Marija Pantelić Psihoterapeut

Marija Pantelić Psihoterapeut Individualna, partnerska, porodična psihoterapija i psihološko savetovanje. Marija Pantelić, master psiholog, sistemski porodični psihoterapeut.

U svom psihoterapijskom i savetodavnom radu nudim desetogodišnje radno i volontersko iskustvo u privatnom, javnom i NVO sektoru u radu: sa porodicama sa porodičnim problemima, sa partnerima koji imaju teškoće u partnerskom odnosu, sa porodicama na prevazilaženju razvojnih i nerazvojnih kriza (kakva je npr. razvod braka), sa poremećajima u ponašanju kod dece, sa maloletnim prestupnicima, sa osobama koje se nalaze u procesu tugovanja, sa osobama koje imaju depresivne ili anksiozne poremećaje... Pored navedenih oblasti, bavila sam se istraživanjima u oblasti psihologije, i radila edukacije vaspitača i stručnog osoblja predškolsih ustanova širom Srbije. U svom radu koristim integrisana znanja i veštine koja sam stekla radom, kako kroz formalno obrazovanje (tokom studija psihologije i edukacije iz sistemske porodične psihoterapije), tako i kroz neformalno obrazovanje (samostalnim istraživanjem drugih psihoterapijskih i filozofskih pravaca) i lično iskustvo. Na ovoj stranici možete videti svet kroz naočare jednog psihoterapeuta... Tekstovi koje postavljam su obojeni ličnom perspektivom i predstavljaju proizvod mog iskustva i mašte, sa ciljem promovisanja psihoterapije i psihološke podrške. Oni ne predstavljaju "recept za život", i treba ih koristiti sa ličnom odgovornošću. Tekstovi koje ćete pronaći na ovoj stranici služe jačanju senzitivnosti ljudi u oblasti mentalnog zdravlja.

06/12/2025

Kada dobijete panični napad, anksioznost je u vaš život ušla na "velika vrata".
Nakon toga sledi začarani krug poseta lekarima, proveravanja svog tela, osluškivanja simptoma, praćenja i guglanja sve dok ne dobijete informaciju da imate anksioznost i da ne treba da tragate za nekom drugom bolešću. Već da se javite psihologu/terapeutu/psihijatru.

Međutim, u modernom načinu života se anksioznost može ušunjati u naše ẓ̌ivote a da to i ne osetimo tako snažno. Jednostavno samo počnemo da primećujemo da naš um, emocije i telo drugačije funkcionišu. Simptomi mogu biti mnogobrojni, a neki od njih su:

1. Osećaj brige oko stvari koje ranije nisu budile brigu
2. Poremećaji u gastrointestinalnom traktu (bolovi i napetost u želucu, nervozna creva, dijareja, usporeno varenje)
3. Stalno preispitivanje i teško donošenje odluka
4. Nedostatak samopouzdanja
5. Stalne misli o tome da treba nešto promeniti, kako bi se i loša osećanja eliminisala (promena posla, mesta stanovanja, partnera)
6. Nedostatak zadovoljstva i uživanja u aktivnostima koje volimo
7. Nesanica ili previše spavanja
8. Osećaj nedostatka smisla
9. Pojaĉana razdražljivost i emocionalna napetost
10. Često razmišljanje o budućnosti u negativnom kontekstu

Postoji mnogo simptoma koji ukazuju da je prisutna anksioznost, ali nisu tako vidljivi i teško ih je prepoznati, već ih osoba percipira kao realnost i smatra da se promenila.

Ako se prepoznajete u ovome, pokušajte da fokus svog života vratite u sadašnji trenutak, da angažujete čula, da aktivirate svoje telo i potražite sitne trenutke radosti i smisla u svakom danu. 🍀

07/10/2025

U savremenom svetu ẓ̌ivimo takav život koji čini da smo odvojeni i nepovezani sa sopstvenim telom.

Previše vremena provodimo "u glavi". Imamo mnogo obaveza i termina. Misli su nam usmerene na budućnost i na projekcije. Okupirani smo brigama i strahovima kojih često nismo ni svesni. Anesteziramo se internetom i društvenim mrežama.

Za to vreme se u našem telu odvijaju mnogi procesi. Ono pokušava da obradi enocije koje potiskujemo. Mišići su napeti a da to i ne primećujemo.

Sve dok jednog dana ne krenu simptomi. Iz tela.
Neobjašnjiv bol u vratu, ramenima i drugim delovima tela, migrene, probavni simptomi, drhtavica, problemi sa apetitom, nesanica ili "gašenje" kroz san.
Telo vrišti od pritiska i nedostatka svesti o tome šta radimo sebi.

Možemo da sebe guramo preko svojih granica koliko hoćemo, ali ne možemo dokle hoćemo. Telo će da nas upozori.
Zato treba pažljivo da ga osluškujemo. Sve dok šalje signale, dobro je, imamo šanse da nešto menjamo.

Za početak je dovoljan jedan svesni udah i izdah i pitanje postavljeno sebi: Šta sada osećam i gde se to osećanje nalazi u mom telu?

Bila si mala i uplašena. Dobra devojčica, uspešna i poslušna. Bila si dobra sebi koliko si dobra svetu.Vrednovala sebe p...
04/10/2025

Bila si mala i uplašena.

Dobra devojčica, uspešna i poslušna.
Bila si dobra sebi koliko si dobra svetu.
Vrednovala sebe po postignuću.

Danas više ne moraš tako.

Pokazaću ti kako... 😉

Svaka naša dobra navika je korak ka tome kakva osoba želimo da postanemo.Dobre navike treba negovati, a loših se treba r...
28/08/2025

Svaka naša dobra navika je korak ka tome kakva osoba želimo da postanemo.

Dobre navike treba negovati, a loših se treba rešavati kako bismo bili bliži cilju.

Mnogi ljudi danas osećaju neke zdravstvene tegobe. To ume da izazove strah kod ljudi i oni se upuštaju u različite pretr...
22/04/2025

Mnogi ljudi danas osećaju neke zdravstvene tegobe. To ume da izazove strah kod ljudi i oni se upuštaju u različite pretrage ne bi li otkrili šta nije u redu.

U toku tog procesa dijagnostike, u glavi se razvijaju različiti katastrofični scenariji, u zavisnosti od simptoma.
Kod onih kojima se ubrza rad srca, scenario je da im preti srčani udar. Drugi, koji doživljavaju trnce ili slabost u mišićima, misle kako će doživeti moždani udar. Oni treći koji imaju gastrointestinalne probleme, nadutost, porenećaj u radu creva, katastrofiraju o nekoj neizlečivoj bolesti. Scenariji su brojni, a dijagnoza bude ista...

Anksioznost.

Ako ste proverili svoje zdravstveno stanje i dobili potvrdu od lekara da je sa vašim zdravljem sve u redu, a vi se i dalje osećate loŝe, strepite, plašite se, osluškujete svoje telo, onda je vreme da se javite na psihoterapiju.

Anksioznost je jedan od uzroka ovakve kliničke slike. Ona može doći niotkuda, javiti se bez jasnog razloga, i može izgledati nesavladivo, kao da nikad više nećete živeti starim životom.

Istina je, naravno, da je anksioznost stanje koje možemo uspešno tretirati psihoterapijom, gde će klijenti dobiti tehnike koje mogu primenjivati i kasnije za regulisanje svog stanja. 🍀

Nekada imamo pogrešna uverenja o tome da ako odustanemo od konflikta, to znači da smo odustali od zahteva.Ali, gde to pi...
07/04/2025

Nekada imamo pogrešna uverenja o tome da ako odustanemo od konflikta, to znači da smo odustali od zahteva.

Ali, gde to piše?

Ne moramo biti u konfliktu da bismo tražili nešto. Dovoljno je da budemo dosledni u traženju i da na taj način ne odustajemo. Ovo se naročito odnosi na zahteve prema deci.

Možemo i kroz ljubav delovati. 🙂

Drage moje trudnice i mame beba do 6 meseci, Pozivam vas da prođemo zajedno kroz program "Draga mama, rasti sa nama." 🙂🫄...
31/03/2025

Drage moje trudnice i mame beba do 6 meseci,

Pozivam vas da prođemo zajedno kroz program "Draga mama, rasti sa nama." 🙂

🫄 Tu ću vam pomoći da se od samog rođenja vaŝeg deteta osećate sigurno u ulozi majke i da sa svojim detetom formirate stabilan emocionalni odnos.

🚼 Do sada su nas u školicama za trudnice pripremali za porođaj i za trudnoću, učili nas kako da se hranimo i kako da dojimo bebu, učili nas kako da dišemo i pomognemo bebi da dođe na svet. Ali, niko nije pričao o tome ŝta posle toga?

🪷 Upravo je ovo tema školice roditeljstva:

🌻 Kako da dobro brinete o bebi nakon rođenja i da prepoznate signale koje beba šalje?
🌻 Kako da razvijate ponašanja kojima se formira siguran odnos?
🌻 Kako da podstičete razvoj svog deteta?

✅️ Odgovore na ova pitamja dobijate kroz 3 dvočasovne radionice koje će se realizovati jednom nedeljno, u Šapcu.

📚 Pored toga, za vas sam pripremila POKLON!
PRIRUČNIK o svim temama iz školice, koji ćete moći da koristite i kada se školica završi.

🤱 Nema veze da li prvi put postajete majka ili već imate decu. Roditeljstvo je neprestana avantura i svakako ste
DOBRODOŠLE!

📲Za više informacija možete mi pisati u dm ili na broj 064/303-29-74.

Čekam vas! 🍀

Nismo uvek zakočeni okolnostima, već strahom.
24/03/2025

Nismo uvek zakočeni okolnostima, već strahom.

Među ljudima se često dešava da uđu u raspravu oko suprostavljenih stavova o nečemu. I to neminovno vodi u svađu, ljutnj...
21/03/2025

Među ljudima se često dešava da uđu u raspravu oko suprostavljenih stavova o nečemu. I to neminovno vodi u svađu, ljutnju, nemir i krivicu.

Potpuno je u redu da nemamo formiran stav o nekoj temi i da nismo upoznati sa njom. Ko kaže da moramo sve da znamo i da vredimo samo ako o svemu imamo stav?

Kada ne govorimo o nečemu što ne znamo, poštedećemo se mnogih sukoba i neprijatnih emocija.
Zato nudim neke rečenice koje možete reći kada vas neko pita o nečemu što ne znate najbolje.

Uostalom, uvek razmišljajte i o motivaciji osobe koja pita. Da li joj je stalo do vašeg mišljenja ili samo želi da iznese svoje? 😉

Kada odlažemo nešto što treba da uradimo, često nalazimo različite izgovore, tražimo bolje uslove, čekamo pravi momenat....
17/03/2025

Kada odlažemo nešto što treba da uradimo, često nalazimo različite izgovore, tražimo bolje uslove, čekamo pravi momenat...

Zapravo nam odlaganje, u tom trenutku, donosi olakšanje, a dugoročno stvara krivicu koja opterećuje.

Zato odlaganje nije rešenje, već samo privid da nešto korisno radimo.

Zasto ne možete koristiti psihoterapiju kao lek za smirenje?Pročitajte u objavi.
14/03/2025

Zasto ne možete koristiti psihoterapiju kao lek za smirenje?

Pročitajte u objavi.

Žene su negovale generacije i generacije ljudi.Od nege beba i dece, preko negovanja ratnika, pa sve do nege bolesnih i ...
10/03/2025

Žene su negovale generacije i generacije ljudi.

Od nege beba i dece, preko negovanja ratnika, pa sve do nege bolesnih i starih.

Kao što možemo biti jake, istrajne i neustrašive jednako tako smo i brižne i nežne.

I u toj fleksibilnosti je naša supermoć. 🙂

Address

Šabac
15000

Telephone

+381643032974

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marija Pantelić Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Marija Pantelić Psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category