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Nutrición Costa Rica

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Nutrición Costa Rica

También ofrecemos Auriculoterapia como complemento. Tels: 8926-2987 Esta terapia es semanal. También ofrecemos el servicio a domicilio.

Dra Kimberley Samuels, Nutricionista: Programas de reducción de peso y tratamiento en casos de hipertensión, diabetes, triglicéridos, colesterol elevado, entre otros. Dra Kimberley Samuels, Nutricionista:

-Plan de alimentación y asesoría para control de sobrepeso y obesidad.
-Tratamiento y educación en caso de: Diabetes, Síndrome Metabólico, Hipertensión, dislipidemias (Colesterol, Triglicéridos

altos), Cáncer, entre otras.
-Recomendaciones en casos post operatorios: Cirugía General, cirugía Bariátrica, Liposucción.
-Asesoría nutricional en caso de trastornos digestivos como: estreñimiento, síndrome del colon Irritable, Gastritis, Colitis, úlceras, etc
-Educación y asesoría en caso de intolerancias alimentarias, alergias alimentarias como Plan de alimentación para Paciente Celiaco.
-Planes de alimentación para el tratamiento de la desnutrición o Bajo Peso.
- Educación y asesoría en caso de desórdenes de alimentación (Bulimia, Anorexia, Síndrome de Atracón).
-Plan de alimentación para controlar el Síndrome de Ovario Poliquistico.
-Asesoría nutricional para las diferentes etapas de la vida: Embarazo, Lactancia, Niños, Jóvenes, Adulto y Adulto Mayor.
-Auriculoterapia como complemento para control de peso, gastritis, colitis, estreñimiento, etc. Este es un método no invasivo de la medicina tradicional china, sin ningún efecto secundario, indoloro y 100% natural y efectivo indicado para un sinfín de alteraciones, siendo también un complemento de la nutrición para controlar la ansiedad y el apetito. Dirección de nuestro consultorio: Del Supermercado Compro o del Am Pm de Tibás, 50 Sur y 300 Oeste, contiguo a los Scouts.

31/12/2024

🥂✨Un nuevo año se aproxima y, con ello, llegan nuevas y emocionantes oportunidades para mejorar juntos. ¡Sigamos convirtiendo en realidad tus objetivos de salud, nutrición y bienestar!
¡Te deseo un bendecido y feliz año 2025!

30/12/2024

ALIMENTOS QUE NO DEBES INGERIR EN AYUNAS: 🌞Al despertarnos es importante adquirir nuevas fuerzas para afrontar el nuevo día, para esto, existen alimentos que al ingerirlos en ayunas pueden generar problemas en tu salud, como por ejemplo:

1️⃣ 🍅🥒Tomate y pepino: Por su alto contenido de fibra insoluble estimula la secreción ácida.

2️⃣ 💦🫧Bebidas con gas: Irritan la mucosa gástrica y aumenta el ácido clorhídrico en el estómago.

3️⃣ ☕️🫖Café y té: la cafeína y la teína estimulan la producción de ácido gástrico.

4️⃣ 🍶Yogurt: Aunque no debe faltar en tu dieta, es mejor tomar algo antes, ya que, el jugo gástrico puede destruir los probióticos beneficiosos.

28/12/2024

🍵🍃 Un refrigerio saludable, energético y fácil de preparar, solo tienes que mezclar, formar bolitas y refrigerar, y las puedes almacenar durante toda la semana. ¡Te aseguro que se convertirá en tu snack favorito!

26/12/2024

🥙🍣🥜 Te dejo esta ensalada de quinoa con salmón y maní, para un almuerzo ligero y saludable pero muy saciante.

25/12/2024

🙋🏾‍♀️🎄🎁¡Feliz Navidad y un bendecido Año Nuevo!
A todos nuestros clientes y seguidores les deseo unas felices fiestas, que la paz, el amor y el gozo de esta Navidad perdure en cada uno de sus hogares en este nuevo año.

🎄

24/12/2024

🎄🍇🥙 CONSEJOS PARA CUIDARNOS EN LAS COMIDAS EN NAVIDAD:
1️⃣ Disfruta de cada comida: Ya que se trata de comidas programadas con antelación, no comas con prisa ni con ansias, disfruta de cada bocado, de la compañía, del momento, de los invitados. Si saboreas con tranquilidad, seguramente comas menos.

2️⃣ No te saltes las comidas: Nunca es bueno saltarse las comidas, no tratar de compensar los atracos en las cenas navideñas no comiendo al mediodía, ya que no equilibras la ingesta calórica de ese día.

3️⃣ Come todo pero con moderación: No te sirvas grandes cantidades, prefiere disfrutar de todo, comiendo de todo en cantidades más pequeñas y acompáñalas lo platos más calóricos con frutas, verduras y ensaladas.

4️⃣ Atención con lo que bebes: Recuerda que al igual que los postres, las bebidas alcohólicas tienen un gran contenido calórico, así que mejor toma agua y evita las bebidas azucaradas o refrescos industriales.

5️⃣ Sé consciente: de que es una época con tendencia a comer en exceso. Puedes ayudarte enfocándote en tus puntos débiles y tenerlos presentes para estar preparados.

🎄

23/12/2024

🏃🏃‍♀️”MIENTRAS MÁS CAMINES MEJOR PARA TU SALUD” Aunque lo recomendable es caminar 150 minutos a la semana lo que equivale a 30 minutos al día por cinco días, y se deben tomar las condiciones físicas de cada grupo, se estipula que a partir de los 20 a 30 años se debe incorporar más tiempo para mejorar la capacidad de entrenamiento y la condición física.

Para las personas mayores de 50 años deberían empezar a caminar 20 minutos diarios e ir ajustando su velocidad a su condición física para poder incrementar el tiempo de la caminata.

20/12/2024

OPCIONES DE BATIDOS PARA TUS DESAYUNOS: Algunas opciones para preparar unos desayunos llenos de energía para tus actividades diarias:

1️⃣ FRUTAS TROPICALES: Licúa banano, piña y mango con yogurt natural y hielo, para un batido refrescante con buena dosis de fibra, vitaminas y minerales. 🍌🍍🥭🌴

2️⃣ VERDE ENERGIZANTE: Licúa pepino, manzana verde, espinacas, jengibre y cúrcuma, para un batido energético lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales. 🥒🍏🫚

3️⃣ AVENA Y BANANOS: Licúa avena, bananos, leche vegetal o de vaca y canela, para un batido delicioso lleno de fibra, proteína y carbohidratos. 🥛🍌🐮

4️⃣ FRUTOS ROJOS Y YOGURT: Licúa fresas, arándanos o moras con yogurt natural o griego y miel, para un batido rico en antioxidantes, proteínas y antibióticos. 🍓🍒🫐🍯

19/12/2024

¿CON CUÁNTA FRECUENCIA ES SALUDABLE IR AL BAÑO? 💩🚽
• Evacuar una o dos veces al día, con deposiciones normales, es ideal para la salud a largo plazo.

• El estreñimiento y la diarrea, que son las deposiciones anormales, se relacionan con un mayor riesgo de infecciones y enfermedades neurodegenerativas, ya que aumenta las toxinas perjudiciales para los riñones, mientras que la diarrea indica inflamación y daño hepático.

• En las deposiciones normales las bacterias beneficiosas prosperan. Esta frecuencia se consigue por medio de la bueno alimentación (frutas y verduras), beber mucha agua y hacer ejercicios regulares.

18/12/2024

Te dejo esta receta muy sencilla de crema de coliflor, nutritiva y perfecta como una entrante ligera o como una cena reconfortante para estos días de lluvias. 🍲☔️

14/12/2024

LOS 4 PEORES ALIMENTOS PARA LA SALUD DEL CORAZÓN: ♥️🫀
1️⃣ 🥩La carne roja no procesadas: están relacionadas a enfermedades cardíacas.

2️⃣ 🥓Las carnes procesadas: como las salchichas, pepperoni, tocino y los perros calientes, son los peores alimentos para el corazón.

3️⃣🧃Bebidas azucaradas: como los zumos, los frescos de sobre, refrescos o gaseosas, tienen un grave impacto en el peso, en el riesgo de diabetes, enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.

4️⃣ 🧂Alimentos con sal añadida: Los productos con cantidades excesivas de sal son un riesgo para la salud cardiovascular.

12/12/2024

¿POR QUÉ ES BUENO DESAYUNAR PAPAYA? 💁🏾‍♀️
1️⃣ Es altamente nutritiva, por sus nutrientes esenciales de vitaminas A, C, folato, potasio y fibra.

2️⃣ Su alto contenido de vitamina C y propiedades antioxidantes.

3️⃣ Ayuda a combatir los radicales libres que pueden dañar las células, logrando que el organismo esté más protegido contra enfermedades como los resfríos.

4️⃣ Contiene enzimas digestivas que mejoran la digestión al ayudar con la descomposición de las proteínas.

5️⃣ Reduce la inflamación del cuerpo.

6️⃣ Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, al ser baja en grasas saturadas y colesterol.

7️⃣ Se la puede usar en una dieta diaria por su bajo contenido calórico.

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