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Cambio Vital Especialistas en manejo nutricional de la ansiedad

Nuestros enfoques son facilitar la pérdida de peso sin restricciones extremas, guiar a nuestros pacientes en el control de sus padecimientos mediante la correcta alimentación y generar hábito y disciplina mediante un asesoramiento continuo.

leva una relación entre vos y tu alimentación que puedas sostenter el día resto de la vida 🧡Al final somos el promedio d...
05/05/2026

leva una relación entre vos y tu alimentación que puedas sostenter el día resto de la vida 🧡

Al final somos el promedio de lo que hacemos la mayor parte del tiempo! No ocasionalmente 🫶🏼

🥤Te gustan las bebidas gaseosas?Las versiones sin azúcar pueden ser una opción si disfrutás este tipo de bebidas, especi...
30/04/2026

🥤Te gustan las bebidas gaseosas?
Las versiones sin azúcar pueden ser una opción si disfrutás este tipo de bebidas, especialmente si estás buscando reducir el consumo de azúcar

👀 ¿Todas tienen ácido fosfórico?
No. Este ingrediente está principalmente en las gaseosas tipo coca cola (les da ese sabor más intenso). Otras opciones, como las de sabores cítricos o frutales, suelen contener ácido cítrico.

🙂No es que uno sea “malo”, pero su impacto depende de la frecuencia de consumo, sobre todo en la salud dental.

🍬 Con respecto al dulce las versiones sin azúcar utilizan edulcorantes (como sucralosa, aspartame, acesulfame K). En cantidades controladas son seguros, y pueden ser una mejor alternativa que el azúcar de las gaseosas convencionales.

Por acá te compartimos algunas ideas.

27/04/2026

🌱Está es una forma de conservar el culantro de una forma rápida y sencilla.

🌱Al momento de agregarlo a tus preparaciones queda como recién picado.

Recuerda utilizar productos seguros para desinfectar tus vegetales como vinagre, cloro APTO para alimentos, productos ya listos del mercado.

💡 ¿Qué te pareció esta idea?

👀Ya viste este nuevo producto?🛒Carb balance hace referencia a que esta nueva tortilla tiene muy poco carbos a diferencia...
12/04/2026

👀Ya viste este nuevo producto?

🛒Carb balance hace referencia a que esta nueva tortilla tiene muy poco carbos a diferencia de otras tortillas de esa misma línea.

🔍En una etiqueta nutricional, los carbohidratos totales incluyen carbohidratos (como tal) azúcar y fibra. Aunque la fibra es un tipo de carbohidrato, el cuerpo no la digiere ni la absorbe como energía, sino que pasa casi intacta por el sistema digestivo. Por eso, cuando se quiere saber cuántos carbohidratos tiene un alimento,se resta la fibra de los carbohidratos totales.

A quien le sirve este producto?
🫓 Personas que hacen keto
🫓Personas con plan low carb
🫓 Personas que lleva una alimentación normal. Simplemente aporta menos carbohidratos, lo que te permite “usar” esos carbohidratos en otros alimentos.

07/04/2026

👌🏼Por supuesto que el déficit calórico es indispensable para perder grasa, porque sin él el cuerpo no necesita usar sus reservas; sin embargo, el entorno hormonal, especialmente la insulina, determina qué tan fácil o difícil ocurre ese proceso

02/04/2026

Comer saludable no es comprar lo más caro…
es saber elegir mejor 😉

Diferencias clave:
• 🦴 Calcio:
👉 Las sardinas ganan, porque se comen con espinas (aportan muchísimo más calcio que el salmón)

• 💰 Precio:
👉 Las sardinas son mucho más accesibles

• 🧪 Mercurio:
👉 Las sardinas suelen tener menos, por ser peces pequeños

• 🔥 Grasa / omega 3:
👉 Ambos tienen, pero el salmón suele percibirse como de mejor calidad, aunque nutricionalmente en ambos se obtienen ambos beneficios.

29/03/2026

🤤Idea de postre fácil de preparar

🔹Sin azúcar
🔹Sin lactosa
🔹Fuente de proteína
🔹grasa saludable

INGREDIENTES:
• 2 tazas de maní
• 1 taza de leche condensada marca Bokkato sin azúcar
• 1 taza de leche en polvo deslactosada
• 1 cda de mantequilla

OPCIONAL: pizca de sal

20/03/2026

❌ No está bien que nos hagan creer que las comidas deben verse como “de revista” para que sentir que son saludables.

❌Las redes sociales y muchos profesionales ejercen una presión innecesaria en hacer creer que la única forma de sentirse saludable es si mi plato se ve “perfecto” y Súper estético.

❌Muchas veces no tenemos tiempo, todos los grupos de alimentos disponibles o hasta ganas de decorar nuestro plato, y eso no significa que no estés luchando por ser una mejor versión.

❌ Basta de presiones innecesarias que solo te hacen sentir culpa

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San Francisco De Dos Ríos, 50 Metros Norte Del BCR
San José

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Lunes 09:30 - 19:00
Martes 09:30 - 16:00
Miércoles 09:30 - 19:00
Jueves 09:30 - 19:00
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