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Salud Holística Dra. Adriana Dör

Casa
Costa Rica
Santa Ana
Salud Holística Dra. Adriana Dör

¡Hola! Soy Adriana, Enfermera Especialista en Salud Mental.

Acompaño a personas que desean sentirse mejor, recuperar la calma y reconectar consigo mismas.
✨ Me apasiona compartir herramientas prácticas para cuidar tu salud emocional.

26/09/2025

Hoy quiero agradecer al Colegio de Enfermeras de Costa Rica por invitarme a ser parte del Taller "Hablemos para prevenir: abordaje clínico de la autolesión y el suicidio".

En esta ocasión conversamos sobre:
✨ Posvención: qué es, por qué es tan importante y en qué ámbitos podemos aplicarla.
✨ Contención a familias, equipos de salud y comunidades después de un suicidio.

Cada espacio de diálogo y formación abre la oportunidad de romper silencios, crear conciencia y fortalecer herramientas para acompañar desde la sensibilidad, el respeto y la profesionalidad.

Gracias por seguir creando comunidad y apostando por la salud mental.

25/09/2025

Mi nombre es Adriana, soy Enfermera Especialista en Salud Mental y Psiquiatría.

Me dedico a integrar la ciencia de la salud mental con terapias holísticas como las Flores de Bach, barras de access, técnicas de autorregulación emocional y más 🌱

Mi misión es brindar herramientas accesibles y efectivas para que cada persona logre bienestar, claridad y equilibrio en su vida.

En este perfil encontrarás contenido educativo, consejos prácticos y alternativas de acompañamiento para tu salud mental y emocional.

Si estás buscando un acompañamiento profesional y humano, envíame un mensaje directo o escríbeme al WhatsApp 8447-8068.
Estaré encantada de apoyarte en tu proceso.

15/09/2025

🇨🇷✨ Hoy celebramos 204 años de vida independiente, pero también es un buen recordatorio de la independencia personal que cada uno puede cultivar.

En salud mental, la libertad también significa hacernos responsables de lo que nos corresponde:
🌱 Cuidar nuestras emociones.
🌱 Ser conscientes de nuestros límites.
🌱 Elegir cómo respondemos ante las dificultades.
🌱 Buscar ayuda cuando la necesitamos.

La independencia no se trata solo de un país, sino también de un compromiso diario con nuestro bienestar. Porque cuando cada persona trabaja en sí misma, construimos comunidades más sanas, solidarias y libres.

Hoy, además de celebrar, regalémonos un momento para reflexionar:
¿Qué puedo hacer yo, desde mi espacio, para cuidar mi salud mental y aportar a un mejor país?

11/09/2025

🙅‍♂️🙅‍♀️🏴‍☠️No todas las frases motivacionales aplican para todos!!!

Eso de “si yo puedo, tú también” muchas veces no es real ni justo, cada quien tiene procesos, contextos, recursos y tiempos distintos.

🔄 En lugar de decir:
👉 “Si yo puedo, tú también”

Podés decir:
🌱 “Confío en que vas a encontrar tu propia forma”
🤝 “Estoy aquí para apoyarte en lo que necesités”
💡 “Tu camino puede ser diferente al mío, y está bien”
❤️ “Lo importante no es compararse, es avanzar a tu ritmo”

Porque no todos podemos lo mismo, ni al mismo tiempo… y eso también es válido.

08/09/2025

Escuchar, validar y empatizar con las experiencias de los demás nos ayuda a construir una sociedad más justa y humana.

🌱 No se trata de opinar desde lo que vivimos únicamente, sino de abrir el corazón y reconocer realidades que quizá nunca experimentemos en carne propia.

07/09/2025

✨ Hoy celebro más que un cumpleaños: celebramos la existencia de mi papá.
Desde lo holístico, reconocer su vida es agradecer todo lo que nos aporta: su fuerza que sostiene, su sabiduría que guía, su energía que impulsa y su presencia que nos recuerda el valor de lo simple y lo esencial.

Papá es raíz, es tierra fértil donde hemos crecido, es refugio en los días de tormenta y también chispa que enciende alegría. Hoy honramos su camino, sus enseñanzas y el regalo de tenerlo con nosotros.

🌿 Que la vida te siga regalando salud, plenitud y momentos de paz.
¡Feliz cumpleaños, papi! 👨‍🚀👩‍🚀

05/09/2025

✨ Hoy en compartimos tips prácticos para sentirnos mejor durante el día 🌞 y descansar profundamente en la noche 🌙

Conversamos sobre cómo ciertos alimentos pueden ayudarnos a tener más energía y motivación, y cómo la terapia floral puede ser un gran aliado para equilibrar nuestras emociones y mejorar el sueño.

Recordá que pequeños cambios en tu alimentación y el uso de terapias complementarias pueden marcar la diferencia en tu bienestar físico, mental y emocional.

📺 Gracias por acompañarme en este espacio tan especial.

05/09/2025

Estoy en un proceso donde tengo el privilegio de viajar a distintas zonas de Guanacaste para acompañar a personas en espacios de construcción social, donde abordamos la importancia del autocuidado y reflexionamos juntos sobre las problemáticas que atraviesan en sus comunidades, especialmente en torno a la Enfermedad Renal Crónica no tradicional (ERCnt) que afecta la zona.

Estos espacios son vitales porque permiten informar, sensibilizar y generar conciencia colectiva sobre cómo la salud individual está profundamente ligada al entorno y a las condiciones sociales. 🌱

Cada encuentro es un recordatorio de que el aprendizaje no es solo académico, sino también humano: compartir, escuchar y construir juntos abre caminos hacia un bienestar más integral.

03/09/2025

Cumplir años siempre es especial, pero este año tuvo un matiz distinto: me encontró en medio de una gira de trabajo en Guanacaste.

A veces creemos que celebrar significa rodearnos de lo conocido, pero la vida me recordó que también se celebra en lo inesperado: en el abrazo de quienes recién nos conocen, en el gesto sencillo que nace del corazón.

Este cumpleaños me enseñó que la vida no solo se mide en años, sino en la capacidad de recibir y dar afecto allí donde estemos. Cada encuentro, cada sonrisa, cada palabra de cariño es también parte de la celebración de existir. ✨Gracias vida!

31/08/2025

✨ Hoy celebro a mi mamá ✨

Un cumpleaños es mucho más que velas y deseos. Es la celebración de la vida misma que, en mi caso, tiene rostro de mamá.

La madre, desde lo holístico, es símbolo de nutrición, gozo, creatividad y raíz. Es quien nos enseña a disfrutar los pequeños momentos, a reír aunque el día pese, a confiar aunque la vida duela.

Su energía nos conecta con la abundancia y el amor que nos habita desde el inicio.

Hoy celebro a mi mamá, que con su existencia me recuerda que la vida es regalo, y que cada día puede vivirse con gratitud y esperanza. 🌱

Gracias mamá por ser camino, sostén y alegría.
Feliz cumpleaños 🎂✨

31/08/2025

Hoy cierro el taller Un Día para Sanar rodeada de mujeres valiosas y llenas de luz !

Cada historia, cada proceso y cada paso compartido se convierte en un regalo que nos enriquece a todas. 🌸🙏

Gracias por confiar, por entregarse al camino de la sanación y por recordarnos que sanar en comunidad siempre tiene más fuerza. 🌺💫

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