Jeimy J Oporta M - Psicóloga

Jeimy J Oporta M - Psicóloga La terapia es el espacio donde la mente encuentra respuestas y el alma, descanso.

"La salud mental es clave para lograr un equilibrio integral: sanar heridas emocionales, comprender los propios pensamientos y fortalecer las prácticas de autocuidado."

El valor de lo heredado se resignificó en historia propia. Hace 204 años, Costa Rica comenzó a escribir su camino hacia ...
16/09/2025

El valor de lo heredado se resignificó en historia propia. Hace 204 años, Costa Rica comenzó a escribir su camino hacia la autonomía, asumiendo la responsabilidad de sus decisiones colectivas y tejiendo una identidad forjada en la tradición, las raíces, la cultura y los valores de su gente.

La independencia, como país y como individuos, es más que historia: es libertad con responsabilidad. Es una invitación a abrir los ojos, a participar con compromiso y a hacer valer nuestra voz. Porque cada día seguimos construyendo lo que significa ser verdaderamente libres.

Hoy celebramos nuestra independencia, y con ella lo que nos define: la paz que elegimos, la solidaridad que nos une, la alegría que nos caracteriza, el respeto y amor profundo por nuestra naturaleza, la confianza en la educación y la calidez que refleja nuestra gente.

🇨🇷 Sigamos honrando estos valores, porque son ellos los que nos recuerdan quiénes somos y por qué, con orgullo, decimos: ¡Somos y seguiremos siendo Pura Vida! 🇨🇷

🥀 A menudo, quien piensa en el suicidio no busca la muerte. Detrás del deseo de morir, no es con su vida con lo que dese...
10/09/2025

🥀 A menudo, quien piensa en el suicidio no busca la muerte. Detrás del deseo de morir, no es con su vida con lo que desea acabar, sino con el sufrimiento que siente insoportable. 🌷

Muchas veces, la ideación suicida no expresa un deseo de borrarse, sino una búsqueda desesperada de alivio. El dolor emocional puede volverse tan intenso que la persona deja de ver alternativas. Y es ahí donde la escucha y el acompañamiento se vuelven vitales.

👉🏻 Hablar de suicidio no provoca suicidio. Por el contrario, es reconocer que existe y abrir un espacio donde el dolor pueda expresarse sin miedo al juicio. Escuchar sin minimizar, validar lo que la persona siente y acompañarla en el proceso de buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. 💛

En este Día Mundial de la Prevención del Suicidio, recordemos que un gesto, una palabra o una presencia oportuna pueden salvar vidas. No se trata de tener todas las respuestas, sino de estar ahí, presentes.

La prevención del suicidio es un acto de humanidad: escuchar, sostener y recordar que nadie debe atravesar su dolor en soledad. 🫂

⚠️ “El suicidio es un problema de salud pública que podemos prevenir si prestamos atención a las señales. Hablar, escuch...
10/09/2025

⚠️ “El suicidio es un problema de salud pública que podemos prevenir si prestamos atención a las señales. Hablar, escuchar y acompañar hace la diferencia.” 🌱🌈

👉 “Si vos o alguien que conocés necesita apoyo, podés llamar al 9-1-1 o - 𝗔𝗤𝗨𝗜́ 𝗘𝗦𝗧𝗢𝗬 - 800-AQESTOY (800-2737869) – Línea del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica.” 🫱🏻‍🫲🏼💛🫂

Cuando hablamos de infancia solemos pensar en una etapa que quedó atrás, pero en realidad, aquello que vivimos de niños ...
09/09/2025

Cuando hablamos de infancia solemos pensar en una etapa que quedó atrás, pero en realidad, aquello que vivimos de niños sigue habitando en nosotros. Ese “niño interior” no es sólo un recuerdo bonito ni es una fantasía, sino la parte emocional que guarda tanto nuestras alegrías como nuestras heridas.

En la adultez, ese niño aparece en la forma en que reaccionamos: cuando sentimos miedo al abandono, cuando buscamos aprobación constante, cuando nos cuesta poner límites o cuando cargamos con una tristeza que no siempre entendemos de dónde viene. Son huellas de experiencias tempranas que a veces quedaron sin resolver.

Heridas como el rechazo, la humillación, la injusticia, la traición o el abandono pueden seguir marcando nuestra manera de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos. No reconocerlas no las borra, solo las deja actuar en silencio.

Cuidar de nuestro niño interior no significa quedarnos atrapados en el pasado, sino darle un lugar a esa parte de nosotros que necesita ser reconocida, validada y cuidada. Escuchar lo que duele, permitirnos sanar y también abrir espacio a la ternura, al juego y al autocuidado.

🧸 Tal vez la reflexión hoy podría ser: ¿qué necesita tu niño interior que aún no le has dado?

Hoy celebramos el Día del Niño y la Niña, y más allá de los juegos o regalos, es una oportunidad para reflexionar sobre ...
09/09/2025

Hoy celebramos el Día del Niño y la Niña, y más allá de los juegos o regalos, es una oportunidad para reflexionar sobre cómo los acompañamos emocionalmente.

Los niños también sienten enojo, tristeza y frustración. Validar sus emociones significa reconocer lo que sienten y darles un espacio para expresarlo. Sin embargo, validar no es lo mismo que permitir conductas dañinas: los gritos hirientes, los insultos o frases como “ya no te quiero” o “ojalá no fueras mi mamá/papá” duelen, y es importante marcar límites claros.

Validar, es decir: “Entiendo que estás enojado/a”, y al mismo tiempo enseñar que existen formas sanas de expresar lo que sienten sin lastimar a los demás. En ese proceso, los límites también se convierten en una forma de cuidado, protegen al niño y resguardan a quienes lo rodean.

🍭 En este Día del Niño y la Niña, recordemos que el mayor regalo es la presencia, la escucha y la guía para crecer en un entorno seguro y amoroso. 🍭

Recién cerramos el mes en el que celebramos el Día de la Madre, y estamos iniciando septiembre, un mes dedicado a la pre...
07/09/2025

Recién cerramos el mes en el que celebramos el Día de la Madre, y estamos iniciando septiembre, un mes dedicado a la prevención del suicidio. Dos fechas que parecen muy distintas, pero que tienen algo en común: la importancia de los vínculos y de no dejar solos a quienes amamos.

Quiero invitarte a reflexionar a través de una película: “Cómo ganar millones antes que muera la abuela” (la podés encontrar en Netflix).

📽️ Spoiler: Una de las escenas más punzantes muestra a la abuela arreglándose con ilusión un domingo, esperando a sus hijos… pero ninguno llega. Qué doloroso resulta pensar cuántas veces, en la vida real, alguien que queremos también nos espera: una visita, una llamada, un mensaje. Y no siempre estamos ahí.

Pero también existe el otro lado: cuando somos nosotros quienes esperamos, y esa espera sin llegada nos recuerda la ausencia, el silencio en vacío, y el dolor ¡cala hondo!, tanto, que a veces puede transformar la tristeza en desesperanza.

Reflexionar sobre esto es reconocer que el tiempo compartido es lo más valioso que tenemos. Estar para los demás y permitir que estén para nosotros, reconciliarnos con los demás y con nosotros mismos, pedir ayuda cuando lo necesitamos, son actos que sostienen la vida y le dan sentido.

💛⚠️ “𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬”: con un gesto, con la escucha, con la compañía.

Te invito a preguntarte: ¿a quién podrías buscar hoy? 💛
(y sólo para que lo sepas, siempre es hoy).

Ir a terapia no significa que alguien vaya a leerte la mente, ni que todo dependa de lo que el/la psicólogo/a “descubra”...
06/09/2025

Ir a terapia no significa que alguien vaya a leerte la mente, ni que todo dependa de lo que el/la psicólogo/a “descubra” en vos.

La terapia no es magia ni misterio: es un proceso profesional que une lo que sentís, lo que pensás y lo que vivís, para que poco a poco encuentres claridad y bienestar.

💬 ¿Qué creías vos que pasaba en una primera sesión?

“🌱 Cuidar de la mente, el corazón y el cuerpo es esencial… y también recordá que hay más: otros aspectos que sostienen, ...
29/08/2025

“🌱 Cuidar de la mente, el corazón y el cuerpo es esencial… y también recordá que hay más: otros aspectos que sostienen, acompañan e integran la manera en que vivimos, y que solemos olvidar en la rutina.”

🎨 “El tiempo de ocio creativo: descubre o practica lo que te genere placer y bienestar; incluso el descanso o la quietud pueden ser espacios que sumen a tu vida.”
🏡 El entorno saludable: porque el espacio donde vivimos y trabajamos influye en cómo pensamos, sentimos y cuidamos el recipiente que habitamos.
“✨ La espiritualidad o el propósito: más allá de cualquier creencia, es la conexión en la que nos apoyamos para darle sentido a la vida y que, cuando perdemos el rumbo, nos orienta y direcciona.”
⚖️ El balance de roles: cuánto de mí se destina al trabajo, cuánto a lo personal y cuánto a lo relacional.
💡 La prevención: no esperar a la crisis para cuidarnos, sino construir hábitos diarios que nos llenen, nos den satisfacción y nos permitan vivir con gratitud.”

El autocuidado no es un lujo ni un capricho: es una forma de mantenernos en balance y darle un sentido más pleno a la vida.

👉 Y vos, ¿qué eje sentís que necesitás reforzar hoy?

La terapia no es como muchos piensan.Estos son algunos mitos que todavía escuchamos… y la realidad detrás de ellos 👇
27/08/2025

La terapia no es como muchos piensan.
Estos son algunos mitos que todavía escuchamos… y la realidad detrás de ellos 👇

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