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Dr. Eduardo Delvo Sánchez

Casa
Costa Rica
San José
Dr. Eduardo Delvo Sánchez

Médico. Escritor y cineasta en ciernes. Sesiones 1:1. Cursos en línea. Más información: www.eduardodelvo.cr

En ellos le propongo un programa de desarrollo personal cuyos objetivos son: Salud, Felicidad, Autorrealización y Trascendencia.

18/11/2022

Expanda su perspectiva.

16/11/2022

No es lo que piensa.

14/11/2022

Estoy a punto de cerrar la semana con All quiet on the western front.

Pero antes, le doy este consejo no solicitado.

NO ESTÉ A MEDIAS.

Si va a descansar apague sus conexiones. Recuéstese y escuche su música, cada nota de los instrumentos.

Cuando trabaje, de nuevo apague sus conexiones. Enfoque cada gramo de energía en la tarea del momento, con empeño, creatividad, buscando excelencia.

En una relación, si sólo quiere s**o, que entonces esté claro para los dos, y vayan por ese 100%, pero no se quede en una relación a medias por buscar sólo unas de sus ventajas.

¿Qué pasa si no puede estar al 100%?
Entonces no debería hacerlo. Busque otra manera de descansar, una que lo envuelva por completo. Busque otro trabajo, uno que lo motive y le ofrezca crecimiento.

Me dirá: ¿y si mi trabajo no me motiva pero no puedo dejarlo?

Mi respuesta. De igual manera entregué el 100. Si lo hace, la experiencia completa de su trabajo será diferente. Hay poco que motive tanto como la búsqueda honesta de la excelencia, en la que sus acciones son su propia recompensa.

13/11/2022

No es lo mismo sentir y pensar que estar consciente de lo que se siente y se piensa.

11/11/2022

Recuerde siempre su esfera de control: su actitud y sus acciones. Todo lo demás, haga su mejor esfuerzo por soltarlo y dejarlo ser y evolucionar a su propio ritmo.

15/10/2022

Hay viernes increíbles. No llueve, el cielo está despejado y cuajaron todos sus planes de la semana. Hay otros, quizás como hoy, que parecen no tener arreglo. Tiene que ir a trabajar en sábado. Siente que no le rinde el cuerpo y ni siquiera el hecho de que sea quincena le levanta los ánimos. Muchas cosas no marchan, pura frustración, puro cansancio; tanto, que al final ni se siente bien descansando.

Si usted no sabe cómo manejar esa frustración, acaba incurriendo en comportamientos que le hacen daño. Malas decisiones y malos hábitos.

Aquí le comparto ideas breves para que se mantenga impasible cuando todo le dice que explote.

13/10/2022

Mucho del alivio de su ansiedad está en sus manos, en el diario de sus hábitos.

12/10/2022

Rechazo, crítica, enfermedad, tienen poder sobre su vida sólo cuando usted les ha abierto las puertas de su mente. Si usted cultiva su sabiduría, su fortaleza mental, no hay evento, acción o palabra que puedan robarle ni su paz ni su libertad.

11/10/2022

Hace días estoy por comprarme un teclado portátil para conectarlo al celular y escribir en cualquier lugar en que me encuentre. He visto unos increíbles en Amazon. Entro a la galería, leo sus características e imagino lo cool que sería tener uno. Pienso: con este teclado de fijo podría escribir más y haría más fluida mi rutina de escritor.

He estado dos veces a punto de comprarlo. Pero me he detenido. He pensado con más calma y me he dado cuenta de que es pura tontería. No lo necesito.

Tengo una laptop y con ella puedo escribir en la cama. Tengo la pc para escribir en el escritorio. Y los momentos en los que de verdad necesitaría un teclado para escribir en el celular son verdaderamente mínimos.

Me conozco y desde hace años tengo bien reconocida esa inyección de expectativa y placer y novedad que anticipa a la compra de cualquier artículo. Sé que en muchas ocasiones me ha llevado a comprar cosas que no necesitaba.

Sé que soy más propenso a sentirlo por las noches, o cuando mis energías están bajas o cuando mis proyectos caen un bache, y entonces siento la necesidad de una solución fácil e inmediata.

Claro. Un teclado nuevo arregla mis problemas. No, verdad.

Aquí le comparto 10 tips para ahorrar plata trabajando su regulación emocional.

05/10/2022

Usted ahora es el resultado de cada evento pasado.

De ellos, usted puede arrepentirse de muchos, si fueron su responsabilidad, o resentir otros, si fueron los actos de alguien más.

Hay parches en su historia que bien usted desearía que no hubiesen sucedido. Recordarlos le causan dolor, enojo, frustración.

Si usted vive de esa manera, volteando el rostro lejos del pasado que no le gusta, le será difícil llegar a sentirse verdaderamente completo.

Usted no es sólo lo lindo y lo bueno. Nadie es eso.

Un humano completo es la suma de todos sus hechos.

Si usted quiere sentirse completo y vivir profundo cada parte de su ser, es necesario que abrace lo que puede llamar bueno y malo.
De todas maneras, nada por sí mismo es bueno ni malo.

Lo motivo a que haga las paces con su historia. Con los años de bulimia, con sus traiciones, con sus malas decisiones. También con el daño que le hicieron.

Si se ama, usted debe amar su historia, porque su historia no es otra cosa que lo que lo convierte en el individuo único que es usted.

Nadie más ha vivido su vida. Nadie más tiene sus recuerdos. Eso es algo maravilloso. Es algo digno de celebrarse.

En el carrusel le comparto una guía rápida para sentirse en paz con su pasado.

22/09/2022

Con todas las fuerzas de mi corazón, quiero ser escritor, de novelas y guiones de películas. Tengo ya varios años trabajando en mis habilidades y ahora ha llegado al momento en que he desarrollado una sólida rutina de ideación y puedo escribir sí o sí tres mil quinientas palabras en una sola hora todas las noches.

Empecé escribiendo cinco minutos sin detenerme en un cuaderno. Al tiempo me di cuenta de que había escrito muchos cuadernos y que recuperar algo valioso sería difícil y tendría que transcribirlo a la computadora; una pérdida de tiempo. Así que aprendí mecanografía. Al inicio, claro, era un chapa. Luego llegué a escribir unas 80 palabras por minuto.

Fue cuando empecé a hacer la escritura libre que hacía en el cuaderno pero en la computadora. Al hacerlo, ya escribiendo contenido de mi cabeza y no los textos de los ejercicios, mi velocidad se redujo y lo que escribía era de baja calidad, pensamientos incoherentes y desconectados.

Ahora, después de mucho tiempo, me siento seguro cuando se trata de redactar mis ideas; todas fluyen a una gran velocidad y por vastos caminos.

En cada etapa he enfrentado montones de resistencia y he procrastinado. Ahora de seguro estoy en la etapa en la que ya debería sacar mis primeros productos literarios y audiovisuales, es cierto, aunque también es cierto que ha sido útil enfocarme en mi sistema, en los procesos. Con un proceso bien montado, es más posible ser un escritor constante y prolífico.

Para vencer esa resistencia perenne, me he valido de muchas herramientas. Lo he probado todo. Estas que le comparto son las que sin duda más me han ayudado.

21/09/2022

¿Siente que a menudo pierde la motivación? Quizás aquí encuentre un buen consejo.

20/09/2022

Es que ella es de carácter fuerte, dicen para describirla, cuando alza la voz y demuestra su impaciencia.

15/09/2022

¿En cuántas de estas trampas cae usted?

09/09/2022

La otra lección es que sí, la mente es lo único que uno puede controlar, un pensamiento muy estoico, pero hay instancias en las eso deja de ser cierto, como esos días en los que me sentía incapaz de concentrarme. O imagine a un hombre de 76 perdido en la niebla de una demencia tipo Alzheimer.

07/09/2022

Bueno, en realidad no estoy casado, pero cuando me estaba pasando, mi papá —algo muy chistoso porque nunca en la vida habíamos tenido una conversación de ese tipo— me dijo, “se casen o no se casen, vivir juntos ya es matrimonio”.

06/09/2022

La respuesta no es la que usted espera.

04/09/2022

La ansiedad es de las experiencias que más perturban su vida.

Usted debe entender que pasa en su mente cuando se siente ansioso. Debe formar nuevos hábitos de acción y pensamiento que lo lleven a más paz y estabilidad emocional.

Aquí le comparto cinco acciones clave que a mí me ayudan a lograrlo.

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