Área de Salud Zarcero, CCSS

31/07/2025

Sabe usted que son las Junta de Salud?

Les recordámos que el periodo de inscripción como candidatos cierra el próximo 05 de agosto 2025

28/07/2025

Les recordamos que nos encontramos en período de elecciones de Junta de Salud, período de inscripción cierra el 05 de agosto 2025, si desea mayor información puede presentarse al Servicio ee Trabajo Social o de Promoción de la Salud también puede comunicarse al 24623201 ext 4126 9 al correo electrónico : yacastro@ccss.sa.cr

17/07/2025

03/07/2025

Información importante sobre el proceso de elecciones de Junta de Salud

Recuerde que puede inscribirse en el Área de Salud de Zarcero del 03 de julio al 05 de agosto. Puede solicitar información en el Servicio de Trabajo Social y de Promoción de la Salud o mediante el correo electrónico : yacastro@ccss.sa.cr

30/06/2025

A partir del 03 de Julio y hasta el 05 de agosto estará abierto el proceso de inscripción de candidatos para la elección de Junta de Salud

Para mayor información comunicarse con el Servicio de Trabajo Social o de Promoción de la salud o escribir al correo : yacastro@ccss.sa.cr

16/06/2025

15 se Junio
Dia Nacional contra el abuso, maltrato y marginación contra las personas Adultas Mayores

16/05/2025

SEMANA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN

"Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato"

Aprovecha la estacionalidad de las frutas y vegetales, son alimentos mas saludables y baratos

Adoptar una alimentación saludable y económica no solo beneficia nuestra salud, sino también nuestro bienestar financiero y el medio ambiente. Con un poco de planificación y creatividad, es posible disfrutar de comidas deliciosas, nutritivas y asequibles.

15/05/2025

SEMANA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN

"Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato"

13/05/2025

SEMANA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN

"Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato"

Planificación de comidas: Planificar las comidas de la semana puede ayudarnos a comprar solo lo necesario y evitar el desperdicio de alimentos.

Ejemplo: elaborar un menú semanal/mensual con listas de compras de alimentos

12/05/2025

SEMANA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN
12-18 Mayo
"Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato"

Comer alimentos saludables, ricos y de bajo costo es posible y puede tener un impacto positivo en nuestra salud y bienestar.

Algunos consejos para promover una alimentación saludable y económica son:

1. Planificación de comidas: Ejemplo: elaborar un menú semanal/mensual con listas de compras de alimentos.

2. Cocina para varios días: Ejemplo: cocinar gallo pinto para toda la semana, se guarda en refrigeración y cada día se calienta la porción que se quiere consumir.

3.Compra a Granel: Ejemplo: cuando vas a comprar 1kg de frijoles, si lo compras a granel, puedes escoger diferentes tipos de frijol y que al final pesen el 1kg que ibas a comprar (1/2kg frijol negro y 1/2kg frijol rojo).

4. Compra alimentos de la Canasta Básica, con esto ahorramos dinero, como:

•Frutas y vegetales: el banano, carambola, cas, guaba, guanábana, jocote, limón dulce, limón mesino, limón mandarina, mamóm, mango, manzana de agua, manzana rosa, maracuyá, marañón, melón, mora, nance, naranja agria, naranja dulce, papaya, piña, sandía, tamarindo, yuplón, chayote, coliflor, flor de itabo, lechuga, pepino, rábano, remolacha, repollo, tomate, vainica y zanahoria.
•Cereales, leguminosas y verduras harinosas: tortillas de maíz, avena, avena integral, arroz, harina de maíz, harina de trigo, harina de yuca o pejibaye, maíz cascado, pastas alimenticias, guineo, pejibaye, plátano, ayote, camote, elote, malanga, ñame, ñampí, papa, tiquizque, yuca, cubaces, frijol de soya, frijol blanco, frijol negro, frijol rojo, frijol tierno y garbanzos.
•Productos de origen animal: leches de vaca y quesos descremados, leche de cabra descremada, carne de res (molida, cecina, quititeña, posta o trocitos), carnes de cerdo (bistec, posta o trocitos), carne de pollo (pollo entero, muslos, trocitos, pierna o muslo entero, pechuga con hueso), huevos y pescados (atún en aceite, atún con vegetales, pescado entero).

5.Cocina en Casa: Preparar nuestras propias comidas nos permite controlar los ingredientes y las porciones.

6. Congela y Guarda: Congelar frutas y vegetales cuando están en temporada y a buen precio puede ayudarte a tener opciones saludables disponibles todo el año.

7. Reduce la compra de productos ultraprocesados: al disminuir la cantidad de dinero que gastamos en productos ultraprocesados, ahorramos dinero y ganamos salud.

8. Prefiera la leche materna exclusiva: optar por la lactancia materna exclusiva brinda a los bebés la alimentación de mejor calidad sin costo económico adicional.

9. Prefiera tomar agua: acompañar tus comidas con agua te mantiene hidratado y evita el gasto en bebidas azucaradas.

Adoptar una alimentación saludable y económica no solo beneficia nuestra salud, sino también nuestro bienestar financiero y el medio ambiente. Con un poco de planificación y creatividad, es posible disfrutar de comidas deliciosas, nutritivas y asequibles.