02/12/2025
9 od 10 diskus hernija se ne operiše!
Tako kaže statistika.
Međutim često se operacija predlaže kao rešenje.
Moj stav je sledeći: ako su te loše navike, sedeći posao, slabost mišića, nedovoljno fizičke aktivnosti, loša postura... dovele u stanje da se disk preoptereti i pritiska nerve ili kičmenu moždinu, kako ćeš operacijom sve ovo popraviti i dovesti kičmu u idealno stanje? 🤷♂️
Operacija je nekad neizbežna i hvala Bogu na dobrim hirurzima i ortopedima, ali sama operacija neće ništa popraviti od uzroka problema!!! Samo posledicu 🤷♂️
Zato smatram da je ključno baviti se uzrocima i detaljnom analizom tebe i tvoga tela, te kreiranju jedine radnje koja menja uslove u kojima tvoja kičma obitava - vežbanje - i smatram da je jedini način da sebi pomogneš upravo tvoj trud i promena na bolje.
Bez tvog truda i discipline ne može niko da ti pomogne, pa naravno čak ni operacija.
Ne postoje pare koje mogu da kupe i zamene trud, rad i vreme koje ulažeš u sebe.
Vežbanje je jedina fizička aktivnost koja te puni energijom i snagom, koja podstiče aktivaciju i jačanje mišića, koji dovode tvoju posturu u balans i rasterećuju kičmu i diskove 💪
Naravno samo precizno i dozirano vežbanje se preporučuje, jer kao što dobro dozirana vežba može da ti pomogne, tako loše dozirana može još više da te povredi 🤷♂️
Vežbanje treba da ti je dovoljno lagano da možeš da izvedeš zadate zadatke, a dovolno efikasno da te pokrene 👍
Individualni plan vežbi kreiram baš za tebe i tvoje trenutno stanje i odatle pravimo održive progrese 💪
