26/11/2025
❤️ MITO vs REALIDAD sobre el RIESGO DE ENFERMEDAD CARDÍACA
🚫 MITO: “Si no tengo dolor en el pecho, mi corazón está bien.”
✅ REALIDAD: La mayoría de las enfermedades cardíacas —incluida la enfermedad cardiovascular aterosclerótica (ASCVD)— se desarrollan en silencio durante años, impulsadas por factores como presión alta, azúcar elevada, LDL alto y obesidad… incluso sin síntomas.
Muchos pacientes creen que un corazón enfermo “se siente”.
Pero en realidad, el daño ocurre de forma progresiva y silenciosa hasta que aparece un infarto, un derrame o una crisis hipertensiva.
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🧠 ¿Qué pasa realmente dentro del cuerpo?
La enfermedad cardíaca no ocurre de un día para otro. Se desarrolla cuando varios factores se acumulan:
• Hipertensión arterial: daña las paredes de las arterias.
• Diabetes: inflama y desgasta los vasos sanguíneos.
• Obesidad: aumenta la carga sobre el corazón y altera hormonas clave.
• Tabaquismo: endurece arterias y reduce oxígeno en la sangre.
• Colesterol LDL alto: forma placas de grasa que bloquean arterias.
• Triglicéridos elevados: aceleran el proceso de aterosclerosis.
Todos estos elementos forman parte del síndrome metabólico, el principal impulsor silencioso de la enfermedad arterial coronaria.
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⚠️ Señales de alerta que la gente suele minimizar
Si dices o escuchas alguna de estas frases, hay riesgo:
• “Es solo colesterol un poco alto.”
• “Mi azúcar sube, pero yo no siento nada.”
• “Tengo panza, pero es normal.”
• “Solo fumo ocasionalmente.”
• “Mi presión se sube cuando me estreso.”
• “Estoy joven, no creo que sea del corazón.”
Estas creencias hacen que muchos pacientes lleguen tarde a consulta… a veces después de un evento grave.
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🔎 ¿Qué SÍ deberías controlar para cuidar tu corazón?
Para reducir el riesgo real, necesitas monitorear:
❤️ Presión arterial — incluso si “a veces está bien”.
🩸 Glucosa y hemoglobina glicosilada — para descartar prediabetes/diabetes.
🧬 LDL y triglicéridos — porque son los principales formadores de placa.
⚖️ Peso, grasa abdominal e IMC — claves del síndrome metabólico.
🚭 Hábitos como tabaquismo, sedentarismo y mala alimentación.
Controlar estos factores puede reducir hasta un 80% el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluso en personas con genética desfavorable.
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🟦 ¿Qué SÍ puedes hacer desde hoy para prevenir un infarto?
• Mantener una dieta baja en grasas saturadas y azúcar.
• Hacer 30 minutos de actividad física diaria.
• Controlar tu peso y circunferencia abdominal.
• Disminuir el consumo de alcohol y eliminar el tabaquismo.
• Revisar presión, azúcar y colesterol al menos 1 vez al año.
• Seguir los medicamentos prescritos si ya tienes un diagnóstico previo.
La prevención funciona mucho antes de que aparezcan los síntomas.
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👨⚕️ Soy el Dr. Raúl Pravia de Emergency 2000
Si tienes presión alta, azúcar elevada, sobrepeso, colesterol alto o fumas, este es el momento ideal para evaluar tu riesgo cardiovascular.
En Emergency 2000 realizamos chequeos completos, calculamos tu riesgo de ASCVD y diseñamos un plan personalizado para proteger tu corazón.
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