https://www.facebook.com/102628671389567/

PsihoRazvoj

Home
Serbia
Belgrade
PsihoRazvoj

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PsihoRazvoj, Psychologist, Belgrade.
(1)

� Master psiholog Dejana Voinović, RE&KBT psihoterapeut pod supervizijom
� Informacije o zakazivanju seansi možete dobiti porukom u DM!
� Mesto gde cenimo brigu o sebi �

07/04/2022

🌱💚 Jedna divna klijentkinja mi je pre par nedelja rekla "Nije kraj dok nije sve dobro". Ta rečenica je ostala sa mnom danima kasnije i uvek bi mi izmamila osmeh na licu - potpuna istina. Jako mi je žao mi je što za nju nisam čula pre par godina kada mi je bila preko potrebna :) I zaista je tako - Ako nije dobro onda nije kraj🌱💚

Izjava u originalu:
"Biće sve u redu na kraju. Ako nije u redu, onda nije kraj."
Oscar Wilde.

07/02/2022

🌦️🌦️🌦️

12/01/2022

Jako sam srećna što mogu da podelim sa vama domaći zadatak moje divne klijentkinje - krajem godine je napravila retrospektivu svega što je postigla u 2021.godini. I na osnovu priloženog mogu reći, vau! 😳🥳 BRAVO! 🥳🎉

Kada se spisak pogleda zaista možete videti koliko je svakodnevnog truda uloženo da se do ovih promena dođe. A samo ona (i ja) znamo koliko joj je nekada bilo teško.
Suvišno je reći koliko sam ponosna na nju i na sve moje klijente koji su imali opciju da odustanu, da ne menjaju ništa i "pomire se sa sudbinom". Ali nisu. Jer su veliki borci. Potrebna je velika hrabrost otvarati svoje rane, čeprkati po njima, čuti stvari koje ne želite nikada da čujete, priznati sebi stvari koje smo dugo krili od samih sebe. Postati svoj isceljitelj. Hvala svim mojim klijentima na toplini, ljubavi i razumevanju kojem me uče svakodnevno godinama unazad.
Za još mnogo ovakvih uspeha u 2022! 🕊️✨🎉

06/01/2022

✨U 2022. godini vam želim da vi budete dar nekim drugim ljudima! ✨ Svojom nežnošću, toplinom i autentičnim voljenjem drugih. A da biste (bismo) to uspeli, želim vam da svakog dana učite kako da na bolji način volite sebe i ophodite se prema sebi. Život nekome može delovati dugo, nekome kratko - poenta je da nikada nije kasno da otkrijete nove ljubavi, nova prijateljstva, nova interesovanja, nove načine na koje možete ispuniti svoj život osećanjima mira i spokoja, makar na trenutke. Krenite napokon na psihoterapiju koju odlažete već dugo vremena, redefinišete svoje ciljeve, promenite posao kojim niste zadovoljni, upišete fakultet (ili se ispišite sa istog ako je to ono što zaista želite), završite dugo odlagani kurs jezika, naučite da svirate taj instrument, upišite časove plesa, taekwondo-a. Pitajte tu devojku/dečka da izađete na kafu :)
Šta god je u pitanju, samo da je to nešto za vas, što vi želite.
I OBAVEZNO uzimajte pauze. Učite da odmarate bez osećanja krivice (nešto na čemu ću i ja raditi u narednom periodu :))
Život možda jeste kratak da ispunimo sve što smo zamislili, ali ako ne usporimo nećemo znati ni da uživamo u onome što trenutno ostvarujemo.
Srećni vam novogodišnji i božićni praznici! ✨🎄✨

05/12/2021

Verovatno je mnogo vas čulo za koncept unutrašnjeg, ranjenog deteta. Objašnjenja su različita a ja volim ukratko da kažem da je to deo nas u kome počivaju naše traume i boli.
Budući da jako boli biti u kontaktu sa bolom, dok odrastamo mi se distanciramo od tog bola, ali se distanciramo i od našeg malog deteta. Koje ne može da se distancira, da zaboravi, da preboli bez nas. Ono pamti, ono čeka utamničeno i proživljava iznova sve one stvari koje smo mi izabrali da "ignorišemo", "zaboravimo" . Brojna poniženja, zanemarivanja, odbacivanja.
Mi odrasli se na različite načine štitimo od tih teških osećanja - zatvaramo se, udaljavamo, dokazujemo se, povređujemo druge ili se prilepljujemo za njih jer se bojimo napuštanja. Spisak deluje nepresušan.
Klijentima je nekada teško da shvate zašto to rade iako je većina njih svesna da im to šteti. Zapravo, te odbrane su nastale u periodu kada naše malo dete nije moglo drugačije da se nosi sa teškim stvarima koje je proživljavalo. Paradoksalno, nastale su da nas zaštite.
Jako bitno: Ne treba kriviti sebe, radili smo najbolje što smo znali. Treba znati izviniti se malom sebi, reći koliko nam je žao što je moralo da preživi stvari koje jeste i što smo ga toliko dugo zanemarivali. Radili smo mu ono što su mu i drugi radili. Napustili ga, zanemarili, ućutkivali.
I neću lagati, ako zaista pođemo ovim putem može biti jako teško. Neko vreme se možemo osećati kao potpuni promašaj (bar ja jesam). Jer nisam uspela da je zaštitim, kažem joj koliko je važna, pametna i sjajna! Uporno sam ranjavala ono što je najviše verovalo u mene.
Ali, najbolji roditelji su oni roditelji koji znaju da prepoznaju grešku, priznaju i trude se da rade drugačije! Jer nikada nije kasno izbaviti najranjiviji deo nas iz zatvora u kom se nalazi, biti sam sebi korektivno iskustvo.
Možda zvuči otrcano, ali nakon godina rada, ja sam obećala maloj meni da je nikada više neću napustiti. Sigurno neću znati uvek kako i šta je najbolje ali ona više nikada neće biti sama, utamničena i zapostavljena. Uvek će imati mene i ja ću uvek imati nju. Jer unutrašnje dete ne stari i ima večnu lepotu 🥀❤️

13/11/2021

🦉"People pleasing" - Verovatno većina vas poznaje neku osobu (ili prepoznajete sebe) koja ostavlja po strani svoje potrebe kako bi zadovoljila potrebe svih ostalih. Kada ljudi sa tim problemom dođu na terapiju obično sebe opisuju kao osobu koja "ne zna da kaže ne".
🦉Šta se može nalaziti u pozadini ovog problema?
Često je to strah od odbacivanja, napuštanja, strah od usamljenosti, potreba da se bude voljen (po bilo koju cenu). Ukoliko prestane da ugađa drugima, osoba procenjuje da će ga svi napustiti, da niko neće brinuti o njemu/njoj, da ga/je niko neće voleti.
Ili se može plašiti neuspeha - ako prestane sa ugađanjem drugima - razočaraće ih. A to (po njihovom mišljenju) može dovesti do neke kazne ili negativnih posledica.
Na ovaj način, ljudi ostaju u ovom začaranom krugu nekorisnog razmišljanja, nezdravih emocija i disfunkcionalnog ponašanja što dovodi do hroničnog osećanja nezadovoljstva sobom/životom, osećanjem uskraćenosti i osećaja nedostatka kontrole nad svojim životom.

🦉 Za više informacija o zakazivanju seanse možete mi pisati u DM ili na mail dejanavoinovic@gmail.com

28/10/2021

🍂Nekada na terapiju dođu klijenti koji kao najveći problem predstavljaju svoju lenjost, nezainteresovanost za bilo šta i bilo koji aspekt svog života. Pasivnost, inertnost, isključenost. Možda će zvučati čudno, ali to su obično vrlo funkcionalni ljudi. Imaju poslove, studiraju, imaju prijatelje, partnere. Ali sebe ne vide kao uspešne, već kao "zakopane u jednom mestu". Nešto ih drži u tom mestu a nisu sigurni šta - a budući da bi bilo ko drugi, ko može da posmatra njihov život, rekao da je njima sve potaman (neretko i sami to kažu "imam sve što mi treba, ne znam šta je sa mnom", onda sebi pripišu epitet lenje osobe (često mogu čuti i druge, grđe termine poput "propali slučaj, životni parazit").
Šta je obično zajedničko ovim klijentima? To da gotovo nijedan od njih nema dovoljno razvijeno saosećanje, empatiju za svoju tugu, svest o tome koliko su, godinama pre, živeli pod režimom "preživljavanja". Naučili su da imaju empatiju za druge ali za sebe i ne baš :)
I onda kada uz njihov naporan i višegodišnji trud ne moraju biti više u režimu preživljavanja (na primer, napokon nađu dobar posao, ne moraju više da zbrinjavaju roditelje/braću, sestre, završe školovanje, prekinu neke nezdrave odnose, presele se u zdravije okruženje, nađu partnera/ku, dobre prijatelje...) dođe do toga da se osećaju sputano, zakočeno, u stagnaciji.
Jer više nema borbe. Sada je napokon usledio period nakon borbe.
U kome nastupa i najteži zadatak - naučiti kako da živiš, a ne samo da preživljavaš. 🧡

Za više informacija o zakazivanju seanse pišite u DM! 🤗🧡

21/10/2021

Da li primećujete kod sebe uporno pokušavanje da rešite probleme drugih ljudi, probleme koji nisu vaši da ih rešavate? 🙋🏻‍♀️ Čak i kada vas ti drugi ne pitaju za pomoć, savet?

🌻 Za više informacija o zakazivanju seanse mi možete pisati u DM ili na mail dejanavoinovic@gmail.com 🌻

15/10/2021

Vreme je da upoznate njušku koja je sastavni deo Psihorazvoja - Harua! 🐶🧡

Slobodno mogu reći, biće koje me je naučilo šta znači bezuslovna ljubav u vremenima kada nisam verovala da sam sposobna da nekoga volim čisto i bez očekivanja da on mene voli koliko ja njega. Pored toga, naučio me je drugim važnim životnim lekcijama - kako da prihvatim da stvari ne moraju i ne mogu biti savršene. Da je njegova razigranost i svojeglavost učinila da zavolim nered, da naučim da budem fleksibilnija u smišljaju svojih planova i da DEFINITIVNO ospori sva moja očekivanja o tome "kako treba i kako ne treba" :)
Posebno sam mu zahvalna što mi je pokazao šta znači odgovornost. Premda verujem da sam oduvek bila vrlo odgovorna i savesna osoba, on me je naučio kako biti odgovoran za drugo živo biće - i kako tu odgovornost sprovoditi sa velikom srećom u srcu što imam priliku da budem odgovorna za njega. I što je on čekao baš mene (volim tako da mislim) da porastem i budem spremna da preuzmem tu odgovornost. A najviše mu hvala što mi je pokazao da moram da brinem o sebi da bih mogla da brinem i o njemu. Jer ja nemam drugu sebe i drugog njega, kao što ni on nema drugu mene :)

Danas, on marljivo obavlja svoju ulogu koterapeuta (etika mu to dozvoljava) pa ga moji klijenti vrlo često mogu videti na našim seansama 😊
Doduše, većinu seansi prespava... 🤔
Ipak, nekada zna da "iskoči" u pozadini i izmami osmehe klijentima sa druge strane ekrana :)
On se zavetovao da će čuvati sve vaše tajne zajedno sa mnom i čvrsto se toga drži! 😄
Od mene je dobio diplomu najboljeg psihoterapeuta! 🐶🧡

Za više informacija o zakazivanju seanse mi možete pisati u DM! 🧡

13/10/2021

Nekada na seansama ispliva velika dilema klijenta praćena snažnim osećanjima poput straha, uznemirenosti, osećanja krivice što su uopšte i pomislili na tako nešto - napustiti i prekinuti odnos sa nekim. I to ne sa bilo kim, već to obično bude neka vrlo bitna osoba u životu. Nekada i "najbitnija". Najčešće je to roditelj, dugogodišnji prijatelj, brat/sestra, neretko i partner. Da li je to zlostavljajući roditelj, roditelj kome je dete postalo "produžena ruka" i kroz koje živi sputavajući autonomiju deteta, roditelji koji koriste emotivnu manipulaciju, braća/sestre koji su okrutni, kontrolišući, ponižavajući, "paraziti". Ili prijatelj/prijateljica iz vrtića, osnovne ili srednje škole sa kojima više uopšte ne delite ista interesovanja, nemate iste vrednosti, niti već dugo vremena ne pronalazite zajednički jezik - a osećate da MORATE da ostanete u tim odnosima. Jer su tu oduvek. I ti odnosi su postali deo vašeg identiteta, uticali su na način na koji vi mislite, osećate se ili se ponašate. I vrlo često sebe definišemo kroz te odnose "ko sam ja ako nemam nju/njega u svom životu", "kako ću dalje, biću jako usamljen/na, prepuštena samom/samoj sebi". Ili "odnosi sa članovima porodice se ne prekidaju, to ne ide tako".
I da, slažem se potpuno, ne ide lako, deluje gotovo i nemoguće? Ostaviti deo sebe, spakovati kofere i ne okrenuti se.
Često te klijente pitam "Šta je to što napuštaju? Šta je to što ostavljaju?" A kada se ospore odgovori poput "pa eto majka/otac mi je", "brat/sestra mi je", "dugogodišnji prijatelj" u većini slučajeva se sa druge strane čuje, za njih iznenađujuća, tišina. Jer ni oni sami ne mogu da dokuče zašto je tako teško napustiti i prekinuti taj kontakt. I ja ih razumem jer ni sama nisam mogla da dam odgovor na isto pitanje pre više godina. Zato što nisam znala šta sam bez tih ljudi koji su sa mnom ceo moj život, ali zapravo nikada nisu bili uz mene. Umesto da se osećam bolje nakon susreta sa njima, ja se osećam još gore? Proradi stomak, glava postaje za 5 brojeva veća, a knedla u grlu postaje svakodnevna stvar.
Pa valjda stvari ne treba tako da izgledaju?
NASTAVAK ⤵️

10/10/2021

Srećan nam Svetski dan mentalnog zdravlja! 🧡
Kako ćete vi obeležiti ovaj dan?🌾🧡

07/10/2021

Dragi svi 🧡 Posle dužeg planiranja donela sam odluku da moji pratioci zaslužuju da im se, kao osnivač Psihorazvoja, javno predstavim. 😊
Takođe, razmišljala sam o tome da to dugujem prvenstveno sebi, a posebno svojoj istrajnosti i upornosti da postanem to što sam oduvek želela da budem. A verujte mi, bilo je dana kada sam pomišljala da odustanem :)

Danas vam se, na moju veliku radost, predstavljam kao master psiholog (kliničke psihologije) i REBT & KBT psihoterapeut pod supervizijom.
Posmatram ove reči dok ih pišem i vidim kako moje gotovo desetogodišnje obrazovanje na polju psihologije i psihoterapije stane u par reči. A te reči su velike za mene i moje unutrašnje dete, malu Dejanu. 😊

🧡 Hvala svima koji ste tokom prošle godine bili uz Psihorazvoj, aktivno pratili i komentarisali objave, pisali za savet i davali neizmerno divne komentare za sadržaj stranice.
Za sve probleme koje ne uspevate sami uz pomoć objava da rešite, tu sam za individualnu psihoterapiju.

Za kraj, veliko hvala i svim mojim klijentima koji mi svakodnevno pružaju svoje poverenje i daju snagu da moje obrazovanje nikada ne prestane! 🧡

Hvala svima vama, trudiću se da Psihorazvoj opravda vaše poverenje 😊🧡

28/09/2021

🧡🌾Koncept bezuslovnog prihvatanja sebe i osvešćivanja lične vrednosti.
Na putu ka razvijanju samopoštovanja, prihvatanja sebe i saosećanja prema sebi nikada nismo sami.
Vrlo često se kao verni pratioci, rame uz rame, javljaju emocije stida, krivice, straha, a nekada i osećanja gađenja, defektnosti, potpune neadekvatnosti.
Razvijanje iskrenog saosećanja za sebe, razumevanja i opraštanja sebi za neke učinjene greške u prošlosti su predstavljali, do sada, najteži poduhvat u mom ličnom radu. Ali sam sada, godinama nakon, sebi zahvalna što sam krenula tim putem.
Da li ste i vi sebi zahvalni i gde se vi na tom putu trenutno nalazite? 🧡🌾

04/07/2021

Psihorazvoj vam ovim potsetnikom želi lep i sunčan nedeljni dan! ✨💛🌻

03/07/2021

Velika preporuka stiže iz za one koji vole da stiču nova znanja i upoznaju sebe i svoje telo - kroz koje, vrlo često, ispoljavamo brojne psihološke, emocionalne probleme.
Naše biće je neodvojiva celina psihološkog i telesnog. Povezanost uma i tela je neraskivida. Nažalost, vrlo često zaboravimo kako da tretiramo naše telo sa poštovanjem i da slušamo signale koje nam ono šalje - jer naše telo će uvek znati šta je za nas najbolje. Samo ga treba razumeti.

Gabor Mate u svojoj knjizi govori upravo o tome - emocionalno potiskivanje predstavlja stil suočavanja, a ne osobinu ličnosti koja je uklesana u kamenu. Shodno tome, moguće ga je menjati osvešćivanjem emocija i prihvatanjem istih.

Odlaskom na sajt kontrastizdavastvo.rs možete poručiti svoj primerak "Kada telo kaže ne" a unošenjem koda "psihorazvoj" pri kupovini ostvarujete popust od 20% 💛

Popust se ne odnosi na pakete knjiga i akciju 3 za 999 dinara 💛

30/06/2021

Glas unutrašnjeg kritičara koji je nekada vrlo surov i osuđujući čini da doživimo stid, krivicu, anksioznost, potištenost uz izraženo nisko vrednovanje sebe onda kada ne "ispunimo njegova očekivanja". Govoreći nam da ne zaslužujemo bolje, da nismo dovoljno dobri i da nećemo uspeti.
Ljudi koji dolaze na terapiju često zaborave ili nisu svesni da je unutrašnji kritičar samo DEO naše ličnosti.
Postavljanje distance između glasa kritičara i vašeg "glasa razuma" je vrlo važan korak ka osvešćivanju kritičara, distanciranju od njega i odlepljivanja od tih misli (ne shvatamo ih kao istinu, činjenice).
Za početak svog unutrašnjeg kritičara možete identifikovati tako što ćete vežbati da osvestite trenutak u kome on vodi "glavnu reč" u vašoj glavi a zatim zamislite kako ga sa strane slušate dok on govori, izdvojite vreme da ga sa distance posmatrate i čujete.

21/06/2021

Velika ljubav za sve vas! 💛

Autor citata: Nikita Gill

17/06/2021

U svom terapijskom radu sam primetila da su ljudi skloni tome da potcenjuju sposobnosti, lične snage i resurse koje imaju onda kada se suočavaju sa određenim problemima, neprijatnim situacijama ili osećanjima koja procenjuju kao nepodnošljiva/užasna.
Česti su opisi poput "kao da je to jače od mene", "ne mogu da se izborim sa tim osećanjem", "ne mogu da podnesem da se tako loše osećam", "hoće li ikada ovo prestati" i slično.

Precenjivanje pretnje (koja je vrlo često unutrašnja) a potcenjivanje ličnih sposobnosti da se izađe na kraj sa tom pretnjom, uverenje o ličnoj slabosti i nemoći se često nalaze u osnovi brojnih emocionalnih problema.

Za više informacija o savetovanju, možete mi pisati u DM! 💛

11/06/2021

Promena počinje od nas 🌼

08/06/2021

🌻Ovog sunčanog utorka vam želim da volite sebe bezuslovno! 🌻
Bezuslovno prihvatanje sebe jeste vrlo izazovan zadatak ali je istovremeno i najvredniji! 🌱🌻
Ako vam je potrebna pomoć i podrška na tom putu, ne ustručavajte se da je potražite, svima nama je nekada potrebna! 🌱

Više informacija o savetovanju možete dobiti porukom u DM! 😊

06/06/2021

Ti nisi svoj problem! 🌱

19/05/2021

🌱 Sigurna sam da su mnogi od vas čuli za neke od navedenih hormona. Zapravo, to su neurotransmiteri koji se nalaze u mozgu tj. supstance koje prenose impulse između mozga i nervnih ćelija - u hormon se pretvaraju onda kada uđu u krvotok.

Psihoterapijom, terapijskim procesom, odnosom i tehnikama se uspešno rešavaju brojni problemi povodom kojih se klijenti javljaju (različiti emocionalni, kognitivni, ponašajni problemi), međutim, svaki psiholog zna da se ponekad kod klijenta treba "popraviti" i unutrašnja hemija 🌱

Nekada je neophodno uvesti i medikametoznu terapiju u zavisnosti od težine i intenziteta ispoljavanja tegoba, a nekada je dovoljno da se prirodnim putem "domognemo" ovih hormona sreće 😊
Ovo su neke od prirodnih, svakodnevnih aktivnosti koje svojim klijentima preporučujem da rade između naših seansi kako bi poboljšali svoje raspoloženje! 💆🏻‍♀️🤍

12/05/2021

🌱 Pored unutrašnjeg glasa strogog kritičara, perfekcionistički način razmišljanja sa čvrstim i rigidnim zahtevima su nešto povodom čega se ljudi, u mojoj praksi, najčešće javljaju na psihoterapiju. Mnogi i ne prepoznaju svoje "sve ili ništa" razmišljanje i koliko je ono rašireno u različitim životnim aspektima (romantični odnosi, profesionalni uspeh, akademski uspeh, odnosi sa prijateljima, porodicom)
Da li se i vi sebi obraćate iz uloge perfekcioniste i povodom kojih situacija? 🌱

Za više informacija o savetovanju i zakazivanju termina mi možete pisati u DM ili na mail dejanavoinovic@gmail.com 🌱🤍

27/04/2021

🌱 Strah od neuspeha kao jedna od bitnijih tema koje se obrađuju na psihoterapiji!
Da li vi imate strah od neuspeha koji vas sputava u ostvarivanju svojih ciljeva ili čini da se osećate kao da "tapkate u mestu", sa velikim osećanjem straha, uznemirenosti i telesne napetosti? 🌱

13/04/2021

🍋 Da li među vama ima perfekcionista? 🍋
Perfekcionizam predstavlja jednu zamku jer nas ubeđuje da poverujemo da stvari moraju biti urađene savršeno! Ništa drugo sem toga nije dobro i prihvatljivo. Usled takvog načina razmišljanja se osećamo loše, nekada se zaledimo i ne preuzimamo akcije jer verujemo da je zapravo nemoguće da uradimo išta savršeno. Koliko god da je osoba dobra u tome što radi i koliko god da druge osobe prepoznaju i daju joj pohvale i priznanja, perfekcionista se nikada ne oseća zadovoljno sobom. Misli poput "mora biti bolje" su karakteristične za osobe koje imaju problem sa perfekcionizmom.

🍋Ukoliko i vi kod sebe prepoznajete ovaj problem i želite da radite na njemu, možete mi se javiti u DM! 🍋

31/03/2021

🌼💛🌼

19/03/2021

🌷Tvoja vrednost nije definisana brojem kilograma, oblinama, celulitom, strijama, borama, ožiljcima, bubuljicama, flekama na koži, velikim ili malim nosom, velikim ili malim ušima....
Tvoja vrednost takođe nije definisana ni čvrstim, mišičavim stomakom, zategnutim rukama, butinama, čistim porcelanskim licem...
Tvoja vrednost nije određena tvojim fizičkim izgledom, ti si mnogo više od toga.

🌷Tvoje telo zaslužuje tvoju bezuslovnu ljubav🌷

🌷"Vežbaj zato što voliš svoje telo ne zato što ga ne voliš i želiš da ga promeniš" 🌷

16/03/2021

🌷

12/03/2021

🌱 Motivacija kao jedan od najbitnijih elemenata promene, napretka i razvoja! 🌱

Preuzeto i prilagođeno sa

02/03/2021

Za šta vi sebi dajete dozvolu? ✨

Address

Belgrade

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PsihoRazvoj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.