04/01/2026
✨ La salud estricta y perfecta es insostenible.
La verdadera clave para mantener:
🔹 exámenes de sangre en rangos adecuados
🔹 articulaciones, huesos y músculos fuertes
🔹 un sistema inmune equilibrado
🔹 una buena salud mental
🔹 una nutrición que sí se sostenga en el tiempo
👉 No está en la perfección, está en la constancia.
En el estilo de vida que construimos todos los días.
La perfección nos genera culpa, ansiedad, rigidez…
nos quita la paz y nos aleja del bienestar real.
🌱 Pequeñas metas diarias, que con el tiempo se vuelven gigantes, son las que nos acercan paso a paso a resultados positivos y duraderos.
🔹 Ejemplos sencillos y logrables:
• Reducir gaseosas y bebidas con colorantes, y tomar más agua.
• Pasar del sedentarismo a caminar 20 minutos al día (en redes se nos van horas).
• Tener hobbies que nos saquen de la rutina: pintar, caminar en la naturaleza, escuchar música, leer, tocar un instrumento.
• Mejorar poco a poco los hábitos de sueño.
• Seguir en redes contenido que nos nutra psicológicamente y nos motive.
• Incorporar más colores al plato: más frutas y vegetales.
• Disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados.
✨ Son cambios simples, alcanzables y sostenibles.
Así no abandonamos todo a mitad de camino
y dejamos de ver el comer mejor como una “dieta”
o el ejercicio como un castigo impuesto por el doctor.
💚 Salud real = constancia, no perfección.
🍛Suzanne Seco➡️Nutricionista Clínica especialista en Psicología de la Nutrición y Coach de Bienestar
