28/06/2025
👣🦶🦵🩴 ☀️Egy kicsit hosszabb olvasnivaló a hétvégére, főzz egy kávét vagy csinálj egy hideg limonádét, ülj le megpihenni és olvasd el az alábbi cikket, főleg ha neked is van láb vagy talp fájdalmad. ☕🥤🩴☀️
Miért lett elegem a flip-flop papucsokból – egy tanulságos történet a nyári kényelem áráról
Egyik páciensem története az én megfogalmazásomban 🙂
Nyár volt, tűzött a nap, én pedig boldogan sétáltam a városban a kedvenc flip-flop papucsomban. Könnyű volt, szellős, semmi nem szorított – tökéletesnek tűnt. Aztán pár hét után kezdett valami fura történni.
Először csak reggelente éreztem: valami húzódik a talpam alatt, mintha egy vastag gumiszalag lenne ott, ami nem akar rendesen kinyúlni. Aztán ez a feszülés estére fájdalommá vált. Egy idő után már nem csak a talpam fájt, hanem a bokám is, a térdem is, sőt, még a derekam is megérezte. Furcsán kezdtem járni, mintha nem is én irányítanám a lábaimat.
Kiderült, hogy amit én kis nyári kényelemnek hittem, az valójában egy biomechanikai katasztrófa volt. A flip-flop papucsok ugyanis – bár kényelmesek és gyorsan felkaphatók – szinte semmilyen tartást nem adnak a lábnak. Nincs bennük ívtámasz, nem csillapítják a lépés becsapódását, és a lábujjaimmal kellett kapaszkodnom, hogy egyáltalán ne essen le minden lépésnél.
Ez a folyamatos kapaszkodás túlterhelte a láb izmait, inait, aminek az lett az eredménye, hogy begyulladt a talpi kötőszövetem – vagyis klasszikus plantar fasciitisem lett. Már a lépcsőn is nehéz volt lemenni. Egy gyógytornász világosított fel (vagyis én 😊), hogy ez nem csak a talp fájdalma. A rossz lábbeli miatt megváltozik az egész testtartás: a lábam befelé billen (túlpronál), és ez szépen továbbgyűrűzik a térdre, csípőre, derékra. Mintha az egész testem egyensúlya felborult volna, csak mert nem gondoltam át, mibe dugom bele a lábam.
Azóta másképp állok a flip-flophoz. Nem száműztem teljesen – a strandon, uszodában még jól jön –, de hétköznapokon már inkább olyan papucsot választok, ami rendesen megtámasztja a lábfejem, és nem csúszkál le róla minden lépésnél. Megtanultam, hogy a „kényelem” nem mindig jelent jót hosszú távon, és hogy a testünk minden részének megvan a maga szerepe – a lábunk pedig az alap, amin az egész test áll.
Szóval ha flip-flopban indulsz útnak, csak gondold végig, mennyi ideig leszel benne, és mit fogsz csinálni. Néha a legkényelmesebb választás okozza a legtöbb gondot.
🔥A láb fájdalmak nyomában - A Morton neuroma 🔥
https://www.facebook.com/share/1EEzDUfQks/?mibextid=WC7FNe
