Dra. Dahianna Campos Araya

19/03/2022

✨Realizarse un chequeo médico es una medida de prevención, por lo que es importante realizarlo cada año. Permite comprobar tu estado de salud y detectar problemas de salud oportunamente. Factores como la edad, antecedentes familiares y el estilo de vida afectaran la frecuencia con la que necesites realizarte un chequeo.

Los chequeos médicos y pruebas de detección son imprescindibles porque:
- Los problemas en la salud se pueden detectar en una etapa temprana antes de que se conviertan en algo más grave.
- Se puede evitar que una condición de salud se convierta en crónica.
- Se aumenta la posibilidad de tratamiento y cura.
- Se puede valorar la progresión o el control de algunas enfermedades crónicas.

💡 No esperes hasta tener algún síntoma para acudir al médico. Es importante acostumbrarse a cuidar de uno mismo. Esto te ayudará a ser precavido y te brindará tranquilidad. 💪🏼

👉🏼 Tu médico te recomendará cada cuanto debes realizarte chequeos y que incluir en ellos de acuerdo a tu estado de salud 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️

08/03/2022

✨Un día como hoy, se conmemora el trabajo que realizaron las mujeres del pasado para tener derechos básicos como el poder votar, trabajar, tener el mismo horario laboral y sueldo de los hombres, poder divorciarse, entre otras. Trabajo que se sigue realizando hasta el día de hoy.

La ONU (Organización de las Naciones Unidas) declaró este día en el año 1975.

El color que se utiliza es el morado 💜, el cual representa justicia, dignidad e igualdad de género. Una teoría apunta a que el color morado fue elegido por las mujeres para representar el movimiento feminista al evocar la mezcla entre el 🔵 y el 🔴.

El lema de la ONU este año 2022 es “Igualdad de género hoy para un mañana sostenible”. ✨

💜 A ti que sueñas, luchas y trabajas cada día por construir un mundo mejor, Feliz día. 💜

01/03/2022

👋🏼 Hoy les quiero compartir una de mis frases favoritas en relación a la medicina. Su titulo es “Tareas del Médico”. Son palabras sencillas que describen el ejercicio de la profesión. Me recuerda las experiencias vividas con mis pacientes y lo que he aprendido durante estos años ejerciendo esta profesión. ✨🩺

19/02/2022

✨La fibra se encuentra en alimentos como frutas, verduras y granos. 🥦🍓🍞 Probablemente has escuchado que es buena para la salud y nos aporta beneficios 💪🏼

Es importante saber que los alimentos refinados o procesados como las frutas y verduras enlatadas, los jugos sin pulpa, los panes y pastas blancos y los cereales de granos no enteros o refinados, son más bajos en fibra. 😟 El proceso de refinación del grano elimina la capa exterior (salvado) del grano, lo que reduce su contenido de fibra. ⚠️ A los alimentos enriquecidos se les vuelven a añadir algunas de las vitaminas del complejo B y el hierro después del procesamiento, pero no la fibra. 😥

Se debe tomar en cuenta que agregar demasiada fibra demasiado rápido puede producir gases intestinales, hinchazón abdominal y calambres. 😮‍💨

💡Por lo que se recomienda aumenta la fibra en la dieta gradualmente durante algunas semanas. Esto permite que las bacterias naturales de tu sistema digestivo se adapten al cambio. 🦠

Además, es importante beber mucha agua💦 La fibra funciona mejor cuando absorbe agua, con lo que las heces serán blandas y voluminosas. 🚽

Los expertos recomienda que las mujeres deben tratar de comer por lo menos de 21 a 25 gramos de fibra al día, mientras que los hombres deben tratar de comer de 30 a 38 gramos al día. 🤓

👉🏼 Habla con tu médico o nutricionista en caso de que presentes algún tipo de alergia o intolerancia a estos tipos de alimentos que ricos en fibra. 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️

05/02/2022

✨El cáncer es la segunda causa de muerte después de las enfermedades cardiovasculares 🫀 Podemos lucha contra esta enfermedad mediante la prevención y la detección temprana 🩺

En Costa Rica, los tipos de cáncer que más se diagnostican en las 🚺 son: cáncer de mama, cáncer de tiroides, cáncer colon y cáncer de cuello uterino. En los 🚹 tenemos el cáncer próstata, cáncer estómago y cáncer de colon. El cáncer de piel es el que más común que se diagnostica tanto en hombres como mujeres. Debemos tener una actitud preventiva ante el cáncer, ya que 1 de cada 3 casos de cáncer se pueden prevenir mediante estilos de vida saludable.

La detección temprana se puede realizar mediante estudios como: papanicolau, mamografía, colonoscopia, antígeno prostático entre otros. A mayor edad, mayor riesgo de padecer de esta enfermedad.

¿Qué podemos hacer para prevenir o reducir el riesgo de cáncer?

- Usar protector solar ☀️
- Suspender el consumo de tabaco 🚬
- Reducir o no consumir alcohol 🍺
- Evitar la Obesidad 💪🏼
- Consumir una dieta saludable rica en frutas y vegetales 🥗
- Realizar actividad Física 🏃🏻‍♂️
- Vacuna contra el virus de papiloma humano 💉🦠

👉🏼 Habla con tu médico acerca de que puedes hacer para prevenir y detectar a tiempo esta enfermedad 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️

31/01/2022

✨Hacer ejercicio no debería realizarse con el objetivo de solo "bajar de peso", sino para mejorar la calidad de nuestra salud y reducir riesgos de padecer enfermedades. 🫀

Según las guías realizadas por expertos se recomienda realizar 150 minutos de actividad física por semana, de moderada a alta intensidad. Los minutos de actividad física se pueden ajustar de acuerdo a tu rutina diaria. Por ejemplo: 5 días de 30 min o 3 días de 50 min.
El ejercicio regular y la actividad física van de la mano con una buena nutrición. 🍓🥑🥦👉🏼 Habla con tu médico acerca de la actividad física que puedes realizar de acuerdo tu condición de salud. 👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️

26/01/2022

👋🏼 Soy Dahianna, médico general con 6+ años de experiencia en el área de la salud. Lo que disfruto de mi profesión es poder ayudar a las personas. Desde trabajar en alcanzar un bienestar óptimo de su salud, como ser una guía para ellos en alguna situación siempre y cuando que este dentro de mi área profesional.

✨Decidí crear este espacio para informar y educar a las personas en tema relacionado al cuido de la salud y la prevención de enfermedades. Un paciente informado, es un paciente con mejor salud. 🩺

👉🏼 Me pueden seguir en Instagram .camposcr

29/07/2021

De acuerdo a los datos de la OMS, "El 28 de julio de cada año, en el Día Mundial contra la Hepatitis se conciencia sobre las hepatitis víricas, que inflaman el hígado y provocan diversas enfermedades graves, como el carcinoma hepatocelular. El tema de este año es «La hepatitis no puede esperar». No podemos esperar más para actuar: cada 30 segundos fallece una persona a causa de una hepatitis vírica, incluso durante la actual crisis causada por la COVID-19. Hay cinco cepas principales de virus de la hepatitis: A, B, C, D y E. Los tipos B y C son los más comunes y ocasionan 1,1 millones de defunciones y tres millones de nuevas infecciones cada año."

18/12/2020

Solo hay que esperar un poco más. Es cuestión de prevenir 😷🌎

Si podemos tener una

No es hora de bajar la guardia.

12/05/2020

🎉 Feliz Día Internacional de la Enfermería 🎉 Muchas Gracias por su compromiso y amor a su profesión ❤️

13/04/2020

❤️ El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. 💪

COVID-19 👉🏼 ¡Muévete America 🌎!

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