Psihosokak

08/07/2024

Prvi dan odmora je započeo svečano u kombinaciji muzikoterapije, sistemske i REBTa, i filozofiranju sa mojom .mea.
Takođe, drage koleginice me podsetiše na momenat sa početka ove godine u kom sam u frazi "psihoterapeut pod supervizijom" izgubila ovaj deo "pod supervizijom", koji svakako nisam još adekvatno obeležila. Pre toga, ipak, odoh na zasluženi odmor! 🔆🕶️🌊⛵

08/10/2023

Gabor Mate, kanadski lekar koji je stekao globalnu prepoznatljivost i popularnost poslednjih godina, zahvaljujući svom (ljudskom) pristupu mentalnim bolestima, ali i bolestima uopšte, poziva nas da (se) pitamo "šta se desilo" umesto "šta nije u redu sa tobom".

Ako su bespomoćnost, pasivnost, odsutnost način da preživimo traumu koji smo naučili kao mali, onda to može biti i agresija. Na nama, i našoj zajednici, je da osvestimo ove mehanizme i pokušamo da nađemo funkcionalnije coping mehanizme za trenutke kada se osećamo povređeno.

Mate kaže i da se najčešće vezujemo, venčavamo, sa onima koji imaju sličan nivo traume kao i mi. Odatle postoje dve mogućnosti: "we either grow together or grow separate".

08/10/2023

27/07/2023

Romantičnu bajku "Život i snoviđenja neustrašivog žohara Zaštomira", najnovije delo vazda pregenijalnog Borisa Dežulovića, sačuvala sam za odmor, kao da sam znala da će napraviti divan uvod u jednu značajnu privilegiju koju sam dobila, a o kojoj ću nešto kasnije.

Priča govori o podeljenim insektima, razvoju i transformacijama, strahu i hrabrosti, životu i ljubavi. Iako je antropomorfizovani par insekata, bubašvaba Zaštomir i gusenica Sunčica, za mene suviše unutar tradicionalnih rodnih uloga, nekako je lepo pocrtana važnost kozavisnosti para, one odluke da iako možemo da živimo jedno bez drugog biramo da živimo zajedno.

Već pomenuh, tokom odmora sam imala jedan važan zadatak: da svedočim, ili, kako se "kod nas" kaže, da kumujem, davanju zaveta na večnu ljubav jednog meni veoma dragog para ljudi. Daleko od toga da potcenjujem značaj institucionalizovanog braka, ali sam čin pisanja i razmene zaveta, to priznanje sopstvene ranjivosti i davanje sebe na čuvanje drugom, kao i zavetovanje da ćemo čuvati onog takođe ranjivog drugog, dalo je samom venčavanju suštinu, kako god je mi sami u tom procesu vezivanja videli.

Moji najdraži mladenci, srećan vam nastavak zajedničkog života. Počeo je na najdivniji način ikada i na najboljem mogućem mestu. Hvala vam na privilegiji da budem tu sa vama (svima) i da učim od vas! ❤️

"Shvatio je da će Sunčica i on, kad je jednom pronađe, morati naučiti živjeti zajedno takvi kakvi jesu, posve različiti. Ona, nebeska balerina s raširenim žutim krilima i glavom u oblacima, i on, mali žohar s vječno sklopljenim lažnim krilima i nožicama čvrsto na zemlji. Bio je zadovoljan kako je to lijepo i mudro zaključio."

22/03/2023

🤔

08/01/2023

"Pomenuo sam ranije moju traumu sa malim t, da moji roditelji nisu mogli da prihvate sve moje kontradikcije. Moj životni put je da prihvatim sve svoje kontradikcije. Da budem u stanju da ih "kontejniram" (sadržim), da budem "kontejner" (sadržalac), a ne sam sadržaj (to be able to contain, to be the container, not the contents)."

O Traumama sa velikim T i traumama sa malim t... O isceljenju, putu ka integrisanijoj verziji sebe. O tome zašto isceljenje, a ne samopoboljšanje ili čak lični rast. O ideologijama i zdravlju.

Sadržaj pogodan čak i za nedeljno popodne. Ne morate konsultovati svoje lekare, farmaceute i psihoterapeute jer nema kontraindikacija. Ali su moguće reakcije na "lek" dobrodošle na psihoterapiji. 😉

🫶 Patreon donacije: https://www.patreon.com/agelast Jednokratne donacije kanalu: https://www.paypal.me/agelastpodcast Kripto donacije:BTC: 1BdrToPVPRbMtzPkd...

10/09/2022

Za primarnu zdravstvenu zaštita mentalnog zdravlja dostupnu svima, nadam se sa početkom u Novom Sadu. 💪

Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da u proseku svaka četvrta osoba treba neku vrstu psihološke pomoći, a tek svaka dvadeseta je zaista i dobije. Potpisivanjem ove inicijative pomažete svojim sugrađanima koji imaju određene psihološke probleme i potrebe da brže i lakše dođu d...

01/09/2022

Stres je pojam koji označava prirodan pokušaj organizma da se prilagodi na neke izmenjene okolnosti ili pojačane zahteve spoljašnje sredine. Svaka promena u našim životnim okolnostima, povoljna ili nepovoljna, je zapravo stres, te se iz toga može videti da stres može biti i pozitivan, iako ga mi najčešće koristimo u negativnom kontekstu.

Loša vest: polazak, ili povratak, u školu svakako predstavlja stres za čitavu porodicu, jer se menjaju okolnosti u kojima smo funkcionisali prethodnih par meseci.
Dobra vest: sami biramo predznak tog stresa.

Zato, neka vam stres početka nove školske godine pozitivan. 😉
Srećan polazak u školu! 🤓👩‍🏫👨‍👩‍👧‍👦🎒🏨🍀

21/06/2022

Strateške igre u terapijskoj sobi. 🙂

Razminiranje

06/06/2022

O katastrofiziranju... 😱

Jedan od popularnih, što bi se reklo "narodskih", recepata za prevazilaženje neke teške situacije sastoji se u pokušaju da se situacija sagleda iz "šire" perspektive. Ne znam kakvo je vaše iskustvo, ali meni se čini da smo ovoj tehnici izloženi još od malih nogu (npr. dete protestuje zbog graška za ručak, roditelj pominje gladnu decu Afrike i slično).

Često ovakav pristup može zaista da nam pomogne da se ne nerviramo zbog situacije na koju ne možemo da utičemo. Ipak nekada, ako primenite Kalvinov metod, može da odvede u jačanje postojeće anksioznosti pa čak i u egzistencijalnu krizu.

Zato oprezno sa receptima. Probajte grašak na drugačiji način, odnosno prilagodite tehnike svojim potrebama i reakcijama. Odnosno, kao i sa hranom, pratite svoj organizam. 🙂

02/04/2022

"Istorijska trauma je složena i kolektivna trauma koju s vremena na vreme i iz naraštaja u naraštaj doživljava grupa ljudi koji dele identitet, pripadnost ili okolnosti... U nju spadaju bolne i dugotrajne posledice rata, pokoravanja, okupacije, porobljavanja… Odgovor zajednice često je kolektivni PTSP čiji su simptomi depresija, anksioznost, nisko samopoštovanje, gnev ili agresivnost, naučena bespomoćnost, psihološko obamiranje, autodestruktivnost, zavisnost, suicidalne ideacije, teškoće pri prepoznavanju ili izražavanju emocija i telesni simptomi" (Hubl, 2022).

Izlazak iz ovih stanja između ostalog podrazumeva i izlazak iz naučene bespomoćnosti, vraćanje agensnosti i svesti da su i naše potrebe i naš glas važni". Da imamo glas i da imamo moć! Mislite o tome sutra!

24/02/2022

"Dva dana nakon nemačke okupacije, majka je pozvala pedijatra. 'Da li biste došli da vidite Gabija?', pitala je. 'Plače gotovo bez prestanka od prošlog jutra.'

'Doći ću, naravno', odgovorio je lekar, 'ali trebalo bi da vam kažem: sve jevrejske bebe o kojima se staram plaču'.

Šta su jevrejska novorođenčad znala o nacistima, Drugom svetskom ratu, rasizmu i genocidu? Ono što su znala – ili tačnije, upijala – bila je strepnja njihovih roditelja. Popila su je s majčinim mlekom, čula u glasovima svojih očeva, osetila u napetim rukama i telima koja su ih držala uz sebe. Udahnula su strah, progutala tugu. Pa ipak, zar nisu bila voljena? Ništa manje od dece bilo gde. Ako se na fotografijama ljubav može videti na licu moje majke, njen strah i briga odražavali su se na mom".

~ Gabor Mate, "Rasuti umovi"

Foto: Majka se pozdravlja sa decom koju evakuišu iz Donbasa posle eskalacije sukoba u tom području, Sergei Karpukhin, izvor Nova S