01/10/2023
A gyerekek –akárcsak a felnőttek – sokszor vannak stresszhelyzeteknek kitéve. A túlzott stressz és szorongás a gyerekeknél is testi-lelki problémákat is okozhat, ezért érdemes olyan elfoglaltságot találni nekik, ami segít ezek feldolgozásában, és emellett örömüket is lelik benne.
Ezen tevékenységek közé tartozik a gyerekjóga, melynek pozitív hatásai közül szeretnék néhányat felsorolni!
🌸 Hajlékonyabbá tesz – ugyanis a jógagyakorlatok során sokféleképpen átmozgatjuk izmainkat, miközben jobban megismerjük testünket. Ezáltal javul a testtartás, rugalmasabb és erősebb izomzatunk lesz.
🌸 Javítja a koordinációs képességet és az egyensúlyt, mivel az egyensúly az egyik kulcselem –feltétele pedig a mentális stabilitás és a tiszta elme. A jóga segítségével a gyerekek megtanulnak lenyugodni, elcsendesülni, ezáltal testi-lelki egyensúlyra találni.
🌸 Segíti a koncentrációs képességet – hiszen a fókusz és a koncentráció létfontosságú funkciónk. A különböző típusú mozgások megkövetelik, hogy összpontosítson a gyermek és fejlessze az emlékezőképességét.. A légzési technikák alkalmazása pedig az általános koncentrációt segíti.
🌸Javítja az alvás minőségét – segít a feszültséget levezetni, jobb alváshoz, pihenéshez vezet.
🌸Erősíti a test és az elme közötti kapcsolatot – edzi a testet és az elmét. A feladatot a test végzi, de a fókuszt az elme segíti, ezáltal erős kapcsolatot teremt a test és a tudat között.
🌸Önfegyelemre tanít – megtanulják a gyerekek kezelni érzelmeiket, és megfelelően kezelni a különböző helyzeteket, ezáltal a céljaikat is könnyebben elérik.
🌸Megtanít saját magunk tiszteletére és az empátiára – észrevétlenül elkezdenek saját magukra figyelni, tudatában lesznek a hiányosságaikkal is, s a jóga gyakorlásával felül tudnak kerekedni ezen hiányosságaikon is.
Holnap 17:00-kor talàlkozunk! 😇
