiene colorantes ni saborizantes.

De verdad tenes que probarla, te garantizo que te va a gustar y es una opción deliciosa para grandes y chicos (mi sobrinita la amó).

Gracias por su compromiso con la salud y por crear productos excelentes 👌🏼✨

29/10/2020

Desconfiar, siempre desconfiar... Esta es una recomendación que les hago a mis pacientes cuando van a comprar y consumir productos.

Nunca te dejés llevar por "una cara bonita", por las características de moda o las dietas del momento.

Por ejemplo, el atún de la imagen se vende como Keto, pero en general los atunes en agua y aceite lo son. Además, no tiene mayor contenido de proteína que un atún regular y la cantidad de grasa que ofrece es exagerada.

Por eso, cuando vayás a comprar un producto tenés que revisar su lista de ingredientes y analizar su etiqueta nutricional, estos dos componentes te darán información esencial para tomar tu decisión.

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