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NUTRICIÓN

Este consultorio nació con la idea de ayudarle a las personas a modificar los hábitos alimentarios con el fin de que aprendan a comer saludablemente, a alcanzar sus objetivos y con ello lograr un cambio en su estilo de vida.

15/08/2025

El cuerpo nos envía alertas de que algo NO anda bien.
Aprender a escucharlo y atenderlo a tiempo nos permite prevenir complicaciones y tomar las ACCIONES necesarias.

13/08/2025

Combinar la nutrición con el deporte es una gran satisfacción.
Cubrir el requerimiento energético es fundamental.
Comer de acuerdo a cada etapa es necesario.
Comer carbohidratos comprendiendo qué son el combustible para el músculo es vital.
Y no perder el enfoque y disfrutar del proceso debe ser una prioridad.

11/08/2025

Un Nutricionista es más que colocar calorías en un papel, es educar, es ver el alimento como una medicina, es PREVENIR.
Es mejorar la calidad de vida de todas las personas que nos rodean.
Doy gracias a Dios por darme la oportunidad día tras día de contagiar a las personas de un estilo de vida saludable.
Transmitir la pasión de la nutrición es mi compromiso, educar con amor y crear ese vínculo con cada uno de ustedes es mi misión.
Agradezco a todos los que han depositado la confianza en mi y juntos lograr resultados super positivos!!
Espero poder seguir caminando juntos, inyectándonos de una buena dosis de positivismo, nutrientes y amor propio 🧡 y así poder g***r de un adecuado estilo de vida.

04/08/2025

🚨RED-S🚨
Síndrome que ocurre cuando un deportista no consume las suficientes calorías para satisfacer las demandas de su entrenamiento y recuperación.

31/07/2025

Estética & Rendimiento.
¿Es lo mismo? 👇

26/07/2025

En consulta escucho frecuentemente:
¿Es muy difícil cambiar la manera de comer?
"Son muchos años comiendo de una manera"
"NO logro hacer ejercicio"
Les voy a contar un pequeño resumen de este señor (mi papá ❤️👴🏽)
Primero Dios en octubre cumplirá 84 años.

En enero del 2020 sufrió una fractura de rodilla que no pudo ser operada por sus 3 válvulas del corazón inservibles. (según médicos si lo operaban había un 99% de que no resistiera y si no lo operaban no podría caminar)
Cambiamos todos sus hábitos nutricionales (tiene una nutri muy estricta 😬) 🍊🍅🥔🥚
Hace ejercicio diariamente 💪
Militar con su tratamiento médico.
Este jueves fue felicitado por sus exámenes de sangre perfectos, por su prueba de esfuerzo y oxígeno con un gran avance en comparación a las pasadas. Es sumamente independiente.
Él me demuestra todos los días que con paciencia y mucha disciplina todo se puede lograr ❤️. Muchísima admiración 🫶🫶
El peso de los años, el agotamiento físico y mental y su enfermedad cardíaca NO son impedimento para seguir buscando BIENESTAR.
Si un adulto mayor puede ¿CUÁL ES TU EXCUSA?

24/07/2025

La perseverancia, constancia y el poner en acción tus sueños es lo que te permite superar los desafíos. 💪
Cada vez que lo intentas aumentas las probabilidades de alcanzar el éxito.🫶
Recuerda que el verdadero fracaso solo llega cuando dejas de intentarlo. No abandones. ⭐ACCIONA ⭐

17/07/2025

El ciclo menstrual 🩸específicamente en la fase lútea (segunda fase) el requerimiento de líquido se ve aumentado 💦.
Esto debido a una elevación de la progesterona qué puede provocar:
🔸Retención de líquido.
🔸Aumento de la temperatura corporal.
🔸Peor tolerancia al calor
Conocer en cuál fase nos encontramos y ajustar nuestros requerimientos nutricionales en esos momentos nos puede ayudar a sentirnos mejor.

10/07/2025

Datos sobre la CREATINA

07/07/2025

Bicarbonato de sodio: uso a nivel deportivo
BUFFER NATURAL 💥

02/07/2025

Los cambios pequeños pero sostenibles son el camino seguro para mejorar nuestro estilo de vida.
Lograr una buena base es lo que nos permite avanzar.
✴️Comida más real y autóctona: leguminosas, tubérculos, frutas y vegetales.
✴️Preparaciones menos procesadas.
✴️ Mejor gestión de emociones.
✴️Calidad del sueño.
✴️ Comprender que lo LIGHT o FREE no necesariamente son la mejor opción.
✴️ Ejercicio NO POR MODA sino por bienestar y amor propio.
No hace falta tanta cosa o de tendencia sino más compromiso, fortalecer lo básico y ACCIONAR.

03/06/2025

Que el correr:
🔸Te permita eliminar de tu mente todos los "NO PUEDO". 💪
🔸Sea ese lugar seguro para sanar todo aquello que callas ❤️‍🩹
🔸Sea esa fuerza interna que te demuestre lo fuerte que eres.🦾
🔸Sea ese puente para rodearte de personas que te impulsen a encontrar tu MEJOR VERSIÓN.🫶
Definitivamente realizar cualquier deporte te TRANSFORMA. 💫

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