Psico Nutrición

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En nutrición no hay magia , la nutricionista Zúñiga nos detalla en la entrevista cuáles métodos o tips si funcionan para...
18/11/2020

En nutrición no hay magia , la nutricionista Zúñiga nos detalla en la entrevista cuáles métodos o tips si funcionan para lograr un peso saludable de manera sostenible en el tiempo .👩🏻‍⚕️

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Cumplir con las horas de sueño es salud .

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Esto es una imagen fija, si la ven moverse, es hora de dormir.

Si está fija... también.

🤰🏼🤰🏽🤰🏻 el embarazo no significa comer por 2 , sino alimentarse dos veces mejor 💪🏼🍉🥑🍒🥦🍎🥒🥝🥕🍌🥬.
09/09/2020

🤰🏼🤰🏽🤰🏻 el embarazo no significa comer por 2 , sino alimentarse dos veces mejor 💪🏼🍉🥑🍒🥦🍎🥒🥝🥕🍌🥬.

01/08/2020

Semana de lactancia 🤱🏻

¡Normalizar la lactancia materna es una necesidad de nuestra sociedad!
Dejar del lado el morbo y aplaudamos a las madres que orgullosamente alimentan a sus bebés !
El seno y glándula mamaria fueron diseñados para ese gesto de amor y conexión natural entre la madre y bebé 👶🏼!

Contamos , ¿Cuál te falta ?   para vos
22/05/2020

Contamos , ¿Cuál te falta ?
para vos

Control y prevención !!
28/05/2019

Control y prevención !!

Factores causantes del asma.

Los factores que desencadenan el asma son aquellas cosas que hacen que empeore. Es importante saber cuáles son, y tratar de eliminarlos o reducirlos.

No se conoce con exactitud la causa específica del asma. Se cree que es en parte heredado, o sea, existe una predisposición genética.

Las infecciones virales como los resfríos y la gripe son causantes de que el asma empeore. Para ayudar a protegerse, aléjese de las personas resfriadas o con gripe, lávese las manos con frecuencia y vacúnese contra la influenza cada año.

Factores ambientales como el humo del ci******lo y otros irritantes como la contaminación del aire, los vapores de productos químicos, olores fuertes y el aire frío, pueden provocar una crisis de asma, por eso, mantenga los ambientes limpios.

Las emociones no causan asma, sin embargo, una reacción emocional fuerte, como reír, llorar y suspirar, puede desencadenar los síntomas, especialmente si el asma no está controlada. El estrés relacionado con situaciones familiares en el trabajo puede producir síntomas del asma en los adultos. En los niños, los síntomas del asma pueden desencadenarse por un divorcio, un fallecimiento en la familia e incluso el inicio de un nuevo año escolar.

➡️Si para usted a la hora de comprar alimentos es importante el precio y fecha de vencimiento, ¿Cuánto más importante de...
27/05/2019

➡️Si para usted a la hora de comprar alimentos es importante el precio y fecha de vencimiento, ¿Cuánto más importante debe ser el contenido de nutrientes y aporte calórico?
A continuación te damos una pequeña guía de cómo hacerlo :
1. Debe ver el tamaño de la porción
2. Porciones por envase ( porción )
3. Cuanto es el valor calórico por envase o porción
4. Si contiene grasa , fijarse en que la grasa saturada no sobrepase el 7 % por porción
5. Carbohidratos que de estos de derivan los azúcares ( por cada 5 gr hay una porción de azúcar 😏 así que debe tomar en cuenta cuántos se está consumiendo por solo esa porción )
6. Los carbohidratos son la mayor fuente de energía , ojalá el producto contenga fibra declarada
7. Debe declarar al menos 3 vitaminas o micro nutrientes.
8. Observar el aporte de sodio se recomienda ser menor de 140mg/porción.

🍎🍉🍌🍆🥑🥦🍑
¡ Recuerde que todo debe ir apegado a sus objetivos nutricionales !

Seamos parte de la estática que previene 🙌🏼💪🏼
17/05/2019

Seamos parte de la estática que previene 🙌🏼💪🏼

Cerramos la celebración de la Semana Nacional de la Nutrición con el Día Mundial de la Hipertensión. Hoy te recordamos que nuestra alimentación debe de ser lo más natural posible, saborizada con hierbas diferentes y variadas, con especies de plantas y rica en granos integrales.

Una alimentación saludable y variada previene la hipertensión arterial.

Obligatorio leerlo ‼️
19/03/2019

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El nuevo estudio observacional encontró que en comparación con las mujeres que tomaban bebidas azucaradas menos de una vez al mes, aquellas que consumían más de dos porciones al día tenían un 63% m…

Olvidemos ya las estrategias milagrosas del mercado, si vas a cambiar hazlo bien. 💪🏽🥗1. Selección de Alimentos 2. Tiempo...
14/03/2019

Olvidemos ya las estrategias milagrosas del mercado, si vas a cambiar hazlo bien. 💪🏽🥗
1. Selección de Alimentos
2. Tiempos de comida
3. Actividad física

para vos.

¡No esperes más, empieza ya ! ☀️💪🏽🍴🥗🍠🍒🥦🍍🍜🥝
13/03/2019

¡No esperes más, empieza ya !
☀️💪🏽🍴🥗🍠🍒🥦🍍🍜🥝

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