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Dra. Gaby Calvo, Santo Domingo (2025)

26/06/2025

✨ ¡Un sueño cumplido! ✨

Terminé el programa Women Lead de INCAE y mi 💛 está lleno de gratitud.

Fueron semanas intensas, donde aprendí sobre liderazgo femenino, sobre los retos que enfrentamos cuando soñamos con crecer, con emprender, con liderar desde donde estamos.

Conocí mujeres increíbles de Costa Rica y toda América Latina, con historias que me motivaron a no rendirme, a confiar en el proceso, y a recordar que nuestra vida tiene propósito y está en manos de Dios, pero también que los sueños se construyen con decisión, constancia y mucha fe.

Este curso me recordó algo clave: antes de liderar a otros, tenemos que ser líderes de nosotras mismas.
Y eso también es crecer.

Gracias INCAE, gracias a todas esas mujeres valientes y soñadoras que caminan con fuerza. 🌸

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02/06/2025

✨ ¿Y si movernos no fuera tan complicado como creemos?

A veces pensamos que para “hacer ejercicio” se necesita ropa deportiva, una hora libre y muchísima energía… pero lo cierto es que nuestro cuerpo (¡y nuestro cerebro!) también celebran esos pequeños movimientos del día.

🧠💓 Bailar mientras cocinamos, estirarnos en la silla, caminar mientras hablamos por teléfono… todo eso también suma.
En realidad, estos micro-movimientos activan rutas neurológicas, mejoran la circulación, regulan el sistema inmune y elevan el estado de ánimo.

🌀 No se trata de perfección. Se trata de constancia.
Y cada gesto cuenta más de lo que pensás.

📌 Guardá este carrusel para esos días en los que necesitas recordar que lo pequeño… también es medicina. 🫶🏻

Dra Gaby Calvo👩🏻‍⚕️💛

31/05/2025

✨ A veces el mejor camino es volver a uno mismo.

A nuestra calma. A nuestro cuerpo. A nuestra salud.

Este es un recordatorio: no necesitamos tener todo resuelto para empezar a sentirte mejor. Solo necesitamos estar presentes y priorizar con la misma ternura con la que cuidamos a los demás.

Invirtamos en sentirnos bien, no en ser perfectos.

Porque cuando estamos bien… todo empieza a encontrar su lugar. 🌿😌

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

28/05/2025

🧠 ¿Y si no es vagancia… sino tu cerebro tratando de protegerte?

No todos disfrutamos ir al gym, y eso puede tener una explicación neurocientífica.

Nuestro cerebro está diseñado para buscar placer, no castigo. Entonces, si asociamos el ejercicio con aburrimiento, monotonía o esfuerzo extremo, se activan regiones relacionadas al estrés, y el cuerpo responde con resistencia. No es falta de disciplina… es autoprotección. 🧐

✨ Peroooo les tengo una buena noticia: cuando el movimiento se asocia con disfrute (bailar, caminar, jugar), se libera más dopamina, el neurotransmisor del bienestar.
Esto lo confirma un estudio publicado en el Journal of Behavioral Medicine 📄, donde se evidenció que el ejercicio placentero se vuelve más sostenible y motivador.

💃🏼 Caminar con música, bailar en pijama 🙃, subir gradas con flow o jugar con tus hijos también cuenta. Nuestro cuerpo no necesita castigo, necesita pasarla bien 😅 y movernos puede ser una manera de celebración.

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

01/05/2025

Hoy no solo se celebra un oficio, se celebra el esfuerzo.
El cansancio que no se ve, las madrugadas sin quejas, las manos que trabajan aunque duelan, las mentes que no se rinden aunque estén agotadas.

Hoy pienso en todos los que trabajan sin aplausos, sin horarios fijos, sin garantías… pero con una fuerza interna que no se compra ni se enseña: la de seguir adelante.

Porque el verdadero trabajo es el que nace del compromiso, del amor por lo que se hace o por quien se hace.
Es ese que nos mueve a dar lo mejor, incluso cuando el cuerpo pide pausa.

Hoy celebro a quienes, en silencio, construyen mundo con sus manos, sus ideas, su servicio, su arte o su cuidado.

Y también me celebro…🫶🏻

Porque aunque no siempre sea fácil, lo sigo eligiendo cada día.

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

Pd: es una foto viejita… hasta lentes usaba 🤓😅, con Doña Ketty 👵🏻💗 que tiene 93 años! Casi no tengo fotos con pacientes y está es una que quiero compartir, haciendo lo que amo.

03/02/2025

PILATES 🤸🏻 - te quiero contar dos beneficios que tiene hacer pilates - y poco a poco les contaré cómo voy en esto, por hoy fue un reto físico y mental 🩵

• Una practica regular de Pilates puede mejorar la función inmunitaria, hay investigaciones que indican que el ejercicio físico, incluyendo disciplinas como el Pilates, contribuye a la regulación de la inflamación y al fortalecimiento de la respuesta inmune. Esto se debe, en parte, a la mejora en la circulación sanguínea y linfática que facilita la movilización de células inmunitarias por el organismo.

Y ojo tiene • Influencia positiva en el eje intestino-cerebro, al ser una actividad física moderada, puede tener efectos beneficiosos en la microbiota intestinal. El ejercicio regular se asocia con una mayor diversidad microbiana y una composición más equilibrada de la microbiota, lo que contribuye a una mejor salud mental y a la reducción de la inflamación sistémica. Este equilibrio en la microbiota intestinal influye en la comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro, afectando positivamente el estado de ánimo y la función cognitiva.

Está es una opción de muchas que hay de hacer ejercicio físico, recuerden que caminar 30 minutos es igual de beneficioso. 😉💪🏻

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

Referencia - El ejercicio puede mejorar la progresión de las enfermedades neurodegenerativas mediante la modulación de la microbiota - Alma Lorena Ruelas Yanes - 2023 - Medscape.

12/01/2025

México 🇲🇽

PNI tiene su instituto oficial en España de hecho es la Universidad Pontificia de Salamanca la única entidad al día de hoy que ofrece, acredita y avala la formación en PNIc; para Centroamérica escogió a México como sede.

Este es mi segundo año de maestría en PNIc, el primer año fue virtual y para este año tengo la oportunidad de hacer los módulos de manera presencial.

PNIc es una disciplina de la ciencia del área de la salud, que estudia la salud y la enfermedad desde un enfoque integral, entornes analizamos cómo interactúan los sistemas inmunológico, endocrinológico, neurológico, psicológico y nuestra evolución como seres humanos.

Y entonces es así como a través de diferentes herramientas terapéuticas basadas en el estilo de vida y la corrección de factores de riesgo, le podemos enseñar a nuestros pacientes a prevenir y revertir las enfermedades agudas y crónicas.

✨ Mi compromiso: es hacer una consulta más integrativa. Siempre manteniendo el respaldo de la evidencia científica, el uso de todas las tarapias farmacológicas y no farmacológicas que sean necesarias y enfocándome en identificar el origen de las enfermedades y sus síntomas, con el mayor objetivo que tiene la medicina, brindar una mejor calidad de vida a ustedes y sus familias.

Adquirir conocimientos es hermoso 😍, la medicina es hermosa!

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

02/01/2025

Hoy mi amiga Caro me recordó que hace 10 años, un 1 de enero del 2015: fue nuestro primer día de Internado Universitario, ese es el último año de práctica antes de graduarse como médico.

Comencé en Emergencias del Hospital San Juan de Dios, llena de miedo, responsabilidades enormes y sin todas las herramientas que realmente se necesitan para atender a un paciente. Muchas de esas cosas no te las enseñan en la universidad.

Hoy, ✨1 de enero del 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣✨, mientras reacomodaba mi clínica, cambiando consultorios y buscando que todo sea más cómodo tanto para mí como para los pacientes y mis colegas, pensaba sobre cómo jamás habría imaginado estar donde estoy ahora.

Ese primer día de internado tenía miedo, emoción y nervios, un día que escogería mil veces.

Me sentí orgullosa de llegar ahí, después de muchos sacrificios. La universidad no fue fácil: el costo económico, mental y físico fue altísimo. Me quedé en materias, no fui una estudiante de honor, y lloré muchas veces pensando que había tomado una mala decisión y que me había equivocado de carrera - estuve a nada de salirme.

Pero aquí estoy y la verdad en •GRATITUD•

Haciendo lo que amo, cargando con orgullo este título de Doctora. No es una responsabilidad para nada fácil ni ligera, pero cada día trato de hacerlo lo mejor posible.

Hace 10 años, etiqueté a 16 personas que fueron clave para llegar a ese primer día de internado. Hoy quiero etiquetarlas de nuevo, para recordarles todo el esfuerzo y valentía que nos trajo hasta aquí, y agregar a otros colegas que hicieron de ese internado una experiencia inolvidable.

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- Alberto Solano y Gisel Rivera.
y Dra Catherine Gamboa.

Y si me lee alguien que lo esté empezando: DISFRUTELO, que 10 años se pasan en un abrir y cerrar de ojos 🥹!

Dra. Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

14/11/2024

✨ Día Mundial de la Diabetes ✨

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, quiero compartir algunos datos importantes para fomentar la conciencia sobre esta condición y su impacto en la salud:

1️⃣ Actualmente, más de 537 millones de personas viven con diabetes en todo el mundo 🌎 , y se espera que este número continúe creciendo 📈. La detección temprana y el control son fundamentales.

2️⃣ Entre los síntomas iniciales se encuentran el aumento de sed 😪 , o***a frecuente, fatiga 🥱 y pérdida de peso 🫠 sin explicación. Reconocer estos signos a tiempo puede marcar la diferencia en el diagnóstico y manejo de la enfermedad.

3️⃣ La diabetes no controlada puede llevar a complicaciones graves como problemas cardíacos 🫀, renales, visuales 👀 y neurológicos 🧠.
La buena noticia es que con un estilo de vida saludable 🏃🏻‍♀️‍➡️🥑🥦🥒🫒🍎🍓 y el tratamiento adecuado 💉💊, muchas de estas complicaciones son prevenibles.

🌱 Conmemorar el Día Mundial de la Diabetes es una oportunidad para recordarnos la importancia de la prevención, la educación y mi acompañamiento médico.

La diabetes es una condición seria, pero con el compromiso adecuado, podemos mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. 🫶🏻💪🏻

Dra Gaby Calvo 👩🏻‍⚕️💛

11/10/2024

11 Octubre: Día del Medico Costarricense 👩🏻‍⚕️💛

Dra. Gaby Calvo

26/06/2025

02/06/2025

31/05/2025

28/05/2025

01/05/2025

03/02/2025

12/01/2025

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11/10/2024

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