Psicóloga Karla Salazar

12/07/2025

En abril tuve la dicha de dar una charla y luego dirigir un taller de arte-terapia en la Universidad Véritas. 🤍

¡Estos espacios siempre me hacen tan feliz!

09/01/2025

La vida se reduce a un continuo “aquí y ahora”, un presente que solo podemos disfrutar si adoptamos una actitud de plena conciencia en el momento que estamos viviendo. 🌿

Si lográramos permanecer siempre en el presente, nuestras preocupaciones, la ansiedad, el estrés o la depresión disminuirían. Nos permitiríamos escucharnos y conocernos más.

Cuando nos sentimos abrumados por el pasado o excesivamente preocupados por el futuro, es útil hacer una reflexión sobre aquellos aspectos que no hemos logrado gestionar en nuestro hoy.

Cultivar la conciencia en el momento presente, dejando de lado tanto las inquietudes por lo que vendrá como las cargas de lo que ya pasó aligera nuestra mente, cuerpo y emociones, y nos acerca a un estado de mayor bienestar y presencia.

Te invito a este taller donde aprenderás herramientas específicas que te permitirán conectar contigo mismo/a y con tu presente. 🤍

Para más información:

📲 7289-8331.

•Son cupos limitados•

06/01/2025

Las relaciones y vínculos emocionales sanos no significa que no existirán diferencias o discusiones; significan que a pesar de ellos siempre existirá el respeto y la confianza.

Significa que aprenderemos a respetar y aceptar la individualidad del otro/a.

Que en conjunto se ayudan a crecer y mejorar mutuamente y que cuando tienen retos, se unen para resolverlos.

Una relación sana no nace de un momento a otro, se construye día a día, con conversaciones, escucha, respeto y lealtad. Es entender que estar juntos es elegirse cada día desde la libertad y el amor.

Las relaciones sanas sí existen, pero deben existir dos personas dispuestas a trabajar en ellas mismas.

Y recuerda, un vínculo sano nunca debe representar miedo, renuncia al si mismo/a, malos tratos, inseguridad, ni irrespeto en cualquiera de sus formas. ✨

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

05/01/2025

✨Cuando experimentamos un desborde emocional, como tristeza, ansiedad o enojo, nuestra reacción inmediata suele ser querer eliminar ese malestar y buscar una forma de escapar o evitar esa emoción que estamos sintiendo.

Sin embargo, ¿qué sucedería si, además de intentar gestionar esa emoción, nos detuviéramos a reflexionar qué quiere decirnos o enseñarnos esa emoción? 🤍

Claro que es fundamental aprender a reconocer y gestionar nuestras emociones, pero para poder transitarlas sanamente, primero debemos permitirnos sentirlas.

Pregúntate:
- ¿Por qué me estoy sintiendo así?
- ¿Qué está detrás de esta emoción?
- ¿Qué pensamientos o creencias tengo sobre lo que está sucediendo?
- ⁠¿Por qué creo que esta situación me está afectando tanto?

Reflexionar sobre nuestras emociones no solo nos ayuda a comprenderlas mejor, sino que también nos permite crecer emocionalmente.

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

21/07/2024

¡Muy feliz de estar de vuelta en este equipo de trabajo!
Les esperamos 🧡💙

¡En Clínica Phillips, también contamos con servicios de psicología! 🧠💚

La salud mental es fundamental para una vida plena y equilibrada. Nuestra especialista en psicología está aquí para apoyarte y brindarte herramientas para enfrentar los desafíos de la vida. 🌟

📍 San Ramón
📞 2445-7042 / 2445-8915
📱 8588-4449

16/07/2024

No expresar lo que sentimos por temor a incomodar a otros/as o evitar hablar cuando algo nos molesta solo aumenta nuestro malestar emocional y provoca sobre-pensamientos. Siempre es válido comunicarnos y el hecho decirle a alguien cómo nos sentimos no debería ser percibido como algo negativo. Lo importante es aprender a expresarnos de manera constructiva.

Evitar la comunicación nunca es saludable, ni para nosotros ni para nuestras relaciones. ✨

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

29/06/2024

La vida es una constante de cambios. Muchas veces nos adaptamos fácilmente y en otros casos, se nos dificulta más incorporarlos a nuestra vida de forma sana. Y está bien aceptar que hay situaciones en las que sentimos que no contamos con las herramientas o estrategias para sobrellevarlas o que emocionalmente se están sintiendo como insostenibles. Y este puede ser un momento adecuado para ir a terapia. 🤍
Pedir ayuda cuando lo necesitamos, es una forma de ser valientes y sobretodo, de ser responsables y amarnos a nosotros y nosotras mismas. ✨

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

18/06/2024

“¿Listo/a para tomar las riendas de tus emociones? Descubre cómo en nuestros talleres prácticos de gestión emocional. 🌈 ¡Reserva tu lugar ahora!
”

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

13/06/2024

Si queremos genuinamente aprender a comunicarnos de forma asertiva y poder resolver conflictos de forma sana, es indispensable recordar que la comunicación va en dos líneas y que es igual de importante expresar lo que sentimos como escuchar lo que la otra persona nos está diciendo. Y escuchar, no para contestar; sino para entender. 🤍

La única forma de poder conectar con el mundo emocional de la otra persona, es si me detengo a escuchar genuinamente lo que dice.

No solo se trata de lo que yo quiero/necesito decir, sino también de lo que el otro/a dice. ✨

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲7289-8331

12/06/2024

Enfrentar el miedo a la soledad, si bien es difícil, es un acto de valentía y amor propio. No permitas que el temor te mantenga atado/a a relaciones, personas o vínculos que no te hacen bien. ✨Trabaja en reconocer que mereces mucho más que una compañía que te desgasta. Muchas veces, la paz y felicidad se encuentran en la libertad de estar solos/as, rodeado de tu propio amor. 🤍

Cuando aprendes a estar solo/a, cuando sanas tus inseguridades y aprendes a disfrutar de tu propia compañía, aprenderás a abrir las puertas y permitir que a tu vida ingresen solamente las persona correctas.

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲 7289-8331

11/06/2024

Recuerda que una relación de pareja debería representar un lugar seguro, un espacio donde pueda ser y estar en paz y sobretodo, donde se me trate con respeto, amor y validación. ✨

Una relación de pareja sana no significa que no hayan diferencias, conflictos y momentos de crisis; significa que cuando atravesamos esos procesos, se sigue siendo equipo y no existe violencia de ningún tipo.

No, no estás pidiendo mucho por esperar de tu pareja reciprocidad y tener un vínculo sano donde se sienta segura/o y respetada/o.

¡Es lo mínimo que mereces! 🤍

Con amor,
Psicóloga Karla Salazar
📲7289-8331