The Medical Hub

12/12/2025

La comida une, celebra, abraza.
No tiene por qué ser tu enemiga estas fiestas.
Aprende a escuchar tu cuerpo y reconcíliate con lo que comes.
Tu bienestar empieza en el plato… pero también en el corazón. ❤️

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📍Nos encontramos en San José, Curridabat. Centro Comercial del Barrio Granadilla, local #10

09/12/2025

En diciembre aumentan las reuniones, las comidas abundantes y el estrés. No olvides hidratarte, descansar y evitar automedicarte. ¡Tu salud también merece celebrar responsablemente! 🎉💙

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06/12/2025

Luces, adornos y juguetes… ¡pero con seguridad! Evita objetos pequeños que puedan causar atragantamiento y revisa siempre la edad recomendada. Esta Navidad, celebremos con niños felices y seguros. 🎄🧸

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04/12/2025

Has sentido dolor de espalda ¿Subiendo cajas? ¿Colocando adornos en altura? Te dejamos algunos consejos para evitarlo:
1️⃣Flexiona rodillas
2️⃣ Evita giros bruscos
3️⃣ No sobrecargues tu espalda.
¡Disfruta armando tu árbol sin terminar con dolor lumbar! 🎄✨

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30/10/2025

“La mayoría de las gripes se resuelven solas en unos días, pero hay señales de alarma.

Debes consultar al médico si tienes:

fiebre mayor a 38.5 °C que no baja.

dificultad para respirar.

dolor en el pecho.

o si perteneces a un grupo de riesgo como diabéticos, hipertensos, adultos mayores o niños pequeños.”

Lo importante es no automedicarse y acudir a revisión cuando los síntomas se complican.

Tu salud es lo primero.”

"Consulta a tu médico general a tiempo 🩺"

28/10/2025

Señales de que necesitas apoyo psicológico

Todos enfrentamos momentos difíciles, pero hay señales que indican que es hora de buscar ayuda profesional:

Ansiedad o tristeza persistente

Problemas de sueño o apetito

Dificultad para concentrarse

Aislamiento social

Sentir que no disfrutas de nada

👉 Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.

24/10/2025

La importancia de los controles pediátricos

Los controles regulares con el pediatra permiten vigilar el crecimiento, desarrollo y vacunación de los niños.
En cada cita se revisa peso, talla, desarrollo motor, lenguaje y se resuelven dudas sobre alimentación y cuidados.

👉 Incluso si tu hijo parece estar sano, los controles pediátricos son clave para un desarrollo óptimo.

21/10/2025

5 hábitos sencillos para una alimentación más saludable

Pequeños cambios en tu rutina hacen una gran diferencia en tu salud:

Aumenta tu consumo de frutas y verduras
Bebe suficiente agua

Reduce azúcares y bebidas procesadas
Incluye más granos integrales

Controla el tamaño de las porciones

👉 No se trata de dietas extremas, sino de crear hábitos sostenibles.

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07/10/2025

Mitos y realidades sobre el desayuno

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero no siempre significa comer en exceso ni recurrir a alimentos procesados.
Un desayuno balanceado debe incluir:
Proteína (huevo, yogur, queso fresco)🥚
Carbohidratos complejos (avena, pan integral)🍞
Frutas frescas🍇🍎🍉

👉 Saltarse el desayuno puede afectar tu concentración y energía.

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04/10/2025

03/10/2025

Hoy le deseamos a nuestra compañero Missael un muy feliz cumpleaños🎂🥳 
¡Esperamos que disfrutes mucho este día tan especial!🎈🎉

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