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Dra Karen Segura - Nutricionista

Casa
Costa Rica
San José
Dra Karen Segura - Nutricionista

Licenciada en Nutrición Humana

03/05/2026

¿Sabías que podrías estar comiendo bien…
pero sin suficiente fibra?

Y eso puede ser la razón por la que:
• tienes más hambre
• te cuesta sentirte satisfecho
• te dan más antojos

👉 La fibra no solo mejora la digestión,
también puede ayudarte a perder grasa.

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💬 ¿Crees que estás consumiendo suficiente fibra?

HábitosSaludables

30/04/2026

Te obligaban a terminar todo cuando eras niño?
Hoy eso puede hacer que:
comas sin hambre
o sientas culpa al dejar comida.

💚 No es falta de disciplina.
Es lo que aprendiste.

Pero sí puedes cambiarlo.

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28/04/2026

Comer menos no siempre significa bajar más.

De hecho, las dietas extremas pueden hacer que el cuerpo se adapte, ahorre energía y aumente el riesgo de rebote.

En este carrusel te explico por qué la restricción extrema no suele funcionar y qué enfoque sí favorece cambios sostenibles

Desliza hasta el final 👉
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¿Te han hecho creer que solo necesitas comer menos para bajar de peso?

28/04/2026

Sabías que después de una cirugía bariátrica no se trata de comer menos, sino de comer mejor? ✨

La pirámide bariátrica te ayuda a priorizar alimentos para nutrir tu nuevo estilo de vida:

Proteína primero en cada comida
Verduras todos los días
Frutas en porciones adecuadas
Carbohidratos complejos con control
Grasas saludables en pequeñas cantidades
Limitar ultraprocesados y azúcares

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📲 Citas y asesorías: 8477-7127

Obesidad PérdidaDePesoSaludable DraKarenSegura NutricionistaCostaRica

25/04/2026

¿Siente hambre incluso después de comer? No siempre es falta de control… a veces puede haber señales de saciedad alteradas.

En la obesidad intervienen hormonas, cerebro, metabolismo y no solo “fuerza de voluntad”.

En este carrusel le explico de forma sencilla cómo entender mejor el hambre y la saciedad 💚

✨ Deslice hasta el final.
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Si desea acompañamiento profesional, escríbame al WhatsApp 8477-7127.

NutricionConCiencia DraKarenSegura SaludMetabolica EducacionNutricional

16/10/2025

Tu salud es lo primero. ¡Empecemos! 💪

La obesidad es una enfermedad que requiere un plan experto. Mereces un apoyo que vaya más allá de la dieta.

Te damos la guía médica y nutricional para un cambio de vida real y sostenible.

14/10/2025

Obesidad y Nutrición: El enfoque que funciona. 🍏

La obesidad es una enfermedad, no una elección. 🛑

Necesitas un plan **nutricional profesional** que entienda tu cuerpo y te dé resultados reales, enfocados en tu salud.

¡Empezá tu cambio de vida con nosotros!

➡️ Info en el link de la bio.

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14/10/2025

Diferencia Clave ✨️👌

11/10/2025

Si sentís frustración porque las dietas que ves en redes no te funcionan, no estás sola. 💚
Tu cuerpo no necesita copiar tendencias, necesita que lo escuches.
La nutrición real empieza cuando dejás de compararte. 🌸

08/10/2025

💚 Recuerda: comer bien no es castigo, es una forma de cuidarte cada día.
Haz de tu alimentación tu mejor medicina. 🌿

08/10/2025

💚 No todas las grasas son malas.
Las grasas saludables son parte fundamental de una alimentación equilibrada, incluso en personas con obesidad.
Ayudan a controlar el apetito, cuidar el corazón y mantener una buena energía durante el día.

✨ Incluye en tu dieta: aguacate, aceite de oliva, semillas, frutos secos y pescado azul.
Porque comer bien no es dejar de comer grasa, ¡es aprender a elegir la correcta! 💪

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