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Bien-Estar Profesional Máster en en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de Costa Rica, con más de 20 años de experiencia profesional.

Bien - Estar tiene el objetivo de trabajar de la mano para el mejoramiento de la calidad de vida. Ofrezco servicios de Psicología a quienes estén interesados en mejorar sus procesos de salud - enfermedad. Trabajo en dos grandes áreas.

Área académica.

- Capacitaciones, bajo la modalidad de charlas, talleres y cursos, dirigido a: profesionales, estudiantes, empresas, instituciones educativas, cen

tros de salud y comunidades. Algunas de las temáticas: Intervención en Crisis, Empoderamiento en mujeres, Psicología de la Salud, Hábitos Saludables, Promoción y mantenimiento de la Salud y Cómo prevenir la enfermedad.

- Asesorías a estudiantes de Psicología desde el enfoque cognitivo- conductual.

Área Clínica.

- Psicoterapia individual y de pareja, con poblaciones de adolescencia, jóvenes, adultos. Cuento con certificación de Hipnosis y EMDR

Quedo a su disposición.

17/04/2026

Hay muchas formas de Incluirte en tus decisiones diarias. La frease es un recordatorioa de un acto de responsabilidad emocional y salud mental.

10/04/2026

Hay luchas que no se ven…
pero pesan todos los días.

Seguir no siempre se siente valiente,
a veces se siente como lo único que queda.

El punto y coma no habla de fuerza perfecta, habla de pausas reales, de procesos, de días difíciles que también cuentan.

Si hoy estás sosteniendo más de lo que puedes… no tienes que hacerlo en silencio. 💛

07/04/2026

Date permiso de disfrutar, sin culpa y sin exigencias.

A veces no se trata de hacer más, sino de permitirte sentir lo bueno, lo simple, lo que sí está funcionando. Disfrutar también es parte de cuidarte. 💛

05/04/2026

A veces el mayor juicio no viene de afuera, sino de la forma en que nos hablamos. El diálogo autocrítico puede volverse rígido, exigente y castigador, influyendo directamente en cómo nos sentimos y en la relación que construimos.

Hacer conciencia de ese diálogo es un primer paso importante. Empezar a tratarnos con más respeto y compasión. Porque la manera en que te hablas… también puede ser un espacio de bienestar.

02/04/2026

A veces no es tan evidente ponerle nombre a lo que está pasando.
No todo uso excesivo de redes es adicción… y no toda interacción es es sin intención.

Hay conductas que hablan de dificultad para regular lo que sentimos,
y otras que reflejan cómo nos vinculamos fuera de la relación.

Y en medio, también existe una zona gris:
esa que incomoda, que se justifica… pero que algo dentro de ti sabe que necesita revisarse.

Más que etiquetar, se trata de hacer conciencia:
desde dónde te estás relacionando, qué estás necesitando y cómo tus acciones impactan el vínculo.

Porque una relación saludable no se construye solo con intención,
sino con coherencia, límites y responsabilidad emocional.

A veces, hay preguntas que incomodan…
pero también ayudan a conducir a hacer cambios reales.

01/04/2026

A veces seguimos en automático y olvidamos detenernos para escucharnos. Estas preguntas son una invitación a hacer una pausa, a reconectar contigo y a mirar con honestidad dónde estás y hacia dónde quieres ir.

No se trata de tener todas las respuestas, sino de abrir el espacio para escucharte con más presencia, menos juicio y mayor amabilidad.

Tus necesidades merecen ser atendidos

.

29/03/2026

La terapia de pareja no se trata de tener la razón, sino de aprender a mirar la relación con más conciencia. Es un espacio que invita a salir de la dinámica automática del conflicto para abrir conversaciones más honestas, profundas y cuidadas.

Más que cambiar al otro, el proceso propone comprender lo que está ocurriendo entre ambos y cómo cada uno participa en esa dinámica. Desde ahí, pueden surgir nuevas formas de relacionarse, más respetuosas y auténticas.

24/03/2026

Claro, aquí tienes una descripción para Instagram inspirada en la opción 5, con un tono cálido, cercano y coherente con tu enfoque:

A veces el dolor se vuelve tan presente que parece ocuparlo todo… pero poco a poco podemos recordarnos que no es lo único que existe en nuestra experiencia.

No se trata de ignorarlo ni de hacerlo a un lado, sino de decidir que también hay espacio para algo más: para la forma en que queremos transitar lo que estamos viviendo.

Elegir desde dónde caminar este proceso es un acto profundo de autocuidado. Es preguntarte con honestidad:
¿cómo quiero acompañarme en este momento?
¿qué necesito para sostenerme mejor?

No tienes que tener todo resuelto hoy. Basta con empezar, paso a paso, con intención y con amabilidad hacia ti.

23/03/2026

Muchas veces la conversación sobre el síndrome de Down se ha centrado en lo que estas personas no pueden hacer.

Sin embargo, desde la psicología cada vez se promueve más una mirada basada en capacidades, apoyos y oportunidades.

Cuando el entorno cambia la forma de mirar, también cambian las posibilidades de desarrollo, autonomía y participación en la sociedad.

La inclusión no ocurre solo cuando aceptamos la diferencia, sino cuando generamos espacios donde cada persona pueda desarrollar su proyecto de vida.

PsicologíaSocial
InclusiónSocial

22/03/2026

Muchas veces la conversación sobre el síndrome de Down se ha centrado en lo que no pueden hacer.

Sin embargo, desde la psicología cada vez se promueve más una mirada basada en capacidades, apoyos y oportunidades.

Cuando el entorno cambia la forma de mirar, también cambian las posibilidades de desarrollo, autonomía y participación en la sociedad.

La inclusión no ocurre solo cuando aceptamos la diferencia, sino cuando generamos espacios donde cada persona pueda desarrollar su proyecto de vida.

20/03/2026

Desde la psicología hablamos de ambientes validantes e invalidantes.
Un ambiente validante es aquel donde tus emociones pueden ser escuchadas, reconocidas y respetadas, incluso si la otra persona piensa diferente.

En cambio, en un ambiente invalidante es común escuchar frases como: “estás exagerando”, “no es para tanto” o “deberías sentirte de otra manera”.

Los ambientes emocionalmente seguros favorecen el bienestar psicológico.

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