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Clínica Dr. Greivin López

Casa
Costa Rica
Tibás
Clínica Dr. Greivin López

Psiconutrición y Armonía Corporal Método Salud Integral GL
Teléfonos: 2241-2215, 2236-9214
(279)

En la Clínica Dr. Greivin López, nos enfocamos en el servicio de nutrición con un método exclusivo que garantiza un cambio a nivel cognitivo para generar nuevas conductas y hábitos que te permiten mantener un estilo de vida saludable. Además nuestra variedad de tratamientos estéticos corporales y faciales te ofrecen una solución a tu alcance para verte y sentirte bien por dentro y por fuera

21/11/2025

Muchos creen que un jugo de naranja “natural” es igual de saludable que comerse la fruta entera… pero nutricionalmente no funciona igual. 🍊⚖️

Cuando exprimimos varias naranjas para llenar un vaso, concentramos el azúcar natural de varias frutas y eliminamos casi toda su fibra, que es justamente la encargada de regular la velocidad con la que esa glucosa entra a la sangre.

👉 Sin fibra = absorción más rápida = picos más altos de glucosa e insulina.
Esto, repetido día tras día, puede contribuir a resistencia a la insulina, mayor acumulación de grasa abdominal, hígado graso y a un páncreas trabajando más de la cuenta.

Además, un vaso de jugo suele aportar más calorías que comerse una sola naranja… y con mucha menos saciedad.

💡 Por eso la recomendación siempre será priorizar la fruta entera:
Más fibra, más saciedad, menos picos, mejor control glicémico y un impacto metabólico más suave.

No se trata de satanizar el jugo, sino de entender la diferencia metabólica.
La fruta entera siempre va a ganar gracias a la fibra.

Si te gusta aprender estos detalles de nutrición real y aplicada a la vida diaria, seguime para más contenido como este. 💛

20/11/2025

¿Cuántas calorías tiene realmente ese producto que estás comiendo? 👀
Porque una cosa es lo que dice el frente…
Y otra MUY distinta es lo que dice la etiqueta cuando la leés con calma. 😅

No es publicidad engañosa… pero tampoco es tan transparente.
Muchos productos ponen números bonitos en grande,
pero esconden las porciones reales en letra chiquitica.
Entonces vos creés que comés “120 calorías”…
pero la etiqueta dice que el paquete tiene 2, 3 o hasta 4 porciones.
O sea: te estás comiendo el doble o el triple sin darte cuenta. 🤯

Y mi intención con este reel NO es asustarte,
es educarte.
Que sepás leer etiquetas.
Que sepás exactamente lo que estás metiendo a tu cuerpo.
Que nadie te juegue sucio con “truquillos” de marketing.

Porque cuando uno sabe…
uno elige mejor. 💛

Trabajamos desde el amor y no desde el odio.

14/11/2025

maginá que tu cuerpo es una gran pista de Hot Wheels.
El carro es la glucosa.
Y la pista, con sus sensores y portones, son tus receptores de insulina, los encargados de abrir paso para que la energía entre a tus células.

Cuando todo funciona bien, el carro fluye, toma velocidad, hace loopings y sigue su camino sin problema. Energía pura. Vida. Movimiento.

Pero cuando hay resistencia a la insulina…
La pista empieza a fallar.
Los portones no abren bien.
Los sensores se saturan.
Y el carro comienza a acumularse, frenarse, estrellarse… no por falta de carros, sino por falta de respuesta.

Tu páncreas, desesperado, manda más y más “controladores” (insulina) para intentar abrir esos portones que ya no responden.
Y ahí arranca el caos:

🔸 Cansancio constante
🔸 Dificultad para bajar grasa
🔸 Más antojos
🔸 Panza inflamable
🔸 Sueño desordenado
🔸 Cambios de humor

No es falta de fuerza de voluntad.
Es una pista colapsada.

La buena noticia:
La pista se puede reparar.
Y sí, vos podés volver a fluir.

Con cambios inteligentes, alimentación adecuada y movimientos estratégicos, tus portones vuelven a abrirse, tus carros vuelven a correr, tu energía vuelve a subir… y tu cuerpo se siente como debe sentirse: ligero, fuerte y en control.

En la clínica trabajamos este proceso paso a paso, y diseñamos un plan que limpia la pista y recupera tu sensibilidad, para que dejés de pelear con tu cuerpo y empecés a trabajar con él.

Tu salud no depende de correr más fuerte, sino de correr en la pista correcta.

12/11/2025

¿Y si te dijera que tus genes no dictan tu destino, sino tus hábitos?

El Examen de Optimización de Moduladores Epigenéticos revela cómo está funcionando tu cuerpo desde adentro: estrés, inflamación, energía, detoxificación, sueño, metabolismo y envejecimiento.

La epigenética no cambia tu ADN, activa o desactiva los genes según tus decisiones diarias: cómo comes, cómo dormís, cómo manejás el estrés.

🔬 En la Clínica Dr. Greivin López, usamos estos resultados para crear un plan de alimentación personalizado que te ayude a optimizar tu salud, energía y rendimiento desde la raíz.

Tu cuerpo te está hablando… ahora podés entenderlo y transformarlo.

07/11/2025

A veces pienso esto:
si la gente se dejara influenciar para ir al gimnasio, para comer mejor, o para empezar hábitos saludables… con la misma intensidad con la que se dejó influenciar por el helado de leche Pinito… tendríamos un país más sano.

El poder de las redes NO es malo.
Lo malo es cuando solo lo usamos para dejarnos llevar por modas que no aportan.
Dejémonos influenciar… pero por lo bueno.

Ahora… veamos el Pinito original vs mi receta FIT 👇

Helado de Leche Pinito tradicional (1 unidad)
Este heladito pequeño trae 232 calorías, 16 gramos de grasa, y casi toda esa grasa es saturada.
Además viene con 12 gramos de azúcar y solo 3 gramos de proteína.

O sea:
muchas calorías y azúcar…
pero casi nada de aporte nutricional verdadero.
Es una bomba pequeña… pero calóricamente potente.

Mi versión FIT (mezcla completa, sin dividir aún)
– menos calorías en total
– prácticamente sin grasa saturada
– sin azúcar añadida
– y con más proteína
(lo que hace la mezcla más saciante y más funcional para recuperar músculo)

Y cuando dividimos la mezcla en 3 (como rinde la receta), cada helado queda todavía más ligero, más inteligente y más alineado con un cuerpo saludable.

La idea NO es demonizar un helado.
La idea es que entendamos que podemos comer rico… pero con cabeza.

Si nos dejáramos influenciar para amarnos más…
para elegir mejor…
para construir salud…

los resultados serían diferentes.

Trabaja desde el amor,
no desde el odio. 💚

03/11/2025

Hay adicciones que destruyen en meses…
y hay adicciones silenciosas…
que destruyen en años.

No todas se fuman.
No todas se inyectan.
Algunas se comen.

El azúcar.
El exceso.
El comer para llenar vacíos.
El usar la comida para lidiar con dolor, ansiedad, estrés, frustración.

Y lo más duro es que muchas personas viven atrapadas ahí
sin siquiera darse cuenta.

Pero esto es lo que quiero que te quede:

cualquier adicción puede romperse
cuando hay decisión y trabajo interno.

No es suerte.
No es “la genética”.
No es la fuerza de voluntad mágica.

Es darte cuenta.
Es dejar de justificarte.
Es dejar las excusas.
Es elegir de nuevo.

Y sí… es difícil.
Pero decir “es difícil” no es razón para seguir igual.

Las excusas no transforman vidas.

27/10/2025

El café no te engorda, te despierta.
Lo que te sabotea es cómo lo acompañás.
Un café negro puede ser tu mejor aliado para entrenar, concentrarte o simplemente empezar el día.
Pero si lo volvés una excusa para comer sin control, deja de ser placer y se convierte en carga.
☕🔥
Tomá tu café, medí tu pan (¡solo 4 dedos!), y disfrutá la vida con equilibrio.
Porque la nutrición no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir.
Yo quiero café con pan… pero sin culpa y con conciencia.

24/10/2025

No se trata de satanizar el alcohol 🍷🥃
Se trata de entender lo que pasa en tu cuerpo cuando lo consumís.

Porque sí, una noche de tragos puede aportar lo mismo que uno o hasta dos casados completos 🍛
La diferencia es que el casado nutre, sacia y le da energía real a tu cuerpo, mientras que el alcohol solo deja calorías vacías.

Y lo más irónico es que muchas veces se culpa al arroz y a los frijoles, cuando ellos no son los enemigos.
El problema no es el casado, el problema es todo lo que se toma, se repite o se hace sin conciencia.

El alcohol, además de las calorías, ralentiza el metabolismo, bloquea la quema de grasa, afecta el sueño, la recuperación muscular y la absorción de nutrientes.

No está mal disfrutar, está mal no saber lo que estás haciendo.
La educación nutricional no es para prohibir, es para elegir con conciencia.

No culpes al arroz ni a los frijoles…
Aprendé a decidir desde el amor y no desde la ignorancia 💪

22/10/2025

Karla llegó buscando perder peso, pero terminó ganando salud, confianza y estabilidad emocional.
Su proceso no fue rápido, fue real.
Y hoy, años después, sigue sosteniendo sus resultados con equilibrio, disfrutando su vida y comiendo con libertad. 🌸
Ese es el verdadero éxito: no bajar, sino mantenerse.

20/10/2025

“No se trata de quitar, se trata de saber comer 🍚✨
Cuando combinas el arroz con leguminosas como frijoles, lentejas o garbanzos, no solo creas una proteína completa 💪, también ayudas a controlar el pico de insulina que el arroz puede generar 🍽️.
El problema nunca fue el arroz… fue la desinformación.
Súper Arrocito te enseña que comer con conciencia también es una forma de amarte 🧠❤️.
¡Y sí se puede! ¡Claro que se puede, en el nombre de Jesús! 🙏🔥”

17/10/2025

No se trata de satanizar los snacks.
Se trata de entender que cuando se vuelven parte del día a día, dejan de ser un gusto y se convierten en un problema.

En Costa Rica, 4 de cada 10 niños viven con sobrepeso u obesidad, y cada año esas cifras aumentan.
No es casualidad.
Detrás de cada lonchera llena de ultraprocesados hay una industria que diseña alimentos adictivos, cargados de sal, azúcar y grasas, pensados para que un niño los pida una y otra vez.

No está mal que tu hijo coma un paquete de papas o unos taquis de vez en cuando.
Lo que sí está mal es que eso se vuelva un hábito diario, porque a la larga estás enseñándole a su cuerpo a depender de esos sabores, y a su mente a buscar placer solo en la comida.

Hoy los vemos pequeños, pero mañana esos mismos niños pueden enfrentar resistencia a la insulina, hipertensión, ansiedad o baja autoestima.
Y no por falta de amor, sino por falta de información.

Educar no es prohibir.
Es enseñar a equilibrar.
Tu hijo no necesita una dieta perfecta, necesita una familia consciente. 💚

15/10/2025

A los 12 años…
era un niño con miedo.
Con sobrepeso.
Con una mochila llena de burlas, inseguridad y silencio.

No quería verse al espejo.
No quería ir a clases de educación física.
No quería que nadie lo viera.

Pero un día… su familia decidió creer con él.
Lo acompañaron.
Le recordaron que no estaba solo.
Y juntos, dieron el primer paso.

Un paso pequeño…
pero que cambió el rumbo de su historia.

Hoy, con 17 años, es otro.
Hace ejercicio, sonríe, se cuida, confía en sí mismo.
Ya no se esconde.
Se muestra con orgullo.

Y a veces pienso…
¿Qué habría pasado si no hubiera tenido ese apoyo en casa?
Si no hubiera sentido ese abrazo cuando más lo necesitaba.

Quizás su historia sería otra.
Pero no.
Porque cuando una familia se une desde el amor,
nada pesa tanto. 💛

Porque los grandes cambios no se hacen solos…
se construyen en equipo.

Dirección

200 Metros Este Del Parque De Tibas, 25 Metros Sur
Tibás
11301

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