Alimentación y Vida / Dra. Nathalia Aguilar

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Alimentación y Vida / Dra. Nathalia Aguilar

Dra. Nathalia Aguilar Loría asesoría nutricional con énfasis en pacientes críticamente enfermos Asesoría nutricional con amplia experiencia.

Enfermedades crónicas y soporte nutricional. Enfoque de entrevista motivacional y técnicas cognitivo conductual para aumentar adherencia terapéutica y logro de metas.

24/04/2026

Detrás de cada persona hay una historia que no vemos.🤔

Por eso, juzgar —a otros o a nosotros mismos— sólo nos aleja del proceso.

No sabemos lo que alguien está sosteniendo:
el estrés, las pérdidas, el cansancio, el miedo.

Y aún así, muchas veces reducimos todo a una apariencia… o a una decisión puntual.

La salud no se construye desde la crítica.
Se construye desde la comprensión.🌻

Aprender a mirarnos con más respeto,
a dejar de castigarnos por no hacerlo perfecto,
también es parte del tratamiento.🙏🏻

Cada persona tiene su ritmo, su contexto y su historia.
Y cuando entendemos eso,
dejamos de exigirnos desde la culpa
y empezamos a avanzar desde el cuidado.

Buscar ayuda no es un signo de debilidad.

Es una decisión consciente de empezar a hacerlo diferente, desde un lugar más humano… y más real.

Dra.Nathalia Aguilar

21/04/2026

No necesitás castigarte para mejorar tu salud.
La culpa no corrige…
sólo desgasta.🥺

Muchas veces nos quedamos ahí:
pensando que “ya fallé”,
que “no puedo más”,
que “esto es lo que hay”.

Pero la salud no es todo o nada.🙏🏻

Es en los pequeños detalles diarios donde realmente empieza el cambio.
Dormir mejor.
Moverte un poco más.
Escuchar tu cuerpo, tomar mejores decisiones 🌻

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de decidir hacerlo diferente.💫

Siempre hay un punto desde donde empezar de nuevo.
El cambio no empieza cuando todo está bien.
Empieza cuando decidís hacerte cargo de lo que sí podes mover.

08/04/2026

Hay algo que casi nadie te dice…
No estás fallando.

Estás intentando resolver desde afuera
lo que empezó mucho antes.

Y no, no siempre es la comida.
No siempre es disciplina.
No siempre es “hacer más”.

A veces es cansancio acumulado.
Desconexión.
Exigencia constante.
Silencio del cuerpo que llevas tiempo ignorando.

Y claro… llega un punto donde nada funciona.😵

No porque estés haciendo todo mal,
sino porque nadie te enseñó a mirar más profundo.

Yo no trabajo sólo con lo que se ve.

Trabajo con lo que lo sostiene.💫

Si esto te hizo sentido…
probablemente no necesitas otra dieta.🙏🏻
Necesitas entender tu historia.

Escríbeme “PROCESO” y te leo.

23/02/2026

Cada cuerpo tiene una historia que no vemos.

Algunas personas buscan resultados estéticos.
Otras intentan regular una condición metabólica.
Algunas solo necesitan claridad mental.

No todo proceso es competencia.

Muchas veces es reconciliación con uno mismo.
El peso no explica todo.🧠

La inflamación, la masa muscular y el contexto clínico también importan.👩🏻‍⚕️

La motivación cambia.💛

La estrategia y el acompañamiento marcan la diferencia.

18/02/2026

Tu peso no siempre es grasa.

Y tu cuerpo no está “fallando”.

A veces lo que vemos en la báscula es inflamación, retención de líquidos, estrés acumulado, cambios hormonales o falta de sueño.

No todo aumento es grasa.
No todo estancamiento es descontrol.
No todo se resuelve comiendo menos.

La ciencia demuestra que el estrés crónico, la mala calidad del sueño y la inflamación sistémica pueden alterar el metabolismo y favorecer retención de líquidos. Y eso NO significa que estés haciendo algo mal.

Antes de castigarte:
✨ Revisa tu descanso
✨ Evalúa tu nivel de estrés
✨ Observa tu digestión
✨ Analiza tu ciclo hormonal

Tu cuerpo responde a lo que vive, no sólo a lo que come.
Como nutricionista, mi enfoque no es que hagás más dietas.

Es que entendas tu cuerpo, tomés decisiones informadas y construyás estrategias sostenibles.
El peso es un dato.
No es un juicio.

Si este mensaje te ayudó, compártelo con alguien que necesita dejar de pelear con la báscula 💜

12/02/2026

Muchas veces escucho en consulta:
“Pero si come bien…”

Y sí, puede estar comiendo “normal”.

Puede estar comiendo lo que siempre ha comido.

Pero cuando hay una herida, cáncer, desgaste físico o alimentación por sonda, el cuerpo deja de funcionar en modo normal.😔

Empieza a necesitar más proteína. Más micronutrientes específicos. Más soporte metabólico.

En estos procesos, no se trata sólo de comer.
Se trata de cubrir requerimientos terapéuticos.
He visto heridas que no cierran porque el cuerpo no tiene los bloques necesarios para reconstruir tejido.

Y no es culpa del paciente.

Es que nadie les explicó que en enfermedad, la nutrición cambia.💊

Por eso la evaluación nutricional clínica es clave.
Cada caso necesita cálculo, estrategia y seguimiento.📝

Si estás cuidando a alguien o estás atravesando un proceso de salud complejo, no lo dejes al azar.

Escribe “consulta” y revisamos si realmente los requerimientos están cubiertos. 👩🏻‍⚕️

10/02/2026

Dejar de hacer dieta no es falta de disciplina.

En muchos casos es una decisión clínica.

La evidencia muestra que la restricción crónica genera adaptaciones metabólicas, aumento del estrés fisiológico y peor regulación del apetito.

Eso no es sostenibilidad, es supervivencia.
Cambiar el enfoque no significa “soltar todo”.

Significa tomar decisiones con información, estrategia y acompañamiento.
No todo proceso saludable se ve agresivo.

Algunos se ven tranquilos… y funcionan mejor.

Dra.Nathalia Aguilar 517-10

Hospital Internacional La Católica

03/02/2026

El dolor pélvico no siempre se limita al útero ni aparece solo durante el ciclo menstrual.
En condiciones como la adenomiosis y la endometriosis, la evidencia científica muestra una alta asociación con disfunción miofascial, dolor muscular persistente y procesos de sensibilización del sistema nervioso.

La inflamación crónica puede afectar la fascia y los músculos, generando tensión sostenida, puntos gatillo y dolor referido hacia caderas, glúteos, espalda baja o muslos. Por eso, muchas mujeres continúan con dolor aun cuando el abordaje se centra solo en lo ginecológico.

📚 Estudios en dolor pélvico crónico describen que el componente muscular y neuromuscular es frecuente y debe ser considerado dentro del tratamiento integral.

Desde mi experiencia profesional —y también personal— conozco de cerca lo complejo que puede ser convivir con estos síntomas. Por eso, mi enfoque busca integrar inflamación, nutrición, músculo y sistema nervioso, siempre basado en evidencia y con una mirada empática.
Cuando el cuerpo lleva tiempo en alerta, necesita algo más que “aguantar”.

🌻👩🏻‍⚕️🥑

07/01/2026

✨ Hoy recibí mi título en Nutrición Oncológica.
Sigo formándome para acompañar mejor a cada paciente con evidencia y sensibilidad.

Gracias por confiar en mi trabajo. 🤍

24/12/2025

La inflamación puede manifestarse de muchas formas:
cansancio persistente, distensión abdominal, dolor recurrente, cambios digestivos, retención de líquidos o dificultad para recuperarte física y metabólicamente. 🥑🫤

Desde la nutrición clínica, abordo la inflamación considerando el estado metabólico, la función inmunológica y las necesidades individuales, con un enfoque basado en evidencia, profesional y humano.

Conozco de cerca estos procesos y sus desafíos.
Si sentís que tu cuerpo no responde como antes, el acompañamiento nutricional adecuado puede marcar la diferencia.🌻👩🏻‍⚕️

16/12/2025

La inflamación crónica duele, pero no siempre es así, también impacta silenciosamente la salud metabólica, inmunológica y hormonal.

Muchas personas viven con síntomas normalizados: distensión, fatiga, dolor, alteraciones digestivas o menstruales.

Desde la nutrición clínica, el abordaje busca identificar causas, reducir la carga inflamatoria y acompañar procesos complejos con evidencia y criterio individualizado.

Vivir inflamado no es normal. Y sí se puede hacer algo al respecto.

Recordemos que el cuerpo nos habla, escuchemos y atendamos

🌻👩🏻‍⚕️🥑

07/12/2025

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El soporte nutricional no es sólo para quienes utilizan una sonda.
También es fundamental para personas que, debido a una enfermedad o condición médica, necesitan proteger su masa muscular, recuperar su peso, mantener su energía y apoyar el funcionamiento de todos sus órganos mediante una nutrición adecuada y estratégicamente indicada.

El soporte nutricional —ya sea oral, enteral o una combinación— ayuda a optimizar la recuperación, fortalecer el sistema inmune, mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones metabólicas.

Mi objetivo es acompañar estos procesos desde la evidencia científica y con un plan completamente individualizado.

Dirección

Hospital La Católica
San José

Página web

https://www.youtube.com/user/nutricionconsulta

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