Dra. Silvia Porras Cajina

Dra. Silvia Porras Cajina Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra. Silvia Porras Cajina, Médico, San José.

No existe exposición pequeña en medicina.Cada vez que analizamos y compartimos un caso clínico, el aprendizaje se multip...
23/04/2026

No existe exposición pequeña en medicina.
Cada vez que analizamos y compartimos un caso clínico, el aprendizaje se multiplica.
Compartir conocimiento también es una forma de seguir creciendo.

14/04/2026

TIROIDES Y CORAZÓN: UNA CONEXIÓN QUE NO DEBES IGNORAR

🔥 CUANDO HAY HIPERTIROIDISMO (exceso de hormona)
❤️ El corazón se “acelera”
Taquicardia
Palpitaciones
Arritmias (ej. fibrilación auricular)
Mayor riesgo cardiovascular
❄️ CUANDO HAY HIPOTIROIDISMO (déficit hormonal)
💙 El corazón se “lentifica”
Frecuencia cardíaca baja
Aumento de la presión arterial
Colesterol elevado
Mayor riesgo de enfermedad cardíaca

SEÑALES DE ALERTA
Cansancio extremo
Palpitaciones
Cambios de peso sin explicación
Intolerancia al frío o calor

¿IMC normal pero con riesgo cardiovascular? Sí, existe.Fenotipo: “delgado metabólicamente no sano” (MONW) Frecuente en p...
03/04/2026

¿IMC normal pero con riesgo cardiovascular?
Sí, existe.
Fenotipo: “delgado metabólicamente no sano” (MONW)

Frecuente en personas con cardio + pérdida de masa muscular
¿Qué encontramos?
✔️ Baja masa muscular
✔️ Grasa visceral aumentada
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Triglicéridos ↑
✔️ HDL ↓
✔️ Inflamación crónica

¿Por qué pasa?

➡️ Exceso de cardio sin fuerza
➡️ Baja ingesta proteica
➡️ Dieta de mala calidad
➡️ Estrés y mal sueño

Nueva evidencia – AHA 2026
La calidad de la dieta es clave en el riesgo cardiovascular
No solo importa el peso, sino:
composición corporal + metabolismo

Claves según AHA 2026
✔️ Balance energético adecuado
✔️ Priorizar patrones alimentarios saludables
✔️ Reducir ultraprocesados, azúcares y sodio
Ojo al dato!

Puedes tener IMC normal y alto riesgo cardiovascular
La salud real está en el músculo y el metabolismo

¿Qué hacer?

**Entrenamiento de fuerza (fundamental)
** Evaluar composición corporal
** Optimizar ingesta de proteína

Y muy importante:
👉 Consultar con médicos y profesionales capacitados
👉 Evitar información de influencers sin base científica o experiencias personales
👉 Buscar atención basada en evidencia científica y buen criterio clínico

“La salud no se ve en la báscula.”
Se construye con decisiones informadas

Dra. Silvia Porras Cajina
Medicina Preventiva & Riesgo Cardiovascular
MedCare | Salud basada en evidencia
Medical Center Huacas,GTE.

Innovación que transforma el cuidado de la diabetes ✨En MedCare Centro Médico Especializado seguimos incorporando tecnol...
26/03/2026

Innovación que transforma el cuidado de la diabetes ✨
En MedCare Centro Médico Especializado seguimos incorporando tecnología de vanguardia para brindar una atención más precisa y humana.
Hoy les comparto Accu-Chek SmartGuide de Roche, una herramienta de monitoreo continuo de glucosa que permite anticiparse a cambios y tomar mejores decisiones en tiempo real.
📲 Más control, más seguridad, más calidad de vida para nuestros pacientes.
Como médica, creo firmemente en evolucionar junto con la tecnología para ofrecer siempre lo mejor.
💚 Cuidar es también innovar.
— Dra. Silvia Porras Cajina
MonitoreoContinuo InnovaciónEnSalud SaludDigital

Hoy tuve el honor de compartir un espacio de capacitación en Monitoreo Ambulatorio de Presión Arterial (MAPA) con colega...
26/03/2026

Hoy tuve el honor de compartir un espacio de capacitación en Monitoreo Ambulatorio de Presión Arterial (MAPA) con colegas de atención primaria.
Gracias a Meditek Services S.A. y Biobeat Nursing Monitor por la confianza y la oportunidad de contribuir a la actualización continua, que sin duda fortalece la práctica clínica diaria.

En hipertensión arterial, el reto no está solo en medir… sino en interpretar.
No tratamos promedios, tratamos personas con distintos fenotipos:
✔️ Hipertensión enmascarada
✔️ Hipertensión de bata blanca
✔️ No dipper, extreme dipper y riser
✔️ Variabilidad y morning surge

Cada MAPA cuenta una historia distinta, y aprender a desglosarlo nos permite tomar decisiones más precisas, individualizar el tratamiento y mejorar los desenlaces de nuestros pacientes.
Seguimos apostando por la educación médica continua como herramienta clave para una atención más humana, más inteligente y basada en evidencia.
Biobeat Meditek

✨Tenemos nueva casa médica! ✨❤️ En MedCare nace un lugar para brindarte atención integral, cercana y todos los días.👩‍⚕️...
24/03/2026

✨Tenemos nueva casa médica! ✨

❤️ En MedCare nace un lugar para brindarte atención integral, cercana y todos los días.
👩‍⚕️ Un espacio pensado para tu salud, con compromiso, evidencia y calidez.

📲 Agenda tu cita y ven a conocerla.

22/03/2026

💡 NO TODO VALE EN SALUD… Y MENOS EN TU CUERPO
Hoy vemos muchas “soluciones rápidas”, pero la realidad es otra:
👉 La salud se construye con atención integral y decisiones correctas.
💊 CUIDADO con lo que consumes
No todos los medicamentos o “genéricos” son iguales.
La calidad, el respaldo científico y las condiciones de fabricación sí importan.
Tu salud no es un experimento.
⚖️ Bajar de peso NO es sufrir ni improvisar
Es hacerlo bien:
✔️ Alimentación adecuada
✔️ Movimiento constante
✔️ Equilibrio emocional
🧠 Tu mente también necesita tratamiento
Ansiedad, estrés y hábitos… todo influye más de lo que crees.
✨ La medicina real no es solo recetar.
Es evaluar, acompañar y personalizar cada proceso.
❤️ Hazlo bien, hazlo seguro, hazlo sostenible.
Porque los resultados que importan…
son los que cuidan tu salud hoy y también mañana

La agencia reguladora del Reino Unido aprobó el uso de Wegovy® (semaglutida) en dosis más altas, hasta 7.2 mg una vez po...
19/02/2026

La agencia reguladora del Reino Unido aprobó el uso de Wegovy® (semaglutida) en dosis más altas, hasta 7.2 mg una vez por semana, en pacientes cuidadosamente seleccionados.
👉 ¿En quiénes podría considerarse esta dosis?

✔️ Personas con obesidad o sobrepeso con comorbilidades
✔️ Pacientes que no alcanzaron respuesta adecuada con la dosis estándar
✔️ Buena tolerancia gastrointestinal previa
✔️ Alto riesgo cardiometabólico
✔️ Siempre con seguimiento médico estrecho

🚫 NO ES DE USO ESTÉTICO
🚫 NO ES PARA BAJAR “UNOS KILITOS”
🚫 NO ES PARA AUTOMEDICARSE

🧠 🧠🧠A mayor dosis, mayor necesidad de:

• Educación nutricional
• Cuidado de masa muscular
• Control de efectos adversos
• Ajuste de otros medicamentos
• Acompañamiento continuo

💡 La semaglutida es una herramienta poderosa, pero NO funciona sola.

El éxito real está en el MANEJO INTEGRAL Y MÁS ESTRECHO DEL PACIENTE, no solo en subir la dosis.
***La obesidad es una enfermedad crónica y compleja.
*** Su tratamiento debe ser individualizado, ético y basado en evidencia no ocurrencia.





ManejoIntegralDraSilviaPorras.

🩺 Dra. Silvia Porras Cajina | Medicina Integral y Preventiva📍 MedCare – Paseo Colón✨ Evaluación avanzada con Bioimpedanc...
27/01/2026

🩺 Dra. Silvia Porras Cajina | Medicina Integral y Preventiva

📍 MedCare – Paseo Colón
✨ Evaluación avanzada con Bioimpedancia SECA

En consulta contamos con tecnología SECA de última generación, una herramienta clínica confiable para la evaluación precisa de:
✔️ Síndrome metabólico
✔️ Riesgo cardiovascular
✔️ Obesidad y composición corporal
✔️ Seguimiento de cambios metabólicos y musculares

La bioimpedancia permite ir más allá del peso, analizando:
Masa grasa
Masa muscular
Agua corporal
Distribución corporal
Riesgo cardiometabólico
Todo dentro de una valoración médica integral, basada en evidencia científica y enfocada en la prevención y el bienestar del paciente.

Dra. Silvia Porras Cajina
Medicina Integral
📍 MedCare – Paseo Colón
📞 Citas: +506 8368 2100
🛡️ Aceptamos todos los seguros

La salud no se adivina, se evalúa y se previene.
📲 Agenda tu cita y conoce tu estado real de salud.

🩺 Cambios agudos de glucosa: lo que sí debemos explicar al pacienteLos picos y caídas de glucosa no son aleatorios.Se re...
20/01/2026

🩺 Cambios agudos de glucosa: lo que sí debemos explicar al paciente
Los picos y caídas de glucosa no son aleatorios.
Se relacionan con:
✔️ Alimentación
✔️ Actividad física
✔️ Estrés
✔️ Medicación
✔️ Enfermedades intercurrentes
📊 El error más común: enfocarnos solo en la HbA1c.
👉 La variabilidad glucémica y el tiempo en rango explican mejor el control real del paciente.
🧠 Clave clínica:
Educar al paciente para reconocer patrones reduce hipoglucemias, mejora adherencia y optimiza resultados.
📌 Herramientas útiles: • Educación estructurada
• Revisión de tendencias
• Uso de MCG cuando esté disponible
• Planes claros ante descompensaciones
✨ El control metabólico mejora cuando el paciente entiende su cuerpo.
—
👩‍⚕️ Dra. Silvia Porras
Medicina | Educación en Salud
PS Insignia Experience
📚 Ref: Medscape 2026 – Help diabetes patients understand acute blood sugar changes

🚩🚩 Cuando el bienestar deja de ser saludEn días pasados atendí a una paciente que fue un verdadero reto en consulta.Ella...
15/01/2026

🚩🚩 Cuando el bienestar deja de ser salud
En días pasados atendí a una paciente que fue un verdadero reto en consulta.
Ella llegó convencida de que estaba “cuidándose”:
✔️ dieta extremadamente restrictiva
✔️ muchos suplementos
✔️ ayunos prolongados
✔️ rechazo total a medicamentos
✔️ información tomada principalmente de redes sociales
Pero también llegó con:
⚠️ cansancio constante
⚠️ ansiedad
⚠️ miedo a comer
⚠️ alteraciones metabólicas
⚠️ culpa por “no hacerlo perfecto”
A esto le llamamos bienestar tóxico.

🧠 ¿Qué es el bienestar tóxico?
Es cuando la búsqueda de salud y bienestar se vuelve extrema, rígida y sin base científica.
Cuando cuidarse genera miedo, culpa o daño, ya no es salud.
🚩 ¿Qué incluye el bienestar tóxico?🚩🚩
• Dietas extremas sin indicación médica
• Demonizar alimentos o medicamentos
• Uso excesivo de suplementos
• “Desintoxicaciones” y promesas milagro
• Creer que enfermar es un fracaso personal

⚠️ ¿Por qué es importante hablar de esto?
Porque lo veo cada vez más en consulta.
Porque retrasa diagnósticos.
Porque empeora enfermedades.
Porque afecta la salud mental.
Porque la prevención mal entendida también puede enfermar.
🩺 ¿Cómo lo abordamos desde la medicina preventiva?
✔️ Escuchar sin juzgar
✔️ Educar con evidencia científica
✔️ Evaluar a la persona de forma integral
✔️ Individualizar cada plan
✔️ Cambiar extremos por procesos sostenibles

La salud no se construye con modas ni culpa,
se construye con información, criterio y acompañamiento médico.

✨ El bienestar real no te asusta, no te castiga y no te exige perfección.
Te acompaña, te equilibra y te cuida.
Dra. Silvia Porras Cajina
🩺 Medicina General & Preventiva

🩺 Hablemos de obesidad sin culpas👉 Puntos clave que debes saber:▫️ La obesidad sí es una enfermedad▫️ No es falta de fue...
13/01/2026

🩺 Hablemos de obesidad sin culpas
👉 Puntos clave que debes saber:
▫️ La obesidad sí es una enfermedad
▫️ No es falta de fuerza de voluntad
▫️ Afecta hormonas y metabolismo
▫️ Puede requerir tratamiento médico
▫️ No es solo bajar de peso
▫️ Es prevenir diabetes y problemas del corazón
▫️ El tratamiento es a largo plazo
▫️ Cada persona necesita un plan distinto
💙 Tu salud no se mide solo en la báscula.

👩‍⚕️ Dra. Silvia Porras Cajina
Medicina Preventiva y Riesgo Cardiovascular
Educación en salud basada en evidencia

Dirección

San José
1040

Horario de Apertura

Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 13:00

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