Nemanja Kurlagic psihoterapeut

29/11/2024

24/11/2023

Rekao bih da je obostrano.

23/11/2023

Nemanja Kurlagić - psihoterapeut

22/06/2023

„Za muškarca je časno da prizna svoje strahove, nedostatke, i granice . Jednostavna istina je da svaki muškarac ima svoje granice, svoju sposobnost rasta i svoju sudbinu. Ali za njega je nečasno da laže sebe ili druge o svom pravom mestu.“

Izaberite oblast života – intimnu vezu, karijeru. Na primer, trenutno radite nešto da biste zaradili za život. Gde vas vaši strahovi sprečavaju da date veći doprinos čovečanstvu, ili zaradite više novca na kreativniji način?

Da ste potpuno neustrašivi, da li biste zarađivali za život na isti način kao i sada? Vaša granica je tamo gde stajete da napredujete i, umesto toga, živite svoje strahove.

Da li ste izgubili kontakt sa strahovima koji vas ograničavaju? Ako se zavaravate i mislite da se ne plašite, onda lažete sebe. Svi se plaše. Ako to ne priznate, pretvarate se pred sobom i pred drugima. Vaši prijatelji će osetiti vaš strah, čak i ako ga vi ne osećate. Tako će izgubiti poverenje u vas, znajući da se zavaravate, lažete sebe, i stoga ćete verovatno lagati njih.

Ili ste svesni svojih strahova: straha od uspeha, straha od neuspeha… Možda ste zadovoljni životom i plašite se promene koja bi mogla da prati promenu u karijeri, iako će karijera biti bliža onome što zaista želite da radite u životu.

Neki muškarci se čak plaše i samog osećaja straha, toliko da ne idu ni blizu svojih granica. Oni biraju posao za koji znaju da mogu dobro i lako da zarade, ali ne prilaze najpotpunijem davanju dara. Nedostaju im živost, dubina, i inspirativna energija.

Kao eksperiment, opišite svoju granicu u pogledu karijere, naglas sebi. Recite poput: „Znam da bih mogao više da zarađujem, ali sam previše lenj da uložim dodatne sate. Znam da bih mogao, ali se bojim da neću uspeti. Plašim se da počnem ispočetka, iako znam da većinu života provodim radeći stvari koje me ne zanimaju.“

Poštuj svoje granice. Budite iskreni prema sebi u vezi sa njima. Budite iskreni sa svojim prijateljima. Uplašeni muškarac koji zna da je uplašen je poverljiviji od uplašenog muškarca koji nije svestan straha. A uplašen muškarac koji se oslanja na svoj strah, verodostojniji je od uplašenog muškarca koji je u zoni komfora, nespreman da strah doživi na dnevnom nivou.

20/06/2023

Da li znate da vam princip 80/20 može promeniti život? Pročitajte više o ovom principu u članku ispod:

https://nemanjakurlagic.com/paretov-princip/

31/05/2023

Novi tekst na mom sajtu o tome šta žene žele :-) Link ispod

https://nemanjakurlagic.com/sta-zene-zele/

12/05/2023

5 istina koje se ne govore dovoljno često

1. Niko neće doći da vas spase. I što duže čekate, više ćete biti razočarani kada to shvatite.

2. Jedini način da se osećate dobro sa sobom jeste da radite stvari zbog kojih vredi osećati se dobro i koje vas ispunjavaju. Ljubav prema sebi je delovanje, a ne verovanje.

3. Najbolji način da saznate da li je ljudima stalo do vas je da poboljšate sebe i vidite kako reaguju. Oni koji pokušavaju da vas spuste, treba da budu isečeni iz vašeg života.

4. Ne postoje ‘loše emocije’, samo loši odgovori (reakcije) na te emocije.

5. Sve dok niste zadovoljni sobom, uvek ćete se boriti da budete zadovoljni sa nekim drugim.

Nemanja Kurlagić

10/04/2023

Danas želim da porazgovaram sa vama o moći preduzimanja akcija ka vašim ciljevima i snovima.

Jedno je imati viziju onoga što želiš da postigneš, ali je sasvim druga stvar preduzeti dosledne akcije ka toj viziji... čak i kada ti se ne dopada da to uradiš.

Prečesto smo zaokupljeni planiranjem, pokušavajući da ublažimo sve moguće greške, i sanjarenjem – kada gubimo dragoceno vreme umesto da preduzmemo akciju koja oživljava snove.

Mislimo da moramo sve savršeno da shvatimo pre nego što počnemo, ali istina je da su male akcije i okretanje točka ono što pomaže da osmisliš najbolji plan.

Preduzimanjem akcije učimo, rastemo, i razvijamo veštine koje su nam potrebne da napredujemo ka našim ciljevima.

Ali preduzimanje akcije može biti zastrašujuće. To znači da smo izloženi, dozvolimo sebi da ponovo budemo učenik, i da se suočimo sa odbijanjem i neuspehom. Stvar je u tome da neuspeh nije suprotan uspehu – to je njegov sastojak.

Neuspeh je ključni sastojak načina na koji učimo i postajemo bolji. Bez neuspeha, ne bismo imali priliku da učimo iz grešaka i ne bismo znali gde da se poboljšamo kako bi napredovali ka ciljevima.

Dakle, moj izazov za tebe je sledeći: Preduzmi akciju ka svojim ciljevima i snovima, čak i mikro akciju čisto da izgradiš zamah – DANAS!

Nemoj čekati da sve bude savršeno ili dok sve ne shvatiš. Počni sada, čak i ako to znači da radiš male korake tamo gde se čini da se ništa ne dešava. Posvetite se tome da preduzmete akciju prema vašim životnim putovanjima, da izažete iz zone komfora i prihvatite izazove koji dolaze sa rastom.

Zapamtite da uspeh nije odredište; to je putovanje. A putovanje počinje koracima.

10/03/2023

Bez obzira kakva je bila tvoja prošlost, ne moraš da ostaneš zaglavljen u istoj.

Možeš da uzmeš olovku i počneš da pišeš novo poglavlje, poglavlje puno upornosti, hrabrosti, i vere u sebe.

Znam kakav je osećaj boriti se i osećati se da ne ispunjavaš svoj potencijal. I ja umem da budem kralj samosabotaže. Ali shvatio sam da je jedini način da probijem granice je da radim na sebi.

Isto važi i za tebe. Nosiš ožiljke, traume i bol iz prošlosti, ali ne moraš da nosiš tu težinu zauvek. Možeš ponovo ispisati svoju priču i postati bolja verzija sebe. Prvi korak je da veruješ u sebe.

Možeš postići i više od onoga gde si sada.

Okruži se ljudima koji će te ’izazivati’ i inspirisati, ljudima koji su vođeni svrhom, disciplinom, fokusom, i doslednošću. Nauči da se nosiš sa nelagodnošću, služi drugima, i osloni se na svoju svrhu. Neće biti lako, ali vredi.

Sposobniji si za mnogo više. U sebi nosiš poziv da ostaviš pravi uticaj na ovome svetu. Odgovori na taj poziv, i počni da pišeš novu priču, priču o hrabrosti, otpornosti i samopouzdanju.

Nisi sam na ovom putovanju. Verujem u tebe i znam da poseduješ šta je potrebno da savladaš prepreke i da ostvariš svoje snove. Zapamti - tvoja prošlost te ne definiše, a tvoja budućnost je u tvojim rukama.

Pa, ajde da uradimo ovo. Izađi iz zone komfora i ostvari to. Ajde da počnemo da pišemo novo poglavlje.

Nemanja Kurlagić - psihoterapeut

13/02/2023

Tehnika – gomilanje sitnih navika

Jedna od najvećih grešaka koju muškarci prave kada pokušavaju da promene život je pretpostavka da promena mora biti OGROMNA.

Moraju da se bude u 5 ujutru, okupaju ledenom vodom, vežbaju 2 sata, i zatim rade 14 sati bez stajanja...

I onda ponavljaju ove navike, svaki dan.

Ali istina je da transformacija ne mora da bude teška i nagla.

Da, biće trenutaka kada su disciplina, snaga volje i hrabrost neophodni.

Postojaće izazovi koji zahtevaju da se protegnete van zone konfora.

Ali češće, kombinacija „modifikovanog ponašanja“ i malo psihologije su sve što vam je potrebno za velike promene.

Pre nekoliko godina istraživači Univerziteta Kornel sproveli su studiju o gubitku težine.

Oni nisu zahtevali od ispitanika da broje kalorije, idu u teretanu, niti da menjaju bilo šta u ličnim navikama.

Jedina stvar koju su promenili je veličina i boja tanjira iz kog su jeli.

Rezultati?

Jedući sa tanjira površine 26cm koji je bio u suprotnosti sa njihovom hranom (beli hleb na zelenom tanjiru), ispitanici su unosili 22% manje kalorija po obroku.

Ako je večera od 800 kalorija vaša osnovna vrednost, to znači da ćete izgubiti 10 kg tokom godine...

Samo time što ćete otići u prodavnicu i kupiti malo drugačije tanjire.

Ovaj princip se ne odnosi samo na veličinu serviranja obroka.

To se odnosi na svaku oblast života.

Za bilo koji cilj koji želite da postignete ili naviku koju želite da stvorite, postoje jednostavni alati koje možete koristiti.

Npr. Korišćenje većeg monitora za povećanje produktivnosti na poslu.

Ili – zapisujte 2 rečenice dnevno da biste poboljšali jasnoću misli

Ili – budite 10 minuta tokom dana potpuno prisutni sa partnerom

Postoji bezbroj načina da pokrenete rast i poboljšate život.

Male šarke pokreću velika vrata.

A ponekad, najbrži način da promenite život je da složite desetine sitnih navika i odluka jednu na drugu, i dozvolite da se rezultati vremenom povećavaju.

Nemanja Kurlagić

07/12/2022

Savet za 2023 godinu

Kada ste osoba koja voli da radi na sebi, lako ćete upasti u zamku da ’protrčite’ kroz predstojeće praznike.

Želite po svaku cenu da zadržite zamah iz 2022, i činite još više kako biste se unapredili.

Ali, po mom iskustvu, ovo je često pogrešan pristup.

Umesto toga, ono što mi je uvek najbolje služilo je da ’usporim’.

Da stvorim prostor u svom životu kada mogu da razmislim o onome što sam postigao, onome što nisam, i kuda ide moj život.

I imam osećaj da će isti savet poslužiti i vama.

Jedan od najvećih problema sa kojima se ljudi danas suočavaju je to što smo zauzeti pokušavajući da ’premostimo’, a da nikada ne zastanemo i zapitamo se:

Da li uopšte trčim pravu trku?

I jednoga dana, probudimo se živeći život kakav nikada nismo nameravali pitajući se:

’Jel’ to sve?’

Ne želim da se to i vama desi.

Dakle, moj poziv za vas u predstojećim praznicima je jednostavan:

Usporite. Korak nazad. Reflektujte.

Da li ste zadovoljni smerom kojim idete?

Ako nastavite da ponavljate navike i ponašanja iz poslednjih dvanaest meseci, da li ste uzbuđeni oko toga gde ćete biti za 10 godina?

Ako se ništa ne promeni u 2023, da li biste se osećali zadovoljnim?

Ponekad je najteže usporiti i sedeti sa sopstvenim mislima.

Ali to je često najvrednija investicija koju možemo da uložimo u sebe, ljude koje volimo, i našu budućnost.

Nemanja Kurlagić