24/05/2025
Menopausia y Sindrome metabolico.
Durante la menopausia, el metabolismo cambia significativamente debido a la disminución de estrógenos y otros factores hormonales.
Cambios Metabólicos Específicos:
1. Aumento de peso:
La pérdida de masa muscular y el aumento de la grasa corporal son comunes durante la menopausia, lo que puede ralentizar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.
2. Resistencia a la insulina:
La disminución de estrógenos puede afectar la sensibilidad a la insulina, lo que significa que el cuerpo necesita más insulina para procesar el azúcar en sangre.
3. Alteraciones en el metabolismo de las grasas:
La menopausia puede provocar cambios en los niveles de colesterol, incluyendo una disminución del colesterol HDL "bueno" y un aumento del colesterol LDL "malo".
4. Disminución del metabolismo basal:
El metabolismo basal (la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener las funciones vitales) puede disminuir con la edad y los cambios hormonales de la menopausia.
y las consecuencias de estos cambios metabólicos nos llevan a un mayor riesgo de síndrome metabólico.
El síndrome metabólico se caracteriza por un grupo de factores de riesgo (aumento de peso, niveles altos de colesterol, presión arterial alta, resistencia a la insulina) que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Recomendaciones:
1.Dieta saludable:
Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y fibra, puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud metabólica.
2.Ejercicio regular:
La actividad física regular puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la grasa corporal y fortalecer los huesos.
3.Gestión del estrés:
El estrés crónico puede afectar negativamente el metabolismo y el peso, por lo que es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés.
4.Terapia de reemplazo hormonal (TRH):
La TRH puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar algunos aspectos de la salud metabólica, pero es importante discutir los riesgos y beneficios con un médico.
