Apoteka Viva

03/12/2025

Postoje stvari koje vrlo efikasno pomažu da odbrana organizma radi stabilno i zdravo — bez ekstremnih dijeta ili agresivnih preparata.

1. DOVOLJAN SAN 💤
San je ključ. Tokom sna telo obnavlja ćelije, reguliše hormone stresa i jača imunološki odgovor.
✅Cilj: 7–9 sati kvalitetnog sna svake noći.

2. UMERENA FIZIČKA AKTIVNOST 🏃‍♀️
Umerena, redovna aktivnost smanjuje upalne procese i poboljšava cirkulaciju, što pomaže imunim ćelijama da rade pravilno.
✅Čak i 20–30 min dnevno čini razliku.

3. RAZNOVRSNA ISHRANA 🍎
Najkorisnije namirnice:
▪ voće i povrće sa vitaminom C (kivi, narandža, paprika)
▪ orašasti plodovi (cink, vitamin E)
▪ fermentisane namirnice – kiseli kupus, jogurt, kefir
▪ dobre masti – maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi
proteini – grašak, pasulj, jaja, riba, piletina

4. HIDRATACIJA 💧
Voda pomaže limfnom sistemu, varenju i čišćenju sluzokože disajnih puteva.
✅Cilj: 1–2 litra vode dnevno (zavisi od aktivnosti i godišnjeg doba).

5. UPRAVLJANJE STRESOM 🧘‍♂️
Hronični stres može oslabiti imunološki odgovor. Ne postoji život bez stresa — ali postoji način da se njime upravlja.
✅Efikasne tehnike: duboko disanje, šetnja, čitanje, hobiji, druženje, kraće pauze tokom dana

6. BORAVAK NA SVEŽEM VAZDUHU I SUNCU 🌞
Sunce utiče na sintezu vitamina D (koji je važan za imunitet), a boravak napolju smanjuje stres i poboljšava san.
✅Cilj:15–20 minuta dnevno prirodnog svetla, kad god je moguće.

7. ODRŽAVANJE ZDRAVE CREVNE FLORE
Creva su „centar imuniteta“ — veliki deo imunih ćelija se nalazi baš tamo.

✅Šta pomaže?
▪ Fermentisane namirnice
▪ Redovan unos prebiotičkih vlakana (banana, ovsene pahuljice, špargla, luk)
▪ Raznovrsna ishrana

8. ODRŽAVANJE HIGIJENE 🛡
▪ redovno pranje ruku
▪ izbegavanje dodirivanja lica neopranim rukama
▪ provetravanje prostora

9. ODRŽAVANJE ZDRAVE TELESNE TEŽINE
I preniska i previsoka telesna masa mogu usporiti imuni odgovor.
Cilj je balans, ne perfekcija.

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

16/11/2025

Čak 80% faktora rizika za nastanak bolesti srca se može sprečiti zdravim stilom života.

1. ZDRAVA ISHRANA - Pravilna ishrana direktno utiče na nivo holesterola, krvni pritisak, telesnu težinu i šećer u krvi. Jedite više povrća i voća, integralne žitarice, ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, koštunjavo voće i semenke. Zamenite obično ulje maslinovim uljem. Ograničite prženu hranu i fast food, suhomesnate proizvode, rafinisane šećere i peciva. Takođe ograničite unos soli na oko 5g dnevno.

2. PRESTANAK PUŠENJA - Pušenje ubrzava aterosklerozu, sužava krvne sudove i povećava rizik od srčanog udara i šloga.

3. REDUKCIJA ALKOHOLA - Umerena konzumacija može biti deo zdravog života, ali preterivanje direktno oštećuje srce i krvne sudove. Preporučene granice su do 2 pića dnevno (za muškarce) i 1 piće dnevno (za žene).

4. REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOST - Kretanje je jedan od najvažnijih elemenata zdravog života. 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno (brzo hodanje, vožnja bicikla ili 75 minuta intenzivne aktivnosti (trčanje ili trening visokog intenziteta). Posavetujte se sa odabranim lekarom ukoliko odlučite da uvedete intenzivno vežbanje.

5. SAMOKONTROLA KRVNOG PRITISKA (ključ prevencije) - Visok pritisak često nema simptome, pa se zove i „tihi ubica“. Redovno kontrolišite svoj krvni pritisak i u dogovoru sa lekarom pratite terapiju (ukoliko Vam je prepisana).

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

15/11/2025

Bundeva nije samo ukusna — ona je prava jesenja superhrana. Bogata je vitaminima, vlaknima i antioksidansima koji čuvaju naše zdravlje tokom hladnijih meseci. Možete je jesti pečenu ili kao potaž.

1. JAČA IMUNITET - Bundeva je puna vitamina A, C i E — idealna kombinacija za jaču odbranu organizma u jesen.

2. DOBRA JE ZA VID - Velika količina beta-karotena pretvara se u vitamin A, koji čuva zdravlje očiju.

3. PODRŽAVA ZDRAVLJE SRCA - Vlakna, kalijum i antioksidansi doprinose smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

4. PRIJATELJ CREVA - Vlakna u bundevi podržavaju varenje i balans crevne flore.

5. ŠTITI KOŽU - Antioksidansi usporavaju starenje i čuvaju kožu od oštećenja.

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

14/11/2025

Svetski dan borbe protiv dijabetesa, koji se tradicionalno obeležava 14. novembra svake godine, posvećen je podizanju svesti o prevenciji, ranom otkrivanju i pravilnom lečenju dijabetesa. Ovo je prilika da istaknemo važnost zdravih životnih navika i redovne kontrole. Dijabetes je sve češći, ali uz pravovremenu brigu može se uspešno držati pod kontrolom.

Simptomi dijabetesa koje ne treba ignorisati:
▪ učestalo mokrenje
▪ izražen osećaj žeđi i suvoća usta
▪ izražen osećaj gladi
▪ izražen umor
▪ zamućen vid
▪ neuobičajeni gubitak telesne težine

Prevencija počinje malim navikama: više kretanja, manje šećera, redovne kontrole. Proverite šećer u krvi već danas!

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

12/11/2025

Ne možemo uvek da izbegnemo stres, ali možemo da naučimo kako da ga umanjimo. Predstavljamo Vam prirodne načine za umanjivanje svakodnevnog stresa.

Duboko disanje i kratke pauze
✅Samo 2–3 minuta svesnog disanja može da smanji tenziju i uspori puls.

Pokret i vežbanje
✅Fizička aktivnost oslobađa endorfine, prirodne „hormone sreće“.

Šetnja ili boravak u prirodi
✅Kontakt sa zelenilom, suncem i svežim vazduhom dokazano smanjuje nivo kortizola.

Ograničite ekran i bespotrebne notifikacije
✅ „Digitalni detoks“ makar sat vremena dnevno vraća fokus i mir.

Biljni čajevi i aromaterapija
✅Čajevi od kamilice, lavande i matičnjaka imaju umirujući efekat.

Ostanite zdravi i razmišljajte pozitivno.

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

09/11/2025

Beli luk nije samo začin – on je prirodni čuvar zdravlja!

🛡 Jača imunitet – prirodni antibiotik koji pomaže telu da se odbrani od virusa i bakterija.

❤ Smanjuje krvni pritisak – redovno konzumiranje može doprineti zdravlju srca.

🍃 Detoksikacija organizma – pomaže jetri da eliminiše toksine.

😅 Brine Vas miris? Isprobajte ove trikove:

✅ Sažvaćite list peršuna ili nane
✅ Popijte čašu mleka
✅ Pojedite krišku jabuke nakon obroka

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

07/11/2025

Većina ljudi danas sedi po nekoliko sati dnevno – na poslu, u kolima, kod kuće.

Problem je što telo nije napravljeno za to da bude stalno u stolici. Zato se danas kaže da je “sedenje novo pušenje” jer povećava rizik od nastanka:

• srčanih oboljenja
• dijabetesa tip 2
• gojaznosti
• bolova u leđima

Šta možete da uradite kako bi smanjili negativne efekte dugotrajnog sedenja?

✅ Ustanite svakih 30–60 minuta
✅ Protegnite se i prošetajte po 3–5 minuta
✅ Telefonske pozive obavljajte stojeći
✅ Kad god možete – birajte stepenice umesto lifta
✅ Uvedite bar 20–30 min kretanja dnevno (šetnja, lagano vežbanje)

06/11/2025

1. Med – kašika meda (posebno bagremovog ili livadskog) smiruje nadražajno grlo i ublažava suvi kašalj.
2. Čajevi – čajevi od korena belog sleza, kamilice, majčine dušice, đumbira, ili meda i limuna mogu umiriti grlo i olakšati iskašljavanje.
3. Para i inhalacija – inhalacija toplom parom s dodatkom kamilice, eukaliptusa ili morske soli pomaže kod produktivnog (vlažnog) kašlja.
4. Ovlaživač vazduha – suvi vazduh pogoršava kašalj. Koristi ovlaživač ili posudu s vodom u prostoriji.
5. Odmaranje i hidratacija – dovoljan unos tečnosti i odmor pomažu organizmu da se izbori s infekcijom.

Kada posetiti lekara?

-Kašalj traje duže vreme ili se pogoršava
-Prati ga povišena temperatura, bol u grudima ili otežano disanje
-Ispljuvak je gnojan ili sa tragovima krvi
-Kašalj se pogoršava noću ili izaziva povraćanje kod dece

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

04/11/2025

Ovo zeleno voće je prava riznica hranljivih sastojaka koji podržavaju zdravlje celog tela. 🥑

Zahvaljujući bogatstvu zdravih masti, vitamina i minerala, avokado doprinosi zdravlju srca, jača imunitet, poboljšava koncentraciju i daje dugotrajan osećaj sitosti.

Njegova kremasta tekstura i blag ukus čine ga savršenim dodatkom svakom obroku – od doručka do večere. Samo pola avokada dnevno može biti korak ka boljoj energiji, boljoj probavi i boljem raspoloženju.

💙 Vaša omiljena apoteka "Viva".

04/11/2025

Prirodna pomoć disajnim putevima. Bronholah mast i Bronholah junior mast možete nabaviti u apoteci "Viva".

🌲 Prirodna pomoć disajnim putevima – za sve uzraste! Bronholah & Bronholah Junior - masti sa etarskim uljima za inhalaciono delovanje. Za olakšano disanje, smiren kašalj i rasterećenje sinusa.

👶🌲 BRONHOLAH JUNIOR MAST (Etarska ulja mirte, jele i lavande)

Bronholah junior mast je namenjena bebama i deci mlađeg uzrasta.

Nanošenjem na grudi i leđa u tankom sloju, etarska ulja iz masti isparavaju i deluju povoljno na respiratorni sistem - poboljšavaju prohodnost disajnih puteva, olakšavaju disanje i smiruju kašalj.

✅Indikacije: grip, prehlada, zapušen nos

---

🧑🌲 BRONHOLAH MAST (Mentol, kamfor, etarska ulja eukaliptusa i bora, timol)

Bronholah mast је namenjena odraslima i deci iznad četiri godine.

Nanošenjem na grudi i leđa u tankom sloju, etarska
ulja iz masti isparavaju i deluju povoljno na respiratorni sistem - poboljšavaju prohodnost disajnih puteva, olakšavaju disanje i smiruju kašalj. Nanošenjem na slepoočnice pomaže u ublažavanju glavobolje.

✅ Indikacije: grip, prehlada, zapušen nos, glavobolje

🌿 Zašto Bronholah?
• Prirodni sastojci sa dokazanim inhalacionim dejstvom
• Prilagođene formulacije za različite uzraste
• Bezbedna primena uz prijatan miris
• Lokalno delovanje bez sistemskih efekata

13/10/2025

Makrogol (PEG 3350) je osmotski laksativ koji je pogodan za akutne i hronične konstipacije. Makrogol (PEG 3350) je potpuno ispitan i bezbedan, idealan je za dugotrajnu upotrebu jer se njegova efikasnost vremenom ne smanjuje. Preparati na bazi PEG 3350 se predlažu kao prvi izbor u tretmanu konstipacije i za uspostavljanje i održavanje fiziološkog pražnjenja creva.

Predstavljamo Vam EFFECOL 3350, preparat na bazi PEG 3350. Effecol 3350 efikasan kod zatvora i idealan za dugotrajnu upotrebu. 🦋

✅Snažno laksativno dejstvo (24-48h)
✅Normalizuje rad creva
✅Olakšava defekaciju na prirodan i bezbedan način

☑️Privlači vodu
◾️ Hidrira i omekšava stolicu
◾️ Pospešuje rad creva na prirodan način

☑️Poseduje osmotsko dejstvo
◾️ Smanjuje opasnost od dehidracije i gubitka elektrolita

☑️Daje očekivane rezultate
◾️ Ne izaziva nadimanje ili gasove
◾️ Efikasnost se vremenom ne smanjuje

☑️Ne reaguje sa drugim lekovima
◾️ Pogodan je za istovremenu primenu sa drugim lekovima

🍊Prijatan ukus narandže
Za odrasle i decu 12+

DOZIRANJE:
1 kesica u čaši vode (125 ml) 1 do 3 p**a na dan.
U slučajevima produžene upotrebe moguće je smanjiti dozu na 1-2 kesice dnevno.

Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na medicinsko sredst

02/10/2025

💊❗️Predstavljamo Vam listu lekova koje ne biste trebali upotrebljavati u toku vožnje. Ukoliko pijete lekove sa liste savetujemo Vam da odložite vožnju.

Amigran
Avil
Baralgetas
Bensedin
Bromazepam
Carbamazepin
Ciprinal
Ciproflokasacin
Clarinase
Demetrin
Diazepam
Dimigal
Eftil
Flunisan
Flunirin
Imigran
Karbapin
Klometol
Ksalol
Lamictal
Lentostamin
Lexaurin
Lorazepam
Myolastan
Nofocin
Nolicin
Xanax

www.apoteka-viva.rs