Fit Hub health & fitness concept

18/12/2023

Kao i kod lekara tako i kod nas dijagnostika je važna, a da li ste znali da u Fit Hub-u možete zakazati FMS testiranje i konsultacije sa našim stručnim timom bez obzira da li trenirate kod nas ili ne?
Za zakazivanje i više informacija:
+381 64 037 3648
Info@fithubconcept.rs
WWW.FITHUBCONCEPT.RS

01/12/2023

Naš sa neverovatnim popustima od 50% do 100% 😁🍀🥂🍾

23/11/2023

Vraćamo se malo našim slobizmima, šta vi mislite o ovim danas? 🤔🧐☺️

04/10/2023

🏋️‍♂️💪 Spremni smo da zajedno zakoračimo van zone komfora ka ostvarenju ciljeva! 💪🏋️‍♀️

Ne zaboravite: 'Sav napredak se dešava van zone komfora.' - Michael John Bobak ✨
Prihvatite izazove, gurajte svoje granice i posmatrajte svoju transformaciju.
U FITHUBu, posvećeni smo vođenju vas na putu ka zdravijem i jačem sebi! Hajde da zajedno ostvarimo svoje ciljeve! 💥

+381 64 037 3648
Info@fithubconcept.rs
www.fithubconcept.rs

27/09/2023

🌟 Zdravlje i širenje svesti o dobrobiti fizičke aktivnosti su nam na prvom mestu, i zato smo sa velikim zadovoljstvom podržali ovu sjajnu inicijativu koju je Doncafe pripremila za svoje zaposlene.

Slobo je oduševio prisutne svojim stručnim savetima i inspiracijom za aktivniji i zdraviji način života. 🏋️‍♂️
Ovo je samo početak!

Nadamo se da će sve više kompanija slediti ovaj primer i ulagati u zdravlje svojih zaposlenih.

Hvala Doncafe što nam je ukazala poverenje da podelimo znanje i iskustva o pozitivnom uticaju fizičke aktivnosti na naše zdravlje. 💪

Hvala svima koji su učestvovali u ovom događaju, i neka nas očekuju još mnoge fitness avanture zajedno! 💫


#

23/09/2023

🔍✨ Pogledajte ove neverovatne snimke! 🔬💪
Gore imamo MRI snimak 74-godišnjeg čoveka, dok se na snimku dole nalazi 70-godišnji triatlonac. Tamnosiva površina koju vidite predstavlja mišiće, dok je svetlosiva površina masnoća. Verovatno ćete primetiti da triatlonac ima mnogo više mišića od 74-godišnjeg čoveka.

Ali, tu nije kraj priče - postoji još jedan ključni detalj, a to je gustina kostiju. Ako pažljivo pogledate oba snimka, primetićete da triatlonac ima znatno gušće kosti od starijeg gospodina.

Sada stvari postaju još interesantnije! Bacite pogled na drugu sliku – ovo je MRI snimak 40-godišnjeg triatlonca (gore). Primetite koliko je sličan 74-godišnjem (dole)? Ovo su jasni primeri da je "ili koristiš, ili gubiš". Vežbanje nije samo o tome kako izgledate i koliko ste jaki.

Ono što mnogi zaboravljaju je da veća mišićna masa i veća gustina kostiju znače bolji ukupni kvalitet života, veću izdržljivost i nezavisnost, posebno kako starimo.

Zato, neka vas ova slika inspiriše da brinete o svom telu bez obzira na godine. Investicija u zdravlje je najbolja investicija koju možete napraviti. 💪🏋️‍♂️💯

11/09/2023

🏋️‍♂️✨ Inspiracija i upornost na svom vrhuncu! Upoznajte Luku (), našeg istrajnog člana koji je došao do nas nakon ozbiljnih zdravstvenih problema, s unutrašnjim krvarenjem i problemima sa želucem, te tadašnjih 109 kg.

Nakon pola godine predanog rada i neprekidnih treninga, postali smo neizostavan deo njegovog života i rezultat toga je neverovatna transformacija - sada ponosno drži 96,5 kg čiste mišićne mase! 💪

Ono što je još impresivnije od brojki na vagi jeste njegova unutrašnja snaga koju je uložio u svoj oporavak. Sada se priprema za sledeći izazov - aktivno bavljenje odbojkom!

Luka, tvoja predanost i snaga su inspiracija za sve nas. Nastavi da se trudiš za svoje ciljeve, i neka tvoja priča služi kao podsticaj svima da nikada ne odustanu od svojih snova! 💫💯

29/08/2023

🏋️‍♀️🗣️ Pobrinite se za Efikasno Vežbanje: Šta Reći Treneru Pre Početka? 🗣️🏋️‍♂️
Danas želimo da podelimo sa vama važne korake za postizanje najboljih rezultata tokom vašeg treninga! Komunikacija sa trenerom je ključna, zato evo nekoliko stvari koje treba reći pre nego što krenete sa vežbanjem:

1️⃣ Ciljevi i Očekivanja: Recite svom treneru šta želite postići. Bilo da je to mršavljenje, izgradnja mišića ili povećanje energije, jasni ciljevi pomažu u pravljenju prilagođenog plana.

2️⃣ Zdravstveni Problemi: Ako imate bilo kakve zdravstvene probleme, povrede ili ograničenja, obavezno obavestite svog trenera. To će mu pomoći da prilagodi vežbe kako bi se izbegle povrede ili pogoršanje stanja.

3️⃣ Nivo Fizičke Spreme: Objasnite svoj trenutni nivo fizičke spreme. Ovo će treneru omogućiti da odabere vežbe i intenzitet koji vam odgovaraju.

4️⃣ Prethodno Iskustvo: Ako ste već imali iskustva sa određenim tipom vežbanja, podelite to sa trenerom. To će im pomoći da prilagode plan prema vašim preferencama i iskustvu.

5️⃣ Preferencije i Alergije: Ako imate posebne preferencije u ishrani ili alergije na određenu hranu, informišite trenera. Ishrana igra važnu ulogu u postizanju ciljeva.

6️⃣ Dnevni Raspored: Podelite svoj dnevni raspored sa trenerom kako biste zajedno pronašli optimalno vreme za treninge i prilagodili plan vašim obavezama.

7️⃣ Motivacija i Strahovi: Podelite svoje motive za vežbanje i eventualne strahove ili sumnje. Trener će vam pružiti podršku i motivaciju tokom vašeg putovanja.

8️⃣ Feedback: Tokom treninga, budite spremni da pružate povratne informacije. Ako nešto nije u redu ili vam ne odgovara, recite to treneru kako bi prilagodili pristup.

Saradnja sa trenerom je ključna za uspešan put ka vašim ciljevima. Ne ustručavajte se da podelite sve potrebne informacije kako biste osigurali da svaki trening bude efikasan i bezbedan! 💪🙌

26/08/2023

🏋️‍♂️💪 Trening snage i bezbednost 💪🏋️‍♀️

🔒 Trening sa opterećenjem je jedan od najsigurnijih načina vežbanja, sa veoma niskom stopom povređivanja. Zapamtite, rizik od povreda u dobro programiranim treninzima snage iznosi svega 1:10 000 treniranih epizoda. To je mnogo manji rizik u poređenju sa sportovima poput fudbala, košarke, skijanja, odbojke, trčanja...

🔥 Evo nekoliko ključnih smernica koje treba imati na umu kako biste se osećali sigurno tokom svog treninga:
1️⃣ Zapamtite da je zagrevanje i disanje pre treninga ključno! Pripremite svoje telo postepeno za vežbanje.
2️⃣ Početnici, budite pažljivi. Postepeno povećavajte opterećenje kako biste omogućili svom telu da se prilagodi.
3️⃣ Ravnomeran razvoj svih mišićnih grupa je važan. Ne fokusirajte se samo na jedan deo tela.
4️⃣ Tehnika je sve! Naučite pravilno izvoditi vežbe kako biste izbegli povrede.

Vaša sigurnost je na prvom mestu! 💚 Ne zaboravite da nas pratite za više korisnih saveta o vežbanju i zdravom načinu života. 💪😊

22/08/2023

Idealno vreme za početak treninga snage (što sa tegovima ili sopstvenim telom) jeste, sa psihološkog aspekta onda kada dete razume “komandu” koja mu se zadaje, želi i razume benefit takvog treninga, a sa fizičkog aspeksta ne postoji, postoji samo dozirano opterećenje kojim ćemo ga povrgnuti.
A ako već biramo neko vreme to bi bila osnovna škola. To je period ubrzanog rasta i razvoja, a ujedno i period početka statičnog života, u kom se stvara najviše deformiteta kičmenog stuba, iz razloga što se meka tkiva (mišići) sporije razvijaju od čvrstih tkiva (skeleta).
Trening snage ima izuzetnu benefit po mladu osobu, verovatno i najveću nego u bilo kom drugom periodu u životu!!!

20/08/2023