Cristhiam Álvarez - Psicología

Cristhiam Álvarez - Psicología Psicología. Psicoterapia. Salud mental.

💛 El fin de semana pasada tuve el honor y el privilegio de acompañar un proceso de consulta para CEPIA Costa Rica, organ...
26/03/2026

💛 El fin de semana pasada tuve el honor y el privilegio de acompañar un proceso de consulta para CEPIA Costa Rica, organización que admiro por su loable y constante labor en pro de las familias y poblaciones vulneradas de la costa santacruceña.

🏆 Pero no solo es admiración por su labor social, también es reconocimiento por la forma respetuosa como esta
organización trabaja: de la mano con las personas usuarias de sus servicios.

🙌🏾 Sabemos, desde la evidencia psicológica, la importancia de la identificación simbólica con un lugar/entorno y su influencia en la participación y cohesión social y, más aun, lo fundamental que resulta la cocreación —desde el inicio de un proyecto (comunitario)— para su apropiación, continuidad y sostenibilidad.

🔥 Por eso no dudé ni un segundo en aceptar el reto de diseñar, facilitar y sistematizar la consulta comunitaria de CEPIA para crear su nuevo Centro de Salud Integral y Formación Vocacional.

🌱 En los procesos comunitarios, antes de poner la «primera piedra» de cualquier edificio o infraestructura es imprescindible «sembrar la semilla» de la pertenencia.

Cada año arrancamos con metas… La psicología nos recuerda algo clave: el cambio no es cuestión de fecha, sino de hábitos...
05/01/2026

Cada año arrancamos con metas… La psicología nos recuerda algo clave: el cambio no es cuestión de fecha, sino de hábitos posibles y amables. Este 2026:

✨ Menos presión.
✨ Más constancia.
✨ Más salud mental.

¿Ya pensaste tus metas para este año? (Spoiler: proponerse «metas de año nuevo» no es indispensable, podemos proponernos algo en cualquier momento del año).

🪴 La semana pasada tuve el privilegio de acompañar a la Junta Directiva de la Asociación CEPIA Costa Rica en una sesión-...
21/12/2025

🪴 La semana pasada tuve el privilegio de acompañar a la Junta Directiva de la Asociación CEPIA Costa Rica en una sesión-taller de planificación e ideación estratégica.

🌺 Ante todo fue una jornada de encuentro humano, esa cualidad tan particular que tiene el llamado «tercer sector» (el mundo de las oenegés), pero también de reflexión y análisis.

🍇 Jugamos con la analogía de la cep(i)a, explorando el rol de una Junta Directiva: ¿«adorno» o «sostén» para la causa? No tengo dudas de que la Junta Directiva de CEPIA es un sostén para seguir concretando oportunidades para la niñez, la adolescencia y las familias de la costa santacruceña.

🙌🏾 Gracias a Laetitia Deweer, fundadora de CEPIA, por confiar en mi experiencia en innovación y estrategia para el tercer sector, y permitirme aportar al desarrollo de mi querido cantón Santa Cruz.

🫶🏾 Ser hombre también es sentir, cuidar, acompañar, llorar, abrazar y pedir ayuda. En este Día Internacional del Hombre,...
19/11/2025

🫶🏾 Ser hombre también es sentir, cuidar, acompañar, llorar, abrazar y pedir ayuda. En este Día Internacional del Hombre, recordemos que la ternura no es una excepción: es un derecho humano… y también una herramienta poderosa para crecer como persona, como hombre.

⚠️ Durante mucho tiempo se nos enseñó que la fortaleza era igual a silencio, dureza o aguante, pero la evidencia es clara: la conexión afectiva protege la salud mental, la vulnerabilidad fortalece las relaciones, y la ternura abre espacio para la resiliencia.

🙃 Hoy en el Día Internacional del Hombre (y todos los días) date permiso para sentir, para cuidarte y para cuidar a otras personas, con paciencia y sin culpa.

🌱 Sin salud mental, no hay salud integral.
💛 Sin ternura no hay encuentro humano auténtico.

😌 En el Día Mundial de la Salud Mental es imperativo que recordemos que hablar de salud mental es también hablar de just...
11/10/2025

😌 En el Día Mundial de la Salud Mental es imperativo que recordemos que hablar de salud mental es también hablar de justicia social ⚖️

🚨 No todas las personas tienen las mismas oportunidades para cuidar su bienestar emocional y mental: la pobreza, la discriminación, la violencia y la falta de acceso a servicios de salud y empleo digno impactan directamente en cómo nos sentimos y en cómo vivimos.

🤲🏾 Promover la salud mental es también luchar por un mundo justo donde cada persona tenga acceso a apoyo, escucha y acompañamiento digno, pero también a los medios para agenciarse.

👉🏾 Sin salud mental no hay salud integral.
👉🏾 Sin justicia social no hay salud mental.

🌿 Cada 10 de noviembre celebramos en Costa Rica el Día de la Persona Profesional en Psicología.🙃 Un día para recordar es...
10/11/2024

🌿 Cada 10 de noviembre celebramos en Costa Rica el Día de la Persona Profesional en Psicología.

🙃 Un día para recordar esta maravillosa profesión: una herramienta para acompañar el crecimiento y la salud mental de las personas.

🎉 Felicidades a las y los colegas que desde el respeto, la empatía, la perseverancia y la esperanza ejercemos este oficio.

🫀Nos hablan mucho sobre la importancia de la salud física, de hacer ejercicio físico y comer saludable...🤔 Pero... ¿habl...
10/10/2024

🫀Nos hablan mucho sobre la importancia de la salud física, de hacer ejercicio físico y comer saludable...

🤔 Pero... ¿hablamos lo suficiente sobre salud mental? ¿de ejercitar nuestras emociones? ¿de nutrirnos mentalmente?

🫤 Muchas personas todavía creen que la salud mental tiene que ver con trastornos y que «el psicólogo es para locos»...

🌿 La salud humana es integral y su motor es la salud mental porque sin salud mental no hay salud como tal...

10/10/2024

🌿 La salud mental nos permite hacerle frente a lo que nos ocasiona estrés en la vida cotidiana.

🙃 Pero también es la que nos permite desarrollar nuestro potencial, aprender cosas nuevas, trabajar y tener relaciones sanas.

🧠 La salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales; la podemos ejercitar así como ejercitamos nuestro cuerpo.

🪴 Sin salud mental no hay salud como tal

🙂 ¡Hola! Soy Cristhiam. Soy psicólogo.🌿 Creo firmemente que la psicología es una ciencia que nos da herramientas para cr...
10/10/2024

🙂 ¡Hola! Soy Cristhiam. Soy psicólogo.

🌿 Creo firmemente que la psicología es una ciencia que nos da herramientas para crecer y para nuestro bienestar.

🙃 Practico la psicología basada en evidencia, con empatía, creatividad y autenticidad.

🤩 Te invito a seguir descubriendo el apasionante mundo de la salud mental.

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