Dra. Raquel García Quiros Nutricionista

07/11/2025

Un nutricionista es el profesional que trabaja para conseguir un buen o mejor estado de salud a través de la alimentación. Sus funciones pueden enfocarse a la atención individualizada o dirigirse a grupos de personas, siempre teniendo en cuenta los objetivos, necesidades y condiciones de cada individuo.

07/11/2025

Muévete, sonríe y vive mejor
El movimiento no tiene edad. Nuestro programa de entrenamiento funcional para mayores de 55 años está diseñado para mejorar tu fuerza, equilibrio y bienestar general.

✅ Ejercicios adaptados a tu nivel
✅ Profesionales especializados
✅ Clases seguras, divertidas y en grupo
✅ Mejora tu movilidad, energía y calidad de vida

👟 Empieza hoy y siente la diferencia desde la primera semana.
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07/11/2025

Entre mis recomendaciones principales si vas a comer pan, elige uno de calidad, muchas pacientes me dice pero no me dura , así aquí les dejo lo impórtente de congelar 🥐 🥖 🍞

30/10/2025

Mantenerse activo es importante porque fortalece los huesos y músculos, mejora la salud y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y algunos tipos de cáncer. Además, mejora el estado de ánimo, la calidad del sueño y la salud mental. Movernos es parte de un estilo de vida saludable 🩷🩷

28/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

🎉 ¡Fiesta Fin de año Splash ! 🎉

¡Llegó el momento de celebrar juntos todo lo que hemos logrado durante este año! 💪

Te invitamos a nuestra gran fiesta, donde combinaremos diversión, energía y buena vibra.

📅 Fecha: Sábado 13 de diciembre
🕒 Hora: 7 pm
Valor: ₡7000
📍 Lugar: Splash, Centro Funcional

Habrá música, baile, sorpresas y por supuesto, ¡mucha energía! 🔥

Ven con tu mejor actitud y disfruta con tu comunidad.

Confirma tu asistencia en recepción o por mensaje
📲8880-9972

22/10/2025

🌿 ¿Sabías qué los prebióticos alimentan tu bienestar desde adentro?
✨ Beneficios principales:
✅ Mejoran la digestión y previenen el estreñimiento.
✅ Refuerzan tu sistema inmunológico.
✅ Regulan el azúcar y el colesterol en sangre.
✅ Favorecen la absorción de minerales como calcio y magnesio.
✅ ¡Incluso pueden mejorar tu estado de ánimo!
Turrialba y Paraiso
📲8677-9295/2556-0458

20/10/2025

❄️✨ RIFA EXTREMA: KAIROS – RESPIRACIÓN & HIELO ✨❄️

Sumérgete en el hielo y transforma tu mente, tu cuerpo y tu energía.

¿Te atreves a salir de tu zona de confort y descubrir el poder que habita en ti? 🌬️

Participa en nuestra rifa exclusiva y gana una experiencia única de breathwork + baño de hielo, guiada por
Raki Adams (), Jeff Arboleda () y Dra. Raquel ().

💧 Experimenta:
Respiración consciente • Enfoque mental • Regulación del sistema nervioso • Recuperación física y emocional.

🔥 BENEFICIOS:
✔ Reduce la inflamación
✔ Aumenta tu energía y claridad mental
✔ Mejora tu enfoque y equilibrio emocional
✔ Fortalece tu mente y tu presencia interior

🎟 ¿CÓMO PARTICIPAR?
1️⃣ Sigue las tres cuentas:
👉
👉 .arboleda
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2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Menciona en los comentarios porque deseas asistir a esta experiencia transformadora.

📆 Sorteo: Viernes 24 de octubre
📍 Evento Kairos: Sábado 25 de octubre – Renacer Resort & Spa, Turrialba

🧊 ¿Listo para el reto?
Atrévete a respirar, sentir y renacer desde el hielo. 💫

20/10/2025

Iniciamos semana 🌿🌿☘️💪🏻

08/10/2025

Muchas veces no nos gusta comer vegetales pero aquí les dejo por qué esta tan importante su consumo para nuestra salud. Definitivamente la comida es vida. Tú decides ? Que le das a tu cuerpo ☘️🌿🫛🥒🥕🫑🥦🌽🥬🧅🧄🫒🍆🍅🍈 🌽

06/10/2025

Beneficios del edamame:
☘️Rico en proteínas vegetales completas
Ideal para personas vegetarianas o veganas.
🍀Fuente de fibra dietética
Mejora la digestión y da sensación de saciedad.
🍀Contiene isoflavonas (fitoestrógenos)
Compuestos con posibles beneficios para la salud hormonal, especialmente en mujeres.
🍀Bajo índice glucémico
Bueno para el control del azúcar en sangre.