Otvori plavi krug

26/12/2025

🌾 Kinoa - zrnasta superhrana

🔹 Ima niski do srednji glikemijski indeks.
🔹 Bogata je proteinima i vlaknima – sporije otpušta glukozu.
🔹 Prirodno bez glutena – pogodna i za osobe sa celijakijom.

🔔 Savet: koristiti je kao zamenu za pirinač, u salatama, čorbama ili kao doručak sa jogurtom i bobičastim voćem.

23/12/2025

Stižu nam praznici - vreme darivanja, slavlja i radosti. 🎅 🥳🎊🎉

Uz veliku zahvalnost na posvećenosti, istrajnosti i izvanrednim dostignućima u ovoj godini, želimo svima ispunjenje najskrivenijih želja i ostvarenje velikih ciljeva u godini koja sledi. 🥰🤗

Neka vam praznici donesu mir, sreću i blagostanje i lep odmor za nove šetačke pobede i korake koji svima menjaju život nabolje.

Srećna Nova godina i božićni praznici! ☃️❄️🎄🎁

19/12/2025

🚶‍♀️Fizička aktivnost, poput šetnje, reguliše i stabilizuje šećer u krvi.

💪Pomaže boljoj osetljivosti na insulin i jača srce i krvne sudove.

✅Samo 30 minuta dnevno pravi veliku razliku!

Šetajte i preuzmite aplikaciju „Otvori plavi krug“ na:
Google Play https://play.google.com/store/apps/details...
App Store https://apps.apple.com/.../otvori-plavi-krug/id1538660838...

17/12/2025

Pet godina naše zajednice obeležili smo 10. decembra u prostoru “Miljenko Dereta” u Beogradu gde smo okupili šetače, prijatelje, partnere, predstavnike udruženja osoba sa dijabetesom i brojne medijske ekipe. Podsetili smo se najvažnijih ciljeva projekta i osvrnuli na najveća dostignuća za ovih pola decenije.

Tokom prvih pet godina zajednica „Otvori plavi krug“ aktivirala je više od 8.000 šetača. Zahvaljujući vašim koracima realizovano je 10 donacija u vrednosti većoj od 9 miliona dinara, koje su omogućile rekonstrukciju pešačkih staza, besplatne škole nordijskog hodanja, planinarske šetnje i podršku kampovima za decu sa dijabetesom.🚶‍♂️🚶‍♀️

Događaj je između ostalog, bio prilika da prepoznamo i nagradimo najbolje među najboljima, naše najaktivnije šetače koji su svojim neverovatnim postignućima inspiracija za sve nas.

Laureati su:🏅

 Đorđe Radinović,
 Brankica Radinović Kaplarović,
 Radomir Krstojević,
 Bojana Marković.
 Simo Cvetić,
 Dušan Keser.

Njihova posvećenost pokazuje koliko fizička aktivnost može da promeni kvalitet života i motiviše druge da učine prvi korak. 💙

👉 Pozivamo i vas da nam se pridružite!

Zajedno za novih pet! Budite deo zajednice koja novim koracima pravi razliku i pomaže mališane sa dijabetesom! 🌍✨

16/12/2025

Pet godina — bezbroj koraka, osmeha i zajedničkih pobeda!💙🌱

Zajednica „Otvori plavi krug“ je dokaz da male stvari prave najveću razliku! Uz vašu energiju i posvećenost, obezbeđeni su kampovi, druženja, podrška i prostor u kojem se svako dete sa dijabetesom oseća sigurno i ohrabreno.

Sada gradimo novu priču.
Novi cilj: 180.000 km!🎯
Rok: 30. jun 2026.

Zato - ako niste, instalirajte aplikaciju, priključite se i šetajte!

Svaki vaš korak postaje deo velike, humane misije!

Hajde da zajedno gradimo sigurniji svet za naše mališane! 💙✨

Preuzmite aplikaciju „Otvori plavi krug“ na:
Google Play https://play.google.com/store/apps/details...
App Store https://apps.apple.com/.../otvori-plavi-krug/id1538660838…

10/12/2025

09/12/2025

Pet godina šetamo i gradimo zajednicu posvećenu prevenciji i borbi protiv dijabetesa!✨

Pet godina - više od milijardu koraka i jedna zajednička misija: da pokažemo koliko je svaki korak važan.

Pet godina zajednice koja raste, podržava i hrabro korača napred — za zdravlje, za sebe, za druge. 💙

Hvala svima koji šetaju od prvog dana, ali i vama koji ste se tek pridružili!

Zajedno dokazujemo da promena kreće malim, ali odlučnim koracima. 👣✨

05/12/2025

Acanthosis nigricans – tamne fleke na koži

Da li ste znali da tamne, zadebljale fleke u pregibima vrata ili pazuha mogu biti znak insulinske rezistencije?🟤

➡️Ovo stanje se zove acanthosis nigricans i često prethodi dijabetesu tip 2.
💡Ako primetite ove tamne fleke, važno je da se odmah obratite lekaru!

02/12/2025

Noćno znojenje – hipoglikemija ili nešto drugo?🌙

Da li vam se nekada desilo da se probudite mokri od znoja?
➡️Noćna hipoglikemija (nizak šećer u snu) može izazvati pojačano znojenje, nemiran san i umor ujutru.
➡️Međutim, znojenje može biti i znak infekcija ili hormonskih promena.

📌Zato je bitno ako ste imali ove simptome da ih ne ignorišete! Proverite šećer i budite korak ispred dijabetesa!

28/11/2025

Dijabetes i gubitak mirisa👃

Da li ste znali da osobe sa dijabetesom mogu imati oštećenje čula mirisa?
➡️Oštećenja nerava i krvnih sudova mogu da utiču na receptore za miris.
➡️Slabljenje receptora za miris utiče na uživanje koje nam prijatni mirisi pružaju, kao i na našu bezbednost (npr. osećaj gasa ili dima).

📌Kada čulo mirisa oslabi, telo poručuje da nešto nije u redu. Ne potcenjujte signal, budite korak ispred!

25/11/2025

Lan – mali saveznik velikog zdravlja!

Laneno seme je pravo malo čudo – sadrži omega-3 masne kiseline, vlakna i lignane koji mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi.✨

🔹 Može smanjiti insulinsku rezistenciju.
🔹 Pomaže u boljoj kontroli apetita.
🔹 Čuva zdravlje srca, koje je kod dijabetesa posebno važno.

📌 Najbolje ga je koristiti samlevenog – tada telo može apsorbovati sve korisne nutrijente.

Dodajte ga u jogurt, smuti, kašu ili salatu!