Dr-nat

06/09/2024

Un programa de bienestar corporativo puede ofrecer numerosos beneficios a una empresa. Aquí te dejo algunas razones clave:

1. **Mejora de la salud y el bienestar de los empleados**: Los programas de bienestar pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud física y mental, y fomentar hábitos saludables entre los empleados.

2. **Aumento de la productividad**: Empleados saludables y felices tienden a ser más productivos. Un programa de bienestar puede reducir el ausentismo y aumentar la eficiencia en el trabajo.

3. **Reducción de costos de salud**: Promover hábitos saludables puede ayudar a reducir los costos relacionados con la atención médica y las enfermedades crónicas.

4. **Mejora del ambiente laboral**: Un programa de bienestar puede fomentar un ambiente de trabajo positivo y colaborativo, lo que puede mejorar la moral y la satisfacción laboral.

5. **Atracción y retención de talento**: Las empresas que invierten en el bienestar de sus empleados suelen ser más atractivas para los candidatos y pueden retener mejor a sus empleados actuales.

6. **Cumplimiento de responsabilidades sociales**: Implementar programas de bienestar muestra que la empresa se preocupa por sus empleados, lo que puede mejorar su reputación y responsabilidad social.

¿Te gustaría saber más sobre cómo implementar un programa de bienestar en tu empresa?

Dr. Jovel Rojas
Jovel.Rojas@dr-nat.com

30/08/2024

Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y enfoques complementarios de salud.

¿Cuánto sabemos sobre la utilidad de los enfoques complementarios para la ERGE?

Un creciente cuerpo de investigación muestra que algunos enfoques complementarios, como la acupuntura, los ejercicios de respiración y los alginatos (compuestos que se encuentran en las algas pardas o las algas marinas) pueden mejorar los síntomas de la ERGE y la calidad de vida.

Abordajes físicos y psicológicos

La acupuntura puede ser un tratamiento eficaz, solo o junto con las terapias convencionales, para mejorar los síntomas relacionados con la ERGE, como la acidez estomacal y el reflujo ácido.
Algunos estudios sugieren que los ejercicios de respiración, o el entrenamiento de la respiración diafragmática, pueden reducir los síntomas de la ERGE al fortalecer el diafragma y reducir el ácido en el esófago, pero se necesita más investigación para estar seguros.

Algunos estudios pequeños sugieren que la hipnosis y las técnicas de relajación pueden mejorar los síntomas de la ERGE solos o en combinación con medicamentos para algunos pacientes. Se necesitan estudios más amplios y de alta calidad para determinar si estos métodos son útiles a largo plazo.

Enfoques nutricionales

Las investigaciones demuestran que los alginatos, que se derivan de los carbohidratos que se encuentran en las algas pardas o las algas marinas, son un tratamiento eficaz para reducir los síntomas de la ERGE mediante la creación de una espuma o balsa que descansa sobre el contenido gástrico del esófago para prevenir el reflujo.

Solo se han realizado unos pocos estudios pequeños sobre la melatonina para los síntomas de la ERGE, por lo que no hay suficiente evidencia para determinar su efectividad para esta afección.

¿Qué sabemos acerca de la seguridad de los enfoques complementarios para la ERGE?

Por lo general, se considera que la acupuntura es segura y se han reportado relativamente pocas complicaciones.

Se ha demostrado que la respiración diafragmática es un enfoque seguro para controlar la ERGE.

Los alginatos se consideran seguros y no se han reportado efectos secundarios graves.

El uso a corto plazo de suplementos de melatonina parece ser seguro para la mayoría de las personas, pero falta información sobre la seguridad a largo plazo de la suplementación con melatonina. Todavía no hay suficiente información sobre los posibles efectos secundarios de los suplementos de melatonina en dosis altas para tener una imagen clara de la seguridad general.

Fuente:

A growing body of research shows that some complementary health approaches may improve GERD symptoms and quality of life.

20/08/2024

25 años de ejercer la profesión !

30/05/2023

Estamos concluyendo el Mes de Concientización sobre la Salud Mental con un enfoque en la salud del sueño.

La salud mental y el sueño están estrechamente relacionados. Varios estudios evidencian una relación bidireccional entre los dos.

El sueño es esencial en un viaje hacia la salud. La falta de sueño de calidad puede afectar negativamente el enfoque y la capacidad de pensar con claridad, y puede provocar sentimientos depresivos y ansiosos.

Del mismo modo, la ansiedad y la depresión a menudo están relacionadas con problemas de sueño.

Un enfoque integrador analiza a la persona en su totalidad y abre una gama más amplia de opciones de tratamiento basadas en la evidencia.

Puedes contactarme si quieres saber más sobre estos temas.