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Nutricionista Yendry Alvarez

Casa
Costa Rica
San Ramón
Nutricionista Yendry Alvarez

Consultorio nutricional especializado en la evaluación y consulta de adultos y niños en el control

29/09/2025

💡El mejor refresco para tu cuerpo es el agua 💦Menos azúcar, más salud y energía todo el día 😉

26/09/2025

Los carbohidratos son los alimentos que le dan energía al cuerpo, como la gasolina a un carro.🤩
Así que no te de miedo consumirlos

19/09/2025

✨ Hoy queremos compartirle algunas opciones de snacks saludables para diabéticos 🫶🏼
Lo importante no solo es qué comer, sino qué beneficios aporta cada alimento:

🥛 Yogurt natural sin azúcar → Aporta proteína y calcio, ayuda a sentirse saciado sin elevar bruscamente la glucosa.

🥕 Zanahoria con hummus → Rica en fibra, vitaminas y grasas saludables; ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

🍎 Manzana pequeña con almendras → Combinación de fibra y grasas buenas que retrasa la absorción de azúcares, brindando energía más equilibrada.

👉🏼 Pequeños cambios en las meriendas pueden marcar una gran diferencia en el bienestar diario.

15/09/2025

Hoy celebramos más que una fecha: celebramos nuestra libertad, nuestra paz y la esencia de ser costarricenses. 💙🤍❤️ Un país pequeño, pero grande en corazón, en naturaleza y en pura vida. 🌿☀️ ¡Feliz Día de la Independencia!

12/09/2025

La comida no es tu enemiga, es tu aliada. Disfrutar y nutrirse pueden ir de la mano. 🥑🍝💛

10/09/2025

Tu cuerpo es el hogar que siempre tendrás. Cuídalo con una alimentación consciente y escuchando lo que realmente necesita. Comer bien no es solo nutrir, es respetarte y honrar tu bienestar🤩✨

05/09/2025

🥗💚 Cuidar nuestra alimentación es mucho más que comer bien: es invertir en nuestra salud.
Cada elección en nuestro plato puede ayudarnos a prevenir enfermedades, fortalecer defensas y darnos la energía que necesitamos día a día. 🌱✨
Porque cuando cuidamos lo que comemos, también nos cuidamos a nosotros mismos. 💪

29/08/2025

🍎 “No todos los cuerpos son iguales, y tampoco su alimentación. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti 🤩

27/08/2025

No es solo “comer algo”, es darle a tu cuerpo lo que realmente necesita para sentirse fuerte y listo para el próximo entrenamiento.✨🌿

23/08/2025

✨ Nuestro cuerpo nos habla en cada cambio… aprender a escucharlo también significa darle lo que necesita.
🌱🍴 Porque la alimentación no es estática, evoluciona con nosotros.✨

22/08/2025

📍En Ikigai atendemos nutrición clínica, no todas las personas deberían alimentarse igual, aunque padezcan la misma enfermedad, así que si tienes un diagnóstico y sabes que debes cambiar tus hábitos, en Ikigai te acompañamos en TU proceso

18/08/2025

💚Saber cómo está tu colesterol es una forma sencilla de cuidarte.
Te ayuda a elegir mejor lo que comés y a mantener tu corazón sano y lleno de vida. 🌿✨

Dirección

Trio Medicentro
San Ramón

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http://www.yendryalvareznutricion.com/

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