09/08/2025
Ráveszed magad, hogy elmenj jógázni. Vacak a napod, nehezen indulsz. Vagy túl jó a napod, kár félbe hagyni. Aztán mégis megjelensz. Leülsz magaddal. Leülsz a gondjaiddal. Leülsz a boldogságoddal. Leülsz a fájdalmaddal. Leülsz a jóval is, meg a rosszal is. Minden alkalommal figyelsz és talán valamit meg is hallasz. Megöleled magad akkor is ha a tükörbe aznap nem volt jó belenézni. Úgy veszel levegőt, hogy tudod az nem csak levegő. Észreveszed a kezed, lábad. Észreveszed, hogy élsz. Megtanulsz beszélgetni magaddal. Megtanulsz lélegezni.
Lehet, hogy a derekad vagy a vállaid fájnak és ezért elkezdesz jógázni. Nyújtásra vagy erősítésre van szükséged. Aztán lehet más is elkezd majd fájni. Aztán lehet valami meggyógyul. És rájössz, hogy képes vagy elcsendesíteni a kinti zajokat, képes vagy a dolgok mögé látni. Képes vagy magadat meggyógyítani is.
És a folyamat közben, a sokadik jógaórádon már nem csak azért jógázol, hogy enyhítsd a derékfájásodat, hanem, hogy észrevedd miért fáj. Az ami először a célod volt talán a sor végére kerül, mert rájössz, hogy a testi fájdalmak enyhítése, a rugalmasságod vagy az erőnléted növelése mind a folyamat része és velejárója. És arra talán nem is számítottál, hogy bármilyen nehéz is volt újra önmagadat választani, a hullapóz első be és kilégzésével megengeded, hogy teljesen széthullj. Végiggyakoroltál és lélegeztél, figyelmet fókuszáltál, megfeszültél és elengedtél, nyújtottál és kitartottál, magasan álltál és mélyen meghajoltál, fent is és lent is voltál egy órán át és a végén végre mozdulatlanul fekhetsz, elengedheted magad, elengedheted a súlyokat. Mert tudod, hogy a következő belégzésed már azt fogja üzenni az idegrendszerednek hogy "jól van, minden rendben". És lassacskán rádöbbensz, hogy egy kicsit megint meggyógyítottad magad. Azzal, hogy mozogtál és lélegeztél és megengedted magadnak, hogy úgy legyél ahogy vagy. ❤️
Neked mit tanított meg a gyakorlásod?
́rijóga ́szre
