https://www.facebook.com/269083000163966/

Holistički Centar OM Šabac, Šabac (2025)

29/07/2023

Neki ljudi nisu nikad osetili da su voljeni zbog onog što jesu pošto su morali iznova da zaslužuju ljubav udovoljavanjem.

Holistički Centar OM Šabac

Foto:Music love

27/07/2023

Svako od nas može od nekog dobiti ideju šta bi mogao da uradi kako bi rešio problem koji ima. Međutim, ukoliko ove ideje ne može sprovesti u delo onda mu verovatno nedostaje kapacitet- prepoznavanje, strpljenje, istrajnost, snaga..da se s emocijama nosi.
I to je ono što radimo u terapijskom procesu. Ojačavamo ove resurse.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: The Artidote

25/07/2023

Sloboda nije nezaustavljivost.
Ona je sposobnost da se zaustavimo u pravom trenutku.

Holistički Centar OM Šabac

17/07/2023

ZAŠTO SU ONI KOJI POTISKUJU EMOCIJE U NAJVEĆEM RIZIKU DA OBOLE OD RAKA I AUTOIMUNIH OBOLJENJA?

-Koja je cena skrivenog stresa

Traumatična iskustva stvaraju u mozgu šeme prilagođavanja traumatučnoj situaciji/jama kako bi neko mogao da izađe na kraj sa suviše bolnim, preplavljujućim emocijama koje ne može, nema mogućnost da obradi. Tako se ponavljajućim emocionalnim reakcijama na traumu (nezadovoljavanjem fizičkih i/ili emocionalnih potreba, uskraćivanjem, lišavanjem, zlostavljanjem...) formira, kako navodi G.Mate 'ličnost predisponirana za rak i autoimune bolesti (80%) žena', ličnost formirana sa obrascima udovoljavanja, potiskivanja i podređivanja svojih potreba drugima.
Ona svoju potrebu za ljubavlju zamenjuje svojom neophodnošću i nezamenljivošću za druge verujući da je oni neće napustiti sve dok im je potrebna. Zato se trudi da udovolji, da je na usluzi, uvek i u svakom trenutku čak i po cenu svog zdravlja, novca, vremena i uopšte svojih potreba. Njena stvarna potreba je ona za ljubavlju za koju veruje da će dobiti zahvalnošću i brigom drugih za nju i njene potrebe onda kad im se dovoljno podredi. A kako se to ne događa, dodatno se iscrpljuje verujući da se nije dovoljno dala i samožrtvovala. Tako nezadovoljstvo i agresivnost zbog nezadovoljenih potreba potiskuje i ulazi u začarani krug u kome nesvesno bira one koji se koriste o njena davanja, podršku i pomoć koji ne prestaju. Drugi čak i kad vidi da je osoba koja daje umorna, (čak stara i iscrpljena) i dalje će nastaviti da traži, da uzima, da se oslanja (takođe iz svog nesvesnog obrasca)...i neće odbiti ponuđenu pomoć jer od ove igre oboje imaju neku (emotivnu) dobit (doduše ne zdravu i razvojnu). Prvi u ulozi spasioca ima korist da se oseća potrebnim, moćnim i neophodnim, a drugi u ulozi bespomoćnog da se oseća zbrunutim, sigurnim i zaštićenim. Međutim, zdravlje podrazumeva ravnopravnost/uzajamnost koju postižemo onda kad možemo da zadovoljimo svoje potrebe 'iz obe uloge'.

Ako ne možemo sami, tu je psihoterapija da nam pomogne.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotogragija: moja

14/07/2023

PRESEK STANJA (da li smo dovoljno srećni)?

Svako od nas će bar jednom tokom života zastati i pogledati šta je ostvario- da li se udao/oženio, razveo, dobio decu, radi ili ne posao koji voli, da li dobro zarađuje, koliko je proputovao, da li ima hobije itd.
Sve u svemu kada podvuče crtu glavno pitanje je da li je zadovoljan. Da li se sa onim što je ostvario, oseća ispunjeno. Ako je odgovor ne, onda je moźda pobrkao sredstva i ciljeve. A to je ono što ljudi često rade. Veruju da će biti srećni kad nešto postignu (nađu partnera, posao, rode decu...) a onda kad sve to ostvare- nekad i više nego što su zamislili opet ne budu srećni. Zašto je to tako?
Zato jer su nam za život i njegovo funkcionisanje neophodne psihološke sposobnosti da bismo određene stvare doživljavali na određen način i umeli da zadovoljvamo svoje potrebe. A one ne zavise od naših postignuća. Ona (postignuća) su samo sredstva (da budem roditelj, radim taj i taj posao i sl.) pomoću kojih postižemo da se osećamo kako želimo -srećno, smireno, entuzijastično, zabavljeno...
To je cilj - da se osećamo na željeni način.
I to je tako oslobađajuće jer sredstva možemo menjati pa nas različita sredstva mogu dovesti do osećaja koji želimo.
Dakle, kad razvijemo psihološke sposobnosti da upravljamo svojim životom (onim što smo ili nismo dobili) onda postižemo svoj cilj. A to je sposobnost da se osećamo onako kako bismo hteli.
I to je ono što nam daje psihoterapija.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Inernet

12/07/2023

Dobar čovek ne zloupotrebljava slabosti drugih time što prepoznaje da neće biti odbijen.

Holistički Centar OM Šabac

Foto:Zombijana

10/07/2023

Presecanje pupčane vrpce znači separaciju- da ono što radimo činimo iz autentične potrebe. Ne plašimo se da će se drugi naljutiti ako postupimo drugačije, da će otići ili nam uskratiti ljubav (prijateljstvo).
I ako ode ili mi odemo, znamo (osećamo) da možemo bez njega/nje tražeći one kojima će naše autentične potrebe biti važne. Neće nas sputavati strah iil krivica.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: OLI centar

05/07/2023

Obratite pažnju na one koji vas slušaju s pažnjom zainteresovano, ne formalno kako red nalaže...
Koji vas ne prekidaju kad govorite upadajući u reč dok čekaju da udahnete vazduh kako bi oni nastavili...
Ti ljudi su veoma važni za vaše mentalno zdravlje.

Holistički Centar OM Šabac

Foto: moja

02/07/2023

Glavna razlika između brige kao zdrave emocije i anksioznosti kao skupa nezdravih emocija je u tome što se kod brige suočavamo sa izazovima/strahovima i eventualnim opasnostima (zabrinut-a sam hoću li položiti ispit, plašim se da odem kod lekara...), dok se u slučaju anksioznosti povlačimo.Podsvesno uverenje je da ćemo povlačenjem izbeći i neprijatna osećanja. Međutim sva osećanja ostaju u nama dok ih ne proradimo a ako to ne činimo, vremenom postaju kompleksnija.
Ponekad nam je potreban kapacitet da bismo ih proradili i integrisali i njega možemo uvećati u psihoterapijskom procesu.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

29/06/2023

Jedno od uverenja usled kojih se javlja osećaj krivice, stida, neadekvatnosti i nekompetentnosti kod dece koje su roditelji prezaštićivali.
Osećaj anksioznosti ili/depresivnosti nastaje kao posledica dugo prisutnih ometajućih osećenja.

U psihoterapijskom procesu možemo razviti emocionalne kompetencije koje su bile nedovoljno razvijene za samostalno funkcionisanje.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

25/06/2023

UMEMO LI DA PREPOZNAMO DRUGOGA U SEBI?

Imati bar jednu osobu kojoj moźemo reći šta nam smeta a da se ona ne naljuti, ne distancira ili ne prekine odnos sa nama - je veoma važno za naše mentalno zdravlje.
To je preduslov za razvoj bliskosti u svakom odnosu (roditeljskom, prijateljskom, emotivnom..i svakom drugom), sposobnost da osetimo i prijatne i neprijatne stvari. Da bismo to postigli neophodno je da razvijemo (najpre kod sebe)- kapacitet za bliskost, kako bismo mogli da je gradimo s drugima.
Bez toga uglavnom nećemo imati realna očekivanja (od sebe i drugih) a za uzvrat ćemo imati puno bola i razočaranja.
Sposobnost za uzajamnost se razvija od rođenja, a ako je nismo dovoljno razvili možemo to učiniti u psihoterapijskom procesu.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

23/06/2023

POBLEMI U ŽIVOTNOM FUNKCIONISANJU NASTAJU ONDA:

-Kad roditelji (i drugi značajni u našem životu) nisu zadovoljavali naše potrebe u dovoljnoj meri
-Kad su ih previše zadovoljavali (više nego što nam je bilo pitrebno)
-I jedno i drugo

Ako su se na ovaj/ove način odnosili prema nama tokom odrastanja, najverovatnije nismo izgradii osećaj samopouzdanja (lične vrednosti) i kapacitet nošenja sa životnim izazovima u dovoljnoj meri. U tom slučaju, umesto slobodnih izbora gradićemo zavisničke odnose u kojima će naša osećanja zavisiti od ponašanja drugih (da li nam daju dovoljno onog što nam je potrebno), posla, aktivnosti i okolnosti u kojima se nalazimo.

Na psihodinamskom koučingu i u psihoterapijskom procesu možemo otkriti nedostatke u razvoju sposobnosti samostalnog funkcionisanja i unaprediti ih u adaptibilnije koji će nam više koristiti.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

20/06/2023

Što kaže moj profesor- Kad zavolimo delove sebe koje nismo voleli promeni nam se ukus u izboru partnera. Prestanu da nas privlače oni koji se prema nama ponašaju loše, koji nas ne vole dovoljno.
Zato je psihoterapija zadivljujuća.

Holistički Centar OM Šabac

Foto: Internet

19/06/2023

ISPOLJAVANJE EMOCIJA

Poslednjih godina na društvenim mrežamo možemo često videti postove o tome kako treba ispoljiti sve emocije uvek i svuda, ništa ne zadržavati u sebi 'jer zadržavanje vodi do bolesti i svih drugih problema u međuljudskim odnosima..'
Zamislimo kako bi život izgledao kad bismo bez obrade ispoljavali sve svoje emocije u različitim situacijama? Kako bismo se ponašali prema drugima kad nas preplavi bes, tuga, krivica, gađenje, sreća, zahvalnost, želja za seksom...
Verovatno bi nas vrlo brzo odveli iza nekih zaključanih vrata. A opet, ako bismo ih konstantno potiskivali verovatno bismo se razboleli.
Obrada emocija ima za svrhu da se emocije (pre svega) neutralizuju kako ne bi dovele do štetnog i/ili opasnog ponašanja po nas i po druge. Kako bismo adaptirali svoje želje i potrebe na određene okolnosti a da od njih imamo (i mi i drugi) neku dobit.
To ne znači da ih potiskujemo niti da ih ispoljavamo sirovo onako kako se jave. Znači oba, u određenoj meri ali tek pošto ih obradimo. Da bismo ih obradili neophodno je da imamo sposobnost da njima upravljamo- da znamo kako, kome, koliko, gde i kada. Ovu sposobnost razvijamo na koučingu i psihoterapiji.
Onda možemo da ih potiskujemo i da ih ispoljavamo bez bojazni da nekog povredimo.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

16/06/2023

SPOSOBNOST ZA LJUBAV

Postoji jedna uvrežena izreka u narodu da 'neko voli samo sebe jer gleda samo svoje interese'. Ona podrazumeva osobe koje često podležu svojim seksualnim i agresivnim nagonima, svojim rigidnim životnim pravilima ne obazirući se na potrebe drugih. A da li neko kome je bitno samo ono što on želi i oseća može biti u stanju da voli, da prepozna i oseti drugog? Ako su mu drugi važni samo kao sredstvo, kao objekat da zadovolji svoje potrebe- nešto kao usisivač, veš mašina, automat za novac.. da li će mu biti važni i kad se pokvare, kad prestanu da rade, kad se 'umore'?
Da li će moći da prepozna, da oseti kad je njima potrebna pažnja, pomoć ili predah?
Teško, jer samo prepoznate delove sebe možemo prepoznati u drugom i sa njima ostvariti kontakt. Odatle potiče sposobnost da volimo. Prihvatanjem svojih delova prihvatamo delove drugih. Onda su nam važne njihove potrebe i njihova osećanja pošto smo ih najpre kod sebe prepoznali.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

15/06/2023

ZAŠTO NEMAMO DOVOLJNO SAMOPOUZDANJA

Ako su nam roditelji tokom odrastanja govorili da smo nesposobni, da nećemo uspeti i sl., najčešće ćemo to i postati iako smo možda postigli brojne uspehe koji se mogu vrednovati značajnim. Naš unutrašnji osećaj praznine, nedovoljnosti, neadekvatnosti ili uopšte nedostatka samopouzdanja opstaje uprkos postignutim uspesima jer oni nikad i nisu bili naši. Služili su tome da odobrovolje naše roditelje, da nas prihvate i vole jer ispunjavamo njihova očekivanja. Ovaj nedostatak postoji i onda kad su nas roditelji podsticali i vrednovali više od onoga što smo zapravo bili u mogućnosti. Ako su nas podržavali u onomo što nismo postizali u meri koja je bila dovoljna.Pa je tako ono što smo postigli slika o nama a ne ono ko smo zapravo.
Odatle nesigurnost i praznina. I osećaj nevoljenosti.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

12/06/2023

STRAHOPOŠTOVANJE- DA LI SE POŠTOVANJE MOŽE ZASNIVATI NA STRAHU?

Neretko roditelji po patrijarhalnom modelu veruju da postižu svoj autoritet na strahopoštovanju očekujući da deca plašeći se poštuju ono što se od njih zahteva. Oštro kritikujući popustljiv model vaspitanja (koji takođe nije adaptibilno-razvojan), drže se vaspitnih metoda 'batina je iz raja izašla, dok si u ovoj kući ima da me slušaš, ja sam te stvorio ja ću ti presuditi i sl.'
Međutim, da li se zastrašivanjem, pretnjama i odbacivanjem nečije autonomije može zadobiti poštovanje? Teško. Može se postići potčinjavanje roditeljskim zahtevima iz straha od kazne i odbacivanja ili bunt i prkos zasnovan takođe na strahu. Može se dobiti dete sa mnoštvo emocionalnih problema kad odraste. Ali ne ljubav i poštovanje.
Oni se mogu postići poštovanjem autonomije deteta (njegovih ograničenja, potencijala, tempa kojim se razvija, strpljenjem...) i zadovoljavanjem njegovih potreba (fizičkih i emocionalnih), ne roditeljskih.
Kako svi negde grešimo, ono što je postalo višak ili manjak u vaspitanju, može se ispraviti u psihoterapijskom procesu. Kao i čovek i roditelj postaje (samo kao uloga, ne rađa se) i razvija tokom čitavog života.

Maja Dokić psihoterapeut u superviziji OLI psihodinamskog integrativnog pravca

Seanse se odvijaju online i uživo
Možete zakazati svoj termin 062 301 203

Fotografija: Internet

10/06/2023

Ukoliko želite da zakažete psihoterapijsku seansu kod mene, slobodna su mesta za dva klijenta.

Holistički Centar OM Šabac