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🚫Sin dietas complicadas, ni restrictivas

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✨ Disfrutar y cuidarte SÍ pueden ir juntos ✨🍽️ No es todo o nada.Es elegir con conciencia,🌿 escuchar tu cuerpo,🧘‍♀️ move...
24/12/2025

✨ Disfrutar y cuidarte SÍ pueden ir juntos ✨

🍽️ No es todo o nada.
Es elegir con conciencia,
🌿 escuchar tu cuerpo,
🧘‍♀️ moverte desde la calma,
😴 priorizar tu descanso,
y sostener hábitos que te hagan sentir bien también en diciembre 🎄✨

Tu bienestar no se pausa en fiestas.
💫 Se adapta, se acompaña y se cuida con intención.

Si querés vivir esta época sin culpa y con guía real 🤍
📩 escribime DISFRUTAR y te cuento cómo podemos trabajar juntas.






AutocuidadoReal

23/12/2025

✨ Lo que NO es este programa ✨

¿Cansada de intentarlo todo y sentir que nada se sostiene?
Mi acompañamiento no es una dieta más 🚫🥗

No es:
❌ una lista eterna de reglas
❌ vivir en restricción y carencia
❌ medir, contar, pesar cada bocado

Mi acompañamiento sí es 🌿
Un proceso profundo para entender qué está necesitando tu cuerpo desde la raíz:
tus hormonas, tu metabolismo, tu digestión y tus señales internas 🧠✨

Trabajamos juntas para darte claridad,
porque las hormonas se regulan cuando se sienten escuchadas
y la salud mejora cuando el cuidado es con intención 💛

No es pelearte con la comida…
es dejar de pelearte con vos misma.

Si esto te hizo click, escribime 💌
y conversamos cómo empezar tu proceso.

Porque a veces lo que más necesitás
no es empezar de nuevo…
sino empezar desde otro lugar 🌱






AutocuidadoFemenino
BienestarReal
RelaciónConLaComida
EnergíaFemenina
CaroNutriVital

20/12/2025

🎄🍽️ Navidad no debería sentirse como una batalla interna.

Si cada diciembre terminás con culpa, ansiedad
o pensando que “arruinaste todo”,
el problema no es la comida…
es un problema de estrés, exigencia y autojuicio 🧠💔

Cuando vivís en restricción,
tu cuerpo entra en alerta:
⬆️ cortisol
⬆️ antojos para compensar

Este viernes 6 del reto Volver a Vos
hablamos de cómo relacionarte con la comida
desde el equilibrio, no desde la culpa ✨

💛 Todavía estás a tiempo de vivir esta Navidad
con disfrute, calma y bienestar real.

📩 Si querés el material de esta semana, escribime VIERNES 6.






MetabolismoConsciente
AutocuidadoReal
BienestarFemenino
NutriciónConCriterio
DiciembreTambiénCuenta

19/12/2025

¿Y si este año diciembre no se te va como siempre? ✨🌙

Todas hemos dicho alguna vez: “en enero me pongo las pilas”.
Pero cuando lo dejamos para después, el cuerpo lo siente 🤍

Diciembre también cuenta.
Cada día le estás enviando señales a tu biología 🧠✨:
si vivís en automático…
o si empezás a elegirte 🌿

Y sí, 30 días alcanzan para cambiar señales internas:
💤 mejorar el descanso,
🔥 bajar inflamación,
🌸 empezar a regular hormonas y energía.

No se trata de exigirte ni de “hacer más”.
Se trata de dejar de poner pausa a tu bienestar 🌱🤍

Si querés empezar el 2026 sintiéndote cómoda en tu cuerpo,
escribime DICIEMBRE 💌 y te cuento cómo puedo acompañarte ✨






SinDietas
BienestarFemenino
VolverAVos
EnergíaFemenina
HábitosQueSanan

18/12/2025

Diciembre no es un borrador de tu salud.

Es una oportunidad para regalarle cuidado a tu cuerpo 🤍

Cuando el año te pasó a mil por hora,
tu cuerpo también lo sintió.
Y sí, es normal querer soltar la exigencia.

Pero cuidarte no es empezar otra dieta 🚫

✨Es darte pausas.
✨Comer con intención.
✨Descansar mejor.
✨Moverte sin castigarte.

🌸🧬Eso es un regalo para tus hormonas,
tu metabolismo y tu digestión ✨
🚫Sin frustración.
🚫Sin carencias.
🚫Sin extremos.

Sanar tu cuerpo empieza cuando lo tratás desde el amor,
no desde el castigo.

No necesitás prohibirte disfrutar para ver cambios.
Necesitás empezar a cuidarte con claridad,
de forma real y sostenible.

Y sí…
todavía estás a tiempo, aunque falten pocos días para cerrar el año 🌿

🎁 Si querés darte ese regalo este mes
y no empezar de cero en enero,
escribime REGALO y hablamos de tu primer paso.












✨ Tu yo de enero te lo va a agradecer ✨Diciembre no es blanco o negro.No es descontrol o perfección.Es el mes donde toda...
17/12/2025

✨ Tu yo de enero te lo va a agradecer ✨

Diciembre no es blanco o negro.
No es descontrol o perfección.
Es el mes donde todavía tenés poder de decisión.

Podés elegir un diciembre de culpa y castigo…
o un diciembre de disfrute con conciencia 🤍

Porque la diferencia entre llegar a enero cansada, inflamada y sin ganas,
o llegar con más energía, menos inflamación y una relación más amable con la comida,
no está en enero.

Está en lo que hacés hoy.
En las pequeñas decisiones que tomás ahora.

Tu yo de enero no necesita perfección.
Necesita que hoy te elijas, aunque sea un poco distinto a otros años ✨

Si querés llegar a enero sintiéndote diferente,
mi programa sigue abierto y todavía hay espacios.

📩 Mandame “ENERGÍA” por DM y vemos juntas si es para vos

16/12/2025

😅Mientras muchas personas se desconectan de sí mismas en diciembre…

otras usan este mes para volver a encontrarse. ✨

Este año, mientras todo el mundo decía
“mejor espero enero”,
Angie —una de mis pacientes— decidió no esperar.

✨No se prohibió disfrutar.
✨No entró en extremos.
✨Solo tomó una decisión distinta: no abandonarse en el proceso.

Y así, cuando llegue enero,
Angie no va a estar empezando desde cero.
Va a llegar con más calma,
más enfoque,
mejor regulación hormonal🧬
y una sensación real de bienestar.

🥺‼️Mientras muchas apenas estarán preguntándose
“¿y ahora por dónde empiezo?

Angie ya va varios pasos adelante,
viviendo el resultado. 🌿

Si vos querés llegar a enero sintiéndote con energía, claridad y equilibrio,
escribime y te cuento cómo empezar,
a tu ritmo, sin extremos, pero con estrategia.💚🌸








12/12/2025

Dormir no es lo mismo que descansar 🌙

Cuando el sueño es superficial,
tu cuerpo no repara,
tus hormonas no se regulan
y la energía no se recupera…
aunque hayas dormido “ suficiente”

El descanso profundo es una herramienta hormonal poderosa.
Y con pequeños ajustes podés mejorar mucho más de lo que imaginás ✨

En el Viernes 5 del reto Volver a Vos te comparto
3 hábitos simples que ayudarán
mejorar la calidad del sueño
y despertar con más claridad y energía.

Si querés el descargable de esta semana,
escribime Viernes 5 💬
y te lo comparto.

Dormir mejor también es autocuidado 💛








¿Para quién es mi acompañamiento? 🌸🥰Para mujeres que llegan a enero agotadas, inflamadas y sin energía, sintiendo que ca...
12/12/2025

¿Para quién es mi acompañamiento? 🌸🥰

Para mujeres que llegan a enero agotadas, inflamadas y sin energía, sintiendo que cada año empiezan desde cero… aunque se esfuercen.

Mi enfoque no es una dieta más.🚫😖

Es ayudarte a regular tus hormonas, tu metabolismo y tu relación con la comida, para que puedas disfrutar diciembre sin entrar en el ciclo de descontrol → culpa → castigo → “empiezo en enero”.

En mi programa trabajamos juntas para que:
✨ Tengás un plan realista, sin restricciones extremas.
✨ Aprendás a cuidar tu energía con hábitos que sí se sostienen.
✨ Tengás herramientas diarias para regular tu cuerpo y tu mente.
✨ Te sintás acompañada y contenida en cada paso.

Y si empezás ahora…

Llegás a enero más ligera, con mejor digestión, con claridad mental, balance hormonal y energía real para vivir la vida que querés.

Si querés que enero se sienta diferente, escribime ENERGÍA y te cuento cómo empezar. 💬💚

Diciembre no tiene que ser sinónimo de culpa.Podés disfrutar de los tamales, los postres y las cenas… sin sentir que arr...
10/12/2025

Diciembre no tiene que ser sinónimo de culpa.

Podés disfrutar de los tamales, los postres y las cenas… sin sentir que arruinás tu progreso. 💫

Lo que agota no es la comida,
es ese diálogo interno que te castiga.😖

Este mes también puede ser un espacio para nutrirte, descansar y sentirte bien en tu cuerpo 🌿

Cuidarte no es restricción, es amor propio.

Si querés cerrar el año con salud (no con culpa),
escribime BIENESTAR y te cuento cómo podés hacerlo, sin extremos, pero con estrategia 💌

06/12/2025

**📍Viernes 4 del reto 🌿

Digestión ligera, cuerpo liviano**

¿Te sentís inflamada, pesada o con digestiones lentas?
Muchas veces son las señales internas que tu cuerpo viene recibiendo.

Cuando la barrera intestinal se irrita, la digestión se vuelve más lenta…
y eso afecta tus hormonas, tu energía y tu bienestar.

Hoy trabajamos 3 ajustes simples que cambian esas señales:

✨ Fibra soluble cada día → alimenta tu microbiota y reduce inflamación.
✨ Fermentados 4 veces por semana → fortalecen tus bacterias buenas.
✨ Caminá 5 minutos después de comer → mejora motilidad y picos de glucosa.

Sanar la digestión es darle a tu cuerpo las señales correctas para volver a su equilibrio.
Y es mucho más fácil cuando lo hacés acompañada. 🤍

Si querés el descargable del Viernes 4 con más tips para tu intestino y tu microbiota, escribime “Viernes 4” y te lo envío.

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