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Sofi Araya Nutricionista

Casa
Costa Rica
San José
Sofi Araya Nutricionista

En Healthy Way Nutrition Center realizamos consulta nutricional tanto individuales como a grupos con el fin de incentivar hábitos de alimentación saludables que les permita mejorar su calidad de vida y estado de salud general. Ofrecemos:
En Healthy Way Nutrition Center te ofrecemos:
- Valoración nutricional completa.
-Análisis de la composición corporal mediante InBody 370.
- Diseño y elaboración de planes nutricionales adaptados a las necesidades individuales de cada persona.
- Seguimiento y control del plan nutricional.
- Charlas educativas a empresas, familias o grupos.

01/11/2025

No hay fórmula mágica, solo presencia.
Un desayuno con color, con calma y con ganas de empezar el día agradecida. ☀️

Que hoy sea un sábado increíbleeeee! ✨

31/10/2025

Últimamente la vida me recordó lo frágil que somos…
Pasé semanas donde algo tan simple como tragar se volvió muy retador. No podía comer, ni tomar agua, y de repente todo lo que antes era “normal” se sintió como un regalo.

Fue duro, no te voy a mentir, después de muchas pruebas, doctores y exámenes la angustia muchas veces quería ganarme. Pero también fue una lección enorme de gratitud. 🤍
De aprender a agradecer por lo básico, por lo que pasa todos los días y no notamos.
Hoy valoro distinto✨🤍

12/09/2025

Garbanzos tostados, los amoooo! 🤩
Si todavía no los has probado aquí te dejo la receta más rica y sencilla para que los disfrutés como snack o incluso como topping en tus ensaladas. Le da un crunch deli deli

Ingredientes:
• 2 tazas de garbanzos cocidos (pueden ser enlatados, solo los enjuagás y escurrís bien)
• 1 cda de aceite de oliva
• Especias: paprika ahumada, comino, cúrcuma, sal y pimienta
• opcional podés agregar agregar ½ cdta de ajo en polvo o chili en polvo si sos fan del picante

Preparación:
1. Secá muy bien los garbanzos (así te quedan más crujientes).
2. Mezclalos con el aceite y las especias.
3. Lleválos al horno a 200 °C por 30–40 minutos, moviéndolos a la mitad.
4. Dejalos enfriar… ¡y listo!

Son crocantes, llenos de proteína y fibra.
Hacelos y me contás. ✨

01/09/2025

✨Agosto✨

29/07/2025

Amo dar sesiones de coaching nutricional 😍.
Porque es mucho más que elaborar un plan de alimentación: es un proceso de acompañamiento que te ayuda a descubrir cómo, por qué y para qué comés. ✨
Con nuestras sesiones de coaching nutricional buscamos llevar una nutrición con propósito, a tu ritmo y respetando tu historia.

26/07/2025

Que levanten la mano quien ama la canela tanto como yo? 🙋🏼‍♀️
Creo que es un plus en muchas preparaciones porque no solo huele delicioso sino que tiene propiedades buenísimas para nuestra salud.

- Es rica en antioxidantes
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
- Tiene propiedades antiinflamatorias
- Favorece la digestión y puede aliviar molestias estomacales

Contame: ¿sos team canela en el café, en batidos o en postres? 🤎

11/07/2025

✨ ¡Buenas noticias!
A partir de este 14 de julio estaré atendiendo en Atrium Medical y ya podés agendar tu cita 🤍

Estoy lista para acompañarte en tu proceso hacia una vida más consciente, equilibrada y plena.
La nutrición no se trata de restricciones, se trata de elegirte, de construir tu mejor versión, con amor, sin juicios y paso a paso 🫶🏼

Si sentís que es tu momento… te espero con mucho cariño 💫

📍Atrium Medical
📅 Agendá tu cita desde ya por mensaje directo .cr o al 6328-7070

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