Lunes 15:00 - 19:00 Martes 15:00 - 19:00 Miércoles 15:00 - 19:00 Jueves 15:00 - 19:00 Viernes 15:00 - 19:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1586986418200554/

Nutri Diana Nassar

Casa
Costa Rica
Santa Gertrudis Norte
Nutri Diana Nassar

Se ayuda al paciente en la formación de buenos hábitos de alimentación, brindándole la educació

30/06/2025

🍃✨ EL PODER DEL KIWI ✨🍃

Pequeño, verde y lleno de vida 💚. El kiwi es mucho más que una fruta exótica, ¡es un verdadero tesoro nutricional!

✅ Beneficios:
🥝 Rico en vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
🥝 Fuente de fibra, que mejora la digestión y favorece la salud intestinal.
🥝 Contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
🥝 Ayuda a regular la presión arterial gracias a su contenido de potasio.
🥝 Ligero, refrescante y bajo en calorías.

✅ ¿Cómo incluirlo?
✔️ Como snack a media mañana o en la tarde.
✔️ En smoothies o batidos tropicales.
✔️ En ensaladas de frutas o ensaladas verdes con un toque dulce y ácido.
✔️ En bowls con yogur, avena y semillas.
✔️ Como topping para pancakes o tostadas integrales.

El kiwi no solo es delicioso, sino que también cuida tu cuerpo desde adentro. 💚 Así que la próxima vez que vayas al súper… ¡llévate unos cuantos a casa! 😉

🌿 Come sano, disfruta cada bocado.

⚕️

30/06/2025

🍓🥑 ¡Comer sano también es delicioso! 🥥🍫

¿Quién dijo que cuidar tu alimentación es sinónimo de comidas aburridas y sin sabor? 🥱❌
La realidad es que hay un mundo de sabores, colores y texturas que además de nutrirte, te hacen disfrutar cada bocado. 😋✨

✅ Comer saludable no es castigo.
✅ No es vivir a punta de lechuga.
✅ Es aprender a preparar tus alimentos de forma creativa, rica y balanceada.

Date la oportunidad de descubrir recetas que te cuiden por dentro y te conquisten por fuera. 🌿❤️

Porque salud y sabor sí van de la mano. 💚

19/06/2025

✨ La salud no es una meta, es un estilo de vida ✨

Dejemos de ver la salud como una meta lejana o como un número en una balanza. La salud es algo que construimos cada día, con pequeñas decisiones, con equilibrio, con amor propio. 🧘‍♀️💚

Se trata de aprender a disfrutar de la comida, sin culpas, sin etiquetas de “bueno” o “malo”. Es poder sentarte a comer y sentir paz, saber que te estás cuidando desde el respeto, no desde la restricción.

Cuidarnos no debería ser una carrera agotadora, sino un camino que nos dé tranquilidad, energía y bienestar, por dentro y por fuera. 🌿✨

👉 Que tu estilo de vida sea ese que te hace sentir bien contigo, con tu cuerpo y con tu mente. Que la comida sea disfrute y nutrición, no castigo ni culpa.

Recuerda: salud es equilibrio, no perfección.

15/06/2025

🥗✨ ¡Que nunca falten los garbanzos en tu plato!

Los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y minerales como hierro, magnesio y potasio. Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre, aportan saciedad y favorecen la salud digestiva.

Lo mejor es que son súper versátiles: los podés disfrutar en ensaladas frescas, hummus, guisos, salteados o incluso en snacks crocantes al horno.

👉 Incluir garbanzos en tu dieta es una forma deliciosa y práctica de cuidar tu salud y sumar variedad a tus comidas.

📸 Hoy te comparto estas ideas de ensaladas con garbanzos para que te inspires y te animes a prepararlas en casa. ¡Tu cuerpo y tu paladar te lo van a agradecer! 🌱✨

Recuerda siempre que entre más colores lleve el plato, mas nutrientes tiene!! 😉

08/06/2025

🍓✨ ¡Fresas: pequeñas, dulces y llenas de beneficios! ✨🍓

¿Sabías que las fresas no solo son deliciosas, sino también una bomba de nutrientes? Te cuento:

✅ Ricas en vitamina C (más que una naranja 🍊)
✅ Aportan antioxidantes que cuidan tu piel y tu corazón ❤️
✅ Son bajas en calorías 👌🏽
✅ Contienen fibra que mejora tu digestión 🌿
✅ Alto contenido de agua (91%), ideales para hidratarte naturalmente 💧

¿Cómo podés disfrutarlas?
🍓 Solas como snack refrescante
🍓 En smoothies con yogur o leche
🍓 En ensaladas con espinaca, queso feta o cottage y nueces
🍓 Como topping de avena o pancakes integrales
🍓 En agua saborizada natural con hierbabuena

✨ ¡Inclúyelas en tu día a día y consiente a tu cuerpo con sabor y salud! ✨

01/06/2025

📣 Conocés los beneficios de los edamames 🌱🫛✨

¿Has probado los edamames? Son las vainitas verdes de la soya, y además de ser deliciosos, tienen muchísimos beneficios nutricionales:

✅ Ricos en proteína vegetal: ideales para quienes buscan alternativas al origen animal, o simplemente aumentar la ingesta protéica en el día.
✅ Altos en fibra: ayudan a la digestión y a mantenerte saciad@ por más tiempo.
✅ Fuente de antioxidantes: protegen tus células del daño oxidativo.
✅ Aportan hierro, calcio y magnesio: esenciales para huesos, energía y salud muscular.
✅ Bajos en carbohidratos y grasas saturadas.

🍽️ ¿Cómo puedes incluirlos en tu alimentación?

👉 Como snack saludable con un toque de sal marina y limón, quedan deliciosos.
👉 En ensaladas frescas con vegetales, quinoa o arroz integral.
👉 Salteados al wok con verduras y salsa de soya baja en sodio.
👉 En hummus de edamame como dip para bastones de vegetales.
👉 En sopas o ramen para darles más textura y proteína.

¡Anímate a probarlos y contáme cómo te gustan más! 💚🌱

30/05/2025

🧠🍎 La salud es equilibrio, no obsesión.

Cuidar de ti es un acto de amor, no de castigo. No se trata de contar cada caloría, ni de eliminar todo lo que te gusta. Se trata de aprender a escuchar a tu cuerpo, nutrirlo con alimentos que te hacen bien y también permitirte disfrutar sin culpas.

📌 La salud no es perfección.
📌 La salud no es restricción extrema.
📌 La salud no es vivir con miedo a la comida.

✨ La verdadera salud es poder sentarte a la mesa en paz, disfrutar de una comida con amigos, cuidar de tu cuerpo desde el cariño y no desde la exigencia.

Haz ejercicio porque amas tu cuerpo, no porque lo odias. Come bien porque quieres sentirte con energía, no porque te sientes culpable. 💛

23/05/2025

¿Quién dijo que lo nutritivo no puede ser delicioso?

Las lentejas son pequeñas pero poderosamente nutririvas:
👌🏽Ricas en proteínas vegetales
👌🏽 Altas en fibra, ideales para tu digestión
👌🏽 Fuente natural de hierro, perfecto para tu energía
👌🏽 Bajas en grasa y ¡súper versátiles!

Incluir lentejas en tu alimentación es cuidar de ti desde adentro, y tu cuerpo lo agradecerá por nutrirlo.

¿Ya consumes lentejas?

13/05/2025

🙌🏽 Hoy es el momento perfecto para tomar decisiones que te acerquen a sentirte mejor, con más energía, más salud y más amor propio.

No tiene que ser todo a la vez — un paso pequeño hoy es un gran avance mañana.

¿Te animas a empezar?

Dirección

Santa Gertrudis Norte

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 19:00
Martes	15:00 - 19:00
Miércoles	15:00 - 19:00
Jueves	15:00 - 19:00
Viernes	15:00 - 19:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutri Diana Nassar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.