Dra. Kerlin Chacón Borbón-Psicóloga

07/08/2024

En este momento tengo agenda abierta para nuevos pacientes en modalidad presencial y modalidad virtual 😊

Si gustas agendar puedes escribir al 86180246.

21/03/2024

La diversidad es de los mayores regalos que vamos a poder recibir en nuestra vida y a través de eso descubrir que somos muchos mundos dentro de uno mismo nos permite comprender que somos iguales en medio de nuestras diferencias, así que hoy celebremos el día del Síndrome de Down con la convicción de abrazar la perfección que hay dentro de la diversidad.

19/03/2024

¡Todos necesitamos terapia!
A lo largo de nuestra vida todos nos hemos enfrentado a situaciones que muchas veces no sabemos como manejar y para eso estamos los profesionales en Psicología, para ser esa guía y poder brindar las mejores herramientas para enfrentarse a la vida y sobrellevar las cosas de una manera menos pesada y ofrecer esa compañía y ese espacio seguro que todos necesitamos en esos momentos.

Atención Psicológica en adolescentes, adultos, parejas y familias.

Modalidad: Presencial en Turrialba Centro, contiguo al teatro, en la segunda planta de Plaza de Sol en CliniMédica.
Virtual (Whatsapp, Teams, Zoom).

¡¡Agenda abierta!!
Consultas al https://api.whatsapp.com/send?phone=50686180246
Tel 86180246

07/11/2023

Todos en algún momento hemos tenido días donde no queremos hacer nada, recordemos que el cuerpo también nos pone alertas cuando necesita descanso y esta es una de ellas.

Descansar es parte de la productividad, aunque nos enseñaron que no era así.

Les recomiendo que respeten esos días pero sin hacerlo un hábito.

Les comparto algunas recomendaciones para esos días, si quieren aprender a sobrellevarlo de una mejor manera con diversas técnicas psicológicas pueden agendar una cita al 8618 0246 😊

14/06/2023

Muy feliz de formar parte de la familia CliniMédica 😁 por si gustan agendar al 8665 7676 🗓

22/02/2023

Los traumas no siempre son situaciones concretas que nos han causado un miedo extremo, sino que también pueden ser situaciones donde no nos hemos sentido respetados o integrados en nuestra vida y esto hace que arrastremos con esas consecuencias emocionales.

Cuando sentimos malestar emocional, muchas veces intentamos entender de dónde viene, antes de darle esa validez.

Hay situaciones que vemos claramente, pero en otras ocasiones no entendemos nada y es ahí menos probable que atendamos a nuestro dolor y pidamos ayuda.

Esto se debe a que, al no ver nada externo que lo esté causando, lo interiorizamos como si fuera parte de nuestra personalidad, es como "no me ha pasado nada, simplemente siempre he tenido ansiedad, será que soy así"

Con el tiempo esto puede convertirse en depresión o ansiedad y lo invalidamos porque “no nos ha pasado nada grave” por eso hay que entender las cosas que nos hicieron daño, analizando el momento de nuestra vida en el que sucedieron, incluso si en este momento lo vemos como una tontería pero en ese momento atrás nos afectó y fue una experiencia muy dura para nosotros.

La realidad, es que no es justo comparar vivencias a ese nivel, todas las personas nos vamos moldeando según nuestras experiencia de una forma distinta y no deberíamos tratar de esconder nuestro dolor solo porque no sepamos explicarlo.

La terapia sirve para analizar todas estas situaciones y también ver que etiquetas han dejado en nuestra autoestima y poder trabajar en ellas, así que, si te sientes así, pide ayuda, aunque “no te haya pasado nada grave”

20/02/2023

El término "FOMO" hace referencia al miedo de no sentirnos incluidos en los planes que otras personas disfrutan.

Este sentimiento suele generar inseguridad y muchas veces hace que crucemos nuestros propios límites y formemos parte de esos planes que no nos apetecen.

¿De dónde surge este sentimiento?
•De redes sociales, dónde se ve diariamente personas haciendo planes pero no de la parte aburrida.

•De querer formar parte de un grupo, que muchas veces esto está asociado con el miedo al rechazo.

•Del "burnout" en que sentimos que pasamos la vida trabajando y no tenemos tiempo de ocio.

•De creer que las personas nos valoran por lo que hacemos y no por lo que somos.

Entonces sentimos que cuando no formamos parte de algo es porque ya no nos necesitan y acá es donde se alimenta esa inseguridad, por eso es importante detectarlo y ser coherente con los límites que necesitemos en ese momento y trabajar nuestra autoestima para no sentirnos desplazados cuando no formemos parte de un plan.

Si en algún momento has tenido este sentimiento y querés trabajar la autoestima en terapia puedes agendar al 8795 9621 🗓

17/02/2023

Amar, es ser la mejor versión de uno mismo, se dice que la única manera de encontrar al amor verdadero es a través de construir una relación sana y amorosa con uno mismo.

El amor propio, según la psicología es la valoración positiva de nuestras propias fortalezas y debilidades, mostrarnos con respeto, confianza y aceptación hacia uno mismo para poder cuidar de nuestra salud mental y así poder contruir relaciones saludables con las demás personas.

Por eso muchas veces cuando no nos amamos a nosotros mismos y no estamos satisfechos con nuestra propia vida es probable que busquemos el "amor" como una forma de llenar un vacío interno.

Algunas formas para estimular ese amor propio:
• Practicar el auto concepto positivo.
• Resaltar logros y fortalezas.
• Reconocer nuestras necesidades y actuar al respecto.
• Cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico.

Si quieres aprender mediante una guía terapéutica como usar estas herramientas puedes agendar cita 8795 9621🗓

15/02/2023

Los celos son una emoción que no podemos evitar sentir en algún momento de nuestras vidas, uno de los estigmas con respecto a esta emoción es que nos hacen creer que somos personas tóxicas y controladoras cuando la sentimos.

Es muy importante recalcar que todas las personas percibimos y gestionamos de maneras diferentes esta emoción y que los celos no solo están presentes en relaciones de pareja sino en cualquier otro vínculo.

Lo que pasa es que los celos muchas veces surgen respuesta a alguna inseguridad personal, por ejemplo miedo al abandono, falta de cuidados, alguna necesidad que no sienta que está cubierta en la relación, acuerdos que no funcionan o también de manera reactiva en situaciones que desconfiamos o después de que nos hayan mentido, es por eso que no debemos invalidar ni cuando sentimos celos ni cuando las otras personas lo sienten porque no siempre vienen de los mitos del amor romántico ni de un deseo de control.

Es importante aprender a hablar de ellos, de cómo me hace sentir y pedir cuidados sin dejar de lado que tenemos que hacer un trabajo en nosotros mismos, la diferencia al comunicarlo es que nos podemos apoyar en nuestros vínculos si lo necesitamos.

Si alguien nos expresa sus celos, es importante validarlos, escuchar los cuidados que nos pida y acompañar en la emoción, pero también poner límites para no ceder en nuestra libertad personal a causa de esto.

Recordemos que las relaciones sanas no son aquellas en las que no hay problemas, ni sentimientos incómodos, sino que son las que nos permiten trabajar en nosotros mismas sabiendo que tenemos un apoyo al lado.

13/02/2023

Absolutamente todas las personas experimentamos ansiedad, la ansiedad es uno de los temas más amplios en psicología y más comunes en terapia.

La ansiedad se caracteriza por ser una sensación desagradable que está acompañada de síntomas físicos, por ejemplo dolor de cabeza, malestar gástrico, opresión torácica, inquietud, entre otros, aclarando que todas las personas lo experimentamos de forma diferente.

La ansiedad “normal” es una señal de alerta que nos advierte de un peligro a nuestra integridad o propio bienestar y que nos permite tomar medidas para afrontar dicha amenaza, viene siendo una respuesta adaptativa.

¿Cuándo se convierte en ansiedad patológica?

Cuando se presenta de forma irracional, el estimulo está ausente, la intensidad es excesiva y la duración es sumamente prolongada y esto lo que se convierte es en disfuncionalidad para la persona.

Si quieres aprender esas herramientas para poder manejar esa ansiedad “normal” y utilizarla a tu favor o sientes que la ansiedad está siendo desbordante y está afectando tu día a día es importante que busques ayuda.

Puedes agendar tu cita al 8795 9621 🗓

10/10/2022

Hoy 10 de Octubre, conmemoramos el día de la Salud Mental a nivel mundial, primeramente quiero felicitar a mis pacientes por lo valientes que han sido en su proceso ya que hay altas y bajas porque el proceso de sanación no es líneal y recordarles que nadie cuida de nosotrxs mejor que nosotrxs mismos.

También me gustaría que hoy todos tomemos un momento en nuestro día para hacer un ejercicio de concientización, recordando que la salud mental es una responsabilidad de todos.

Así que contestemonos a nosotrxs mismxs:

1. ¿Qué sentimos en este momento?
2. ¿Qué nos está comunicando nuestras emociones a nuestro cuerpo?
3. ¿Qué pensamientos (voces) estamos escuchando y creyendo?

07/10/2022