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Nutris en casa

Casa
Costa Rica
San Pablo
Nutris en casa

¡Comer es un placer! Te ayudamos a mejorar tus hábitos para una mejor calidad de vida. Se dan servicios a domicilio de asesoría individual y grupal

¡Aprendamos juntos qué y cuánto debemos comer y de dónde vienen los alimentos que consumimos!

05/12/2020

https://www.facebook.com/nutristilos/posts/2210007445809673

15/05/2020

¡Gracias Agricultores!

No existiría ser humano sobre la faz de la Tierra sin ustedes.
Gracias por madrugar por nosotros,
gracias por agacharse por nosotros,
gracias por ensuciarse por nosotros,
gracias por ser perseverantes por nosotros,
gracias por arriesgarse por nosotros,
gracias por cuidar nuestros alimentos por nosotros,
gracias por dedicarnos su vida...

Desde donde estemos, sepamos que hoy, ayer y desde hace mucho tiempo hay personas entregando su vida y arriesgando su sustento por cultivar nuestra comida, a tod@s ell@s ¡GRACIAS!

Si algo quiero ser de grande es productora de alimentos, nada me daría más resiliencia, salud y orgullo. ¡Feliz Día del Agricultor!

05/10/2019

¿Sabías que hace algún tiempo las tortillas eran la principal fuente de calcio en la dieta de los costarricenses?

La manera en la que se hacen las tortillas ha cambiado mucho pero es un legado cultural que debemos seguir fomentando.

Las tortillas son deliciosas, versátiles y muy prácticas, y además, no contienen gluten ni lactosa.

¡A disfrutar!

29/09/2019

Le presento una excelente idea de desayuno, almuerzo o cena.

¡Burrito de huevo, tomate, queso y frijol!

Lo que me encanta es que no duré más de 5 minutos alistándolo.

Cocine 2 huevos revueltos sin nada (aunque me encanta ponerles cebollino o cebolla) y mientras se cocinaba piqué el tomate y ralle el queso, luego calenté la tortilla y los frijoles y listo ¡5 minutos!

Cuando estuvo listo lo acompañe de ensalada verde que ya tenía lista en la refri.

No dejes que el tiempo sea excusa, la alimentación saludable no tiene que ser complicada

24/09/2019

¿Cuál es la edad ideal para introducir alimentos en los lactantes? Nunca antes de los 4 meses ni tampoco después de los 6 meses, lo principal es que esté list@ y para eso debes asegurarte que:

1. Se siente sol@
2. Tenga un peso adecuado para su talla y edad
3. Muestre interés por la comida
4. No tenga ninguna contraindicación médica.

Si cumple con estos criterios, ¡está list@!

21/09/2019

Delicioso sandwich de desayuno, pruébalo solo tienes que untar el aguacate en el pan y agregar el queso y el huevo duro en tajadas y ¡a disfrutar! Feliz fin de semana

18/09/2019

¡Hola! Estaremos en radio para quienes quieran sintonizar la 8.70 AM UCR el miércoles 18 a las 10 am con el programa "La salud comienza en casa" que tengan lindo día

14/09/2019

¿Conoces alguna receta o alimento tradicional costarricense? cuéntanos y contribuye a esparcir la delicia de cultura alimentaria que nos rodea. ¡Feliz independencia!

11/09/2019

Esta es la forma correcta de desechar el aceite en casa. Primero consigue un recipiente de vidrio limpio y seco con tapa, luego acumula los aceites utilizados en el recipiente y cuando esté lleno estará listo para ser desechado

07/09/2019

Ya quedan pocos días para que se acabe la temporada de jocotes y yuplones, aprovecha y compra frutas de temporada, son más baratas, frescas y deliciosas. Visita a la Feria del Agricultor

03/09/2019

¡Es super fácil! esta receta le puede servir a cualquier persona que quiera darse un gustito y principalmente a las mujeres embarazadas que no deben comer ceviche de pescado.
Sólo debes trocear el palmito y los olores y mezclarlo junto con limón, sal y pimienta. Listo

01/09/2019

¿Descansaste bien?

El descanso 🛌🏻es fundamental para tener un estilo de vida sano, nos ayuda a reponer las reservas de energía💪🏾 y nos asegura un mejor desempeño 🧠.

No olvides:
✔️Dormir al menos 6 horas al día ¡Se valen las siestas!
✔️Si te cuesta dormir busca alguna técnica de relajación que te ayude a conciliar el sueño
✔️Evita comidas copiosas antes de dormir

Si estás durmiendo bien ya avanzamos al logro de tus metas nutricionales

31/08/2019

¡Claro que no!
¡Lo importante es la calidad del alimento!

Compre frutas y vegetales locales, de temporada e idealmente orgánicos, esos son los que nos aseguran el mejor sabor y la mejor frescura.

27/08/2019

Si la nutricionista te dice que debes cenar sin harinas, esta es una receta muy fácil, práctica y deliciosa.
Salmón cocido en la freidora de aire, tomates cherry a la mitad con aderezo balsámico y aguacate.
Ideal para terminar un día muy ocupado.

24/08/2019

¿Quieres sorprender a alguien con platillo muy especial? y además es libre de gluten. ¡Aquí está la receta!

Ingredientes:
1 litro de caldo de pollo
1 cebolla grande en trocitos
2 dientes de ajo picados
1 rama de apio picado
90g de queso parmesano
200g de ayote en cuadritos
2 das aceite oliva
400g arroz para risotto
2 tazas de vino blanco

Preparación: Agregue el aceite con los olores naturales a un sartén y sofría, posteriormente agregue el arroz y el vino, deje cocinar 15 min revolviendo constantemente, posteriormente agregue el caldo de pollo y el ayote y mezcle hasta que el arroz este suave, si se le seca el caldo puede agregar agua caliente. Cuando el arroz esté cocinado agregue el queso parmesano y 1 cdta de mantequilla y a disfrutar.

22/08/2019

Es muy sencillo, solamente necesitas 1 botella vacía, limpia y seca, unas tijeras y todo el plástico que usualmente va a la basura.

Lo que tienes que hacer es cortar el plástico en trozos pequeños e ir metiéndolo poco a poco dentro de la botella, cuando ya te le puedas parar encima sin que se abolle estará listo el eco-ladrillo.

18/08/2019

Para desayunar mejor escoge harinas que te aporten más nutrientes como:
Gallo pinto (1/2 tz es 1 porción)
Tortilla palmeada (1 unidad pequeña es 1 porción)
Avena (1/4 tz es 1 porción)

16/08/2019

En este mes de agosto queremos chinear a las madres y estaremos sorteando un 25% de descuento si vienes a consultar con una mamá.
Los requisitos para participar son:
Darle like a la publicación
Seguir la página de Nutris en casa
Y etiquetar a una mamá.
Tenés tiempo hasta el 31 de agosto para participar y el 1 de setiembre se anunciará el/la ganador(a).

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