13/06/2025
Cuando pensamos en la educación de nuestros niños, nos enfocamos en enseñarles a leer, escribir, contar... pero, ¿alguna vez nos detenemos a pensar que aprender a comer también es un proceso educativo? ¡Es igual de importante! ✨
Comer de manera saludable no es algo que se aprende solo por imitación, sino que es necesario enseñarlo paso a paso, como cualquier otra habilidad que adquirimos a lo largo de la vida. Aquí te dejo algunos puntos clave para enseñarles a tus pequeños a comer bien:
1️⃣ Enseñarles el "por qué" de la comida: Así como les enseñamos a leer palabras, podemos enseñarles sobre los alimentos y cómo nos ayudan a crecer fuertes y saludables. 🍎👩🍳 Eso si, ten en cuenta que darles un sermón a la hora de comer del por qué deben comerse la ensalada NO es educación nutricional. La educación nutricional se desarrolla en el diario vivir y sobre todo en los momentos de juego.
2️⃣ Establecer hábitos desde pequeños: Los hábitos se forman desde la niñez. Es importante que el momento de la comida sea una rutina, igual que la hora de estudiar. 📖🍴
3️⃣ Paciencia y repetición: Aprender a comer no ocurre de un día para otro. Al igual que aprender a leer toma tiempo y práctica, lo mismo ocurre con los hábitos alimenticios. Repetir y ofrecer opciones saludables constantemente les ayuda a internalizar la importancia de una buena nutrición y a familiarizarse con los alimentos. La clave está en la exposición constante a los alimentos 🥦🍅
4️⃣ El ejemplo importa: Si les enseñamos a leer mostrándoles libros y leyéndoles juntos, también debemos enseñarles a comer mostrando nuestro propio interés por la comida saludable. 🍽️
Recuerda, enseñarles a comer no es solo una cuestión de nutrición, es parte de su desarrollo integral. Como cualquier otra habilidad, requiere tiempo, paciencia y sobre todo, amor. 💖
En nuestra consulta nutricional enfocada en niños y adolescentes te damos herramientas para poner en práctica en casa ✨️
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