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Nutri NaturalMente

Casa
Costa Rica
San José
Nutri NaturalMente

NaturalMente es una empresa que se dedica a promocionar estilos de vida saludables mediante la Nutrición.

02/05/2025

🍟McDonalds, el favorito de muchos, sin embargo siempre es importante recalcar que el consumo de estos alimentos debe ser de forma ocasional y con moderación (1 vez a la semana si me preguntan)
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🍔Aun asi espero que les sea util esta informacion y q las puedan ajustar a sus porciones
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☺️Algunos Tips:
✅Intente no pedir los combos agrandados
✅Si puede evitar las salsas puede ahorrar muchas calorías
✅Prefiera bebidas light o cero calorías
✅Si consume este tipo de productos trate de tener los otros tiempo de comida mas liviano ✅Sobre todo disfrute con moderación (no abusen jejeje)
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Nutri Naturalmente🍉

22/04/2025

💚Andamos fuera de casa y no sabemos qué elegir? Subway siempre es una buena opción✅
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💚Fácil, práctica, rápida, accesible y muy rica
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💚En esta imagen les muestro las opciones correctas de elegirlos pero tome en cuenta además los siguientes consejos:
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✅Elija siempre el tamaño de 15cm
✅Puedes agregar la cantidad de vegetales que gustes (son de consumo libre)
✅El queso americano es una buena opción (pero si lo omites puedes ahorrarte hasta 60kcal)
✅Evitar pedirlo con acompañamientos
✅Consumirlo con bebidas cero calorías
✅Si queremos el de 30cm (por alguna promoción) puedes compartirlo o guardar la otra mitad para más tarde
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🍉Nutri Naturalmente

28/03/2025

🍅Tomate con perejil
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🍅Para darle un sabor diferente al tomate picado que usamos muy frecuente cuando no queremos hacer ensalada
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-Tomate picado
-Perejil
-Sal y pimienta
-Limón
-Aceite de oliva
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Todo bien mezcladito y listo ✅

08/03/2025

🌸Hoy día de la mujer quisiera hacerle un pequeño homenaje a la mujer que con sus acciones ha sido el ejemplo del por qué las mujeres podemos con todo y más, mi mamita, gracias mami por enseñarme lo que es ser jefa y ama de casa al mismo tiempo, por enseñarme a ser una persona independiente desde todo punto de vista y es algo de lo que estoy eternamente agradecida, por enseñarme el valor de tener voz y sobre todo acción en un mundo donde a veces nos quiere achicar, gracias por enseñarme el valor de la bondad y q definidamente manos que dan nunca estarán vacías
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🌸Mi mamá fue una educadora excepcional, una madre presente en todos los sentidos, un ama de casa impecable, una esposa dedicada, una amiga y hermana presente pero sobre todo una mujer que le hace honor a todo lo que por muchos años hemos luchado
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🌸Gracias jefecita por ser el mejor ejemplo para conmemorar este día
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🌸Y por supuesto feliz día a todas las mujeres que me rodean, este mundo es definitivamente un lugar mejor por que estamos aquí siendo cada día más fuertes más mujeres y sobre todo más valientes 🩷

04/02/2025

🩷Hoy es un día especial de una extraña manera para mí, para las personas que junto conmigo fueron a la guerra y las que lucharon hasta el cansancio y ya no están con nosotros
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❤️El cancer no es una lucha solamente para el paciente oncológico lo es para los familiares y amigos que tuvieron que acompañarnos cada día sin poder hacer nada más q sostener su mano mientras nosotros aguantábamos el dolor de los tratamientos, para los doctores que constantemente trabajan hasta el cansancio para salvarnos las vidas, para las enfermeras que desprenden quimioterapia y tratamientos que saben que no solo se llevan lo malo, también lo bueno y para todo aquel que de alguna y otra forma entra a la tormenta con el paciente
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🧡Es una enfermedad que no distingue géneros, edades, razas, color, clase social, ideologías, aparece hasta en la persona más sana y avanza con tal rapidez que a veces ni logramos sentir que está dentro de nosotros
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💛Cada vez q me refiero al cancer encuentro muchas emociones que me mueven el alma y el corazón, desde el enojo tan grande que aveces le tengo hasta el agradecimiento por todo lo que me dio y me enseñó como mujer y ser humano
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💚Hoy quiero celebrar y aplaudir a quien se sienta en una silla a recibir quimioterapia semana tras semana sabiendo que muchas veces el dolor es más grande que la propia enfermedad, conmemoro a quienes perdimos partes de nuestro cuerpo y aún así nos despertamos con la esperanza de seguir viviendo, aplaudo a todos los que recibimos radioterapia o consumimos medicamentos que nos queman y nos dañan pero aún así lo hacemos xq es la única forma de vivir
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🩵Pero sobre todo quiero celebrar a los que lucharon y perdieron la batalla, que un día no es suficiente para celebrarles por lo valientes que fueron
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Fui, soy y seré paciente oncológica y ya no tengo miedo de decirlo en voz alta 🩷

31/10/2024

🍅Pico de gallo de palmito
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😝En otro episodio de los ensaladas esta es una opción súper flash que amo
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🍅Tomate picado + palmito picado + zanahoria rallada + limón y sal
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😉Queda extra sabroso y es súper práctico y fácil
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🍉Nutrí Naturalmente

02/10/2024

💕Octubre, hace un año (2023) en este mes rosa, fui diagnosticada con cancer de seno etapa 3, por qué me revise, fui intensa e insistente y lo encontramos a tiempo, conocía mi cuerpo y sabía que lo q pasaba no era normal (a pesar de haber recibido un primer diagnóstico con biopsia y ultrasonido de qué “era una pelota de grasa”, no deje de revisarme, quise una segunda y tercera opinión y al final siempre fue cancer)
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💕Y justo en este mes de octubre 2024 recibí la noticia que mis tratamientos habían concluido y que solamente requería de revisiones
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💕Este viaje no solamente me destruyó en muchos aspectos y me quebró hasta lo más profundo, definitivamente también me construyó para ser más agradecida con mi persona, tenerme compasión y para vivir cada día como si mañana ya no estuviera en este mundo
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💕Así que este mes y los próximos octubres que me queden en este mundo, intentaré recordarles que revisarse, cuidarse y si ser intensa, puede salvarles la vida
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💕Recuerden auto chequeo, ultrasonido y mamografia, si sienten que algo no es normal busquen 2 o más opiniones, crean en sus instintos
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🍉Nutri NaturalMente

26/09/2024

☕️Batido sabor café para la tarde alto en proteína
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🤗La proteína en polvo me parece un gran aliado para llegar a nuestras cantidades diarias de proteína y son súper prácticas para salir de apuros
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Y lo más rico es que lo hice sabor café 😋
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✅1 scoop de proteína en polvo sabor chocolate + 1 taza de leche de almendra + hielo + 1 taza de café fuerte. Todo a la licuadora y listo
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🍉Nutrí Naturalmente

09/09/2024

❌Este es un post, para que por favor dejemos de opinar sobre las demás personas, sus procesos nutricionales, su cuerpo, su peso, su estilo de vida y sobre lo que come o no come
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🥲Las palabras tienen mucho poder y pueden impactar de forma negativa en muchas personas fuertemente, genera trastornos, inseguridades, depresión, entre muchas cosas que después son más difíciles de corregir
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🩷Empiece por evaluar como es su estilo de vida y de como puede mejorar su salud desde todo punto de vista
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🩷La alimentación se trata sobre balance, sostenibilidad, disfrute, felicidad y como mejorar nuestra vida a través de los alimentos, NO HAY COMIDA BUENA NI MALA, todo está permitido, el que decide sobre la frecuencia de consumo es usted mismo
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🍉Busque siempre ayuda de un profesional en nutrición, certificado, estudiado y sobre todo actualizado
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🩷Así que la próxima que vaya hacer un comentario sobre una persona sobre cualquier tema piense si es algo que a usted le gustaría q le dijeran y como lo podrían tomar
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🍉Nutri NaturalMente

09/09/2024

🥗La de ayer fue una ensalada clásica de pollo al ajillo
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➡️Ingredientes: Llevaba lechuga, repollo morado (le da la parte crocante), tomate, fresas, huevo duro, garbanzos, aguacate y pollo al ajillo
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🍗Pollo al ajillo: limón, ajo, oliva, sal pimienta, ajo en polvo, y culantro seco
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🩷Recuerden emplatar la comida siempre con amor y de una forma que a ustedes le gustaría recibirla en un restaurante, ustedes siempre son sus propios comensales y loas más importantes
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Pongamosle amor a nuestros platillos 🩷
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🍉Nutri NaturalMente

03/09/2024

🥗Las ensaladas por lo general son el platillo que más les cuesta consumir y muchas veces no es ni por el sabor es por que no tenemos ideas suficientes para elaborarlas
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🥗Sin embargo tener los ingredientes a mano listos para armar hacen muchísimo más fácil su preparación
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🥗Zanahoria, albahaca, lechuga, tomate, pepino, cebolla morada, culantro, palmito, repollo, limón, fresas y semillas son mis infaltables para prepararlas
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🥗Acá una de las muchas ideas: zanahoria rallada + palmito + cebolla morada + culantro + aguacate + limón y sal
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🥗Quedo espectacular y super rápida de preparar 😎
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🍉Nutri NaturalMente

27/08/2024

🚗Las presas es un momento en el que aparte de frustración jajaja no hacemos nada más que esperar a nuestro destino
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😎Siempre le digo a mis pacientes que usen ese momento para merendar así bajamos la sensación de hambre al llegar nuestro destino y tomamos mejores desiciones con nuestras comida
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😋Acá algunos ejemplos que espero les funcione
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🍉Nutri NaturalMente

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