TA.krugovi

27/05/2024

Ljudi tokom svog života prolaze faze pri kojima se ne nose najbolje sa izazovima koji su pred njima. To su ujedno i trenuci kada potencijalno može doći i do rasta i razvoja ličnosti.

To su posebno životne tranzicije kao što je brak, roditeljstvo i balansiranje različitih uloga.
Za žene to je posebno balansiranje karijere i uloge majke.

U svom radu fokusirana sam da asistiram ženama koje su, uglavnom, mame male dece, a osećaju se preopterećeno, uznemireno, anksiozno ili čak depresivno.

Razlozi koje su one navodile prilikom obraćanja za pomoć su: "osećam da mi pišti u glavi i poludeću", "svaki dan mi je kao robija", "osećam se prazno", "kao da sam izgubila deo sebe" ...

Evo i ono do čega dodjemo kroz zajednički rad👇

Pored grupa za mame, radim i individualnu terapiju (uživo/online) za koju me možete kontaktirati putem mail-a: ivanahatha@gmail.com






̌instvo
̌ene

14/04/2024

„Čak i u edukativnim grupama postoji velika prilika za učenje, jer je unutar same grupe moguće da svi članovi imaju konkretno iskustvo slušanja, komuniciranja, pregovaranja, međusobnog uticaja, i poboljšanja njihovog samopouzdanja kroz prepoznavanje drugih. U grupi, tako postaje moguće zajednički kreirati nove puteve i dati životu nova značenja."
Tangolo & Massi, 2022

26/01/2024

"'Action is in the present' The present is a strange time-frame. It is always here, yet never here. If we imagine it, it is really the future; if we recall it, it is the past. Eric Berne (1961: 37) cut the Gordian knot of this conundrum by following the lead of his mentor Paul Federn, and defined 'the present' arbitrarily as the current period of 24 hours.
Whether we choose to define the present as a split second or as a day, it is only in the present that we can actually do anything. If I want the future to be different from the past, then I must do something in the present to bring that difference about."
- Ian Stewart "Developing transactional analysis counselling"

„Akcija je u sadašnjosti“
Sadašnjost je čudan vremenski okvir. Uvek je ovde, ali nikada ovde. Ako je zamislimo, to je zaista budućnost; ako je se prisetimo, to je prošlost. Erik Berne (1961: 37) presekao je Gordijev čvor ove zagonetke prateći vođstvo svog mentora Pola Federa i proizvoljno definisao 'sadašnjost' kao trenutni period od 24 sata. Bilo da odlučimo da definišemo sadašnjost kao delić sekunde ili kao dan, samo u sadašnjosti zapravo možemo bilo šta da uradimo. Ako želim da budućnost bude drugačija od prošlosti, onda moram da uradim nešto u sadašnjosti da donesem tu razliku.

15/11/2023

Definicija slobode popularnog Gabor Mate-a.




"Ja sam 100% odgovoran za to ko sam u ovom odnosu. Moj zadatak je da oslobodim sebe dovoljno, tako da mogu da odgovorim sadašnjem trenutku - a ne iz prošlih programiranja. To je sloboda."

14/02/2021

13/02/2021

Neki mladi ljudi se veoma plaše odrastanja. Odraslost vide kao sumoran period života, koji čine samo obaveze, i u kojem nema užitka.

Jedna od manifestacija tog straha može biti zastoj u studiranju, posebno pred sam kraj fakulteta.

Pošto su ceo život posmatrali svoje roditelje koji su bili nezadovoljni, namrgođeni i opterećeni. I naravno zaključili da odraslost može biti isključivo takva. Druge modele čak možda nisu ni sretali.

Kada mi dođu klijenti sa ovim problemom, pomognem im da primete da postoje i odrasli koji se dobro zabavljaju.

Ako i Vi na ovaj način vidite odraslost, probajte da primetite odrasle ljude koji žive punim plućima. A nakon toga vidite šta rade drugačije od ostalih.

Odrasli ljudi koji žive, umesto da životare, rade posao koji vole, u okruženji koje im odgovara.

U emotivnim vezama rešavaju probleme, umesto da ih guraju pod tepih.

Ostvaruju ciljeve koje žele, a ne koje "bi trebalo".

Spremni su da uđu u konflikt i da kažu ne.

Smeju da osećaju neprijatna osećanja i koriste ih kao putokaz u životu.

Rade stvari dovoljno dobro, umesto savršeno.

Rastu i razvijaju se koliko im je potrebno, uprkos preprekama na koje nailaze.

I, veoma važno, uživaju u "sitnicama" svakodnevno.

12/02/2021

"Zadirkivanje, kao i smejanje, može graditi samopouzdanje i osnažiti intimnost, ili ih može surovo otpisati. Zadirkivanje koje iritira, provocira, nervira, uznemirava, obmanjuje, ili ismeva je ponekad pokušaj da učinimo da smo bolji na nečiji tudj račun.
Svaki put kada smo u iskušenju da zadirkujemo na povredjujući način, važno je da stanemo i da umesto uradimo nešto zdravo.
Bezopasno zadirkivanje izmedju ljudi koji imaju sigurnost jedno sa drugim može biti zezanje ili šala. Poruka je: "svidjaš mi se, želim da se smejem sa tobom (ne tebi); ovo je zabavan način da ti kažem da mi je stalo do tebe ili da te vidim".
Ipak, budite oprezni i sa šalom.
Ljudi koji su odrasli uz povredjujuće zadirkivanje često ne razumeju zezanje, čak iako se prave da su veseli u vezi njega.
Takodje, deca ispod šest godina rade na svom razvojnom zadatku razdvajanja realnosti od fantazije, i mogu promašiti nameru, osim ako je ne prati namigivanje, širok osmeh, i uveravanje da je to šala a ne ismevanje."

Jean Illsley Clarke

11/02/2021

Kada uvidimo šta je sve to što možemo promeniti u svom životu, možemo želeti da uradimo sve odjednom. Želimo da završimo 'ove nedelje'. Neki od nas su možda odlazili kod terapeuta i rekli: popravi me. ODMAH.
Želimo da odrastemo brzo.
Odrastanje ne funkcioniše tako, već više na sledeći način:
oštar uzlazni rastući zamah, a onda plato dok konsolidujemo nove veštine, stavove, i uverenja. Često malo skliznemo nadole, dodje do turbulencija, pre nego započnemo sledeći rastući zamah. Ako se osećate obeshrabreno, setite se da dok rastete, svaki sledeći plato je viši u odnosu na prethodni. Odrastanje je proces, a ne one-time postignuće.

Iz knjige "Growing Up Again: Parenting Ourselves, Parenting Our Children", Jean Illsley Clarke

09/02/2021

"50-tih godina, psihijatar Erik Bern razvio je teoriju ego stanja.
Bernov model ego stanja je jednostavan, a efikasan način da se stekne osećaj o tome "šta se to dešava iznutra".
Kao teorija, model je neverovatno koristan, i izdržao je test vremena.
Znanje i razumevanje ego stanja je korisno jer pruža način za razumevanje mnogih fenomena, uključujući:
▫️fluktuacije u raspoloženju, načinu razmišljanja, ponašanja i povezivanja, koje svi iskusimo u toku jednog dana
▫️načina na koji reagujemo u odredjenim situacijama
▫️ zašto se držimo odredjenih načina postojanja, za koje duboko u sebi znamo da su iracionalni
▫️ prirodu sopstvenog unutrašnjeg dijaloga"

Mark Widdowson, o ego stanjima

Photo/art : lovely .psy.design

07/02/2021

ONLINE PSIHOTERAPIJA

Kako je važno da se vidimo i doživimo u toku terapijskog susreta, pri online radu koristimo neku od aplikacija koje omogućavaju vizuelni kontakt.

Online savetovanje i terapija Vam omogućava rad iz udobnosti Vašeg doma ili kada ste na putu, a imate dostupan internet.

Kao i terapija licem u lice, seanse se odvijaju u ambijentu sigurnosti i poverljivosti.

Budite slobodni da se sa sižeom Vašeg problema obratite direktno u DM ili putem maila: ivanahatha@gmail.com

Terapiju vodi Ivana Grujić, TA savetnica pod supervizijom.
Prve tri seanse su besplatne, a ostale po povoljnoj ceni.

19/01/2021

"Kada ljudi priželjkuju više nečega ili nekoga, to čine jer veruju da će im to "nešto" doneti više sreće ili, bar, veći nivo satisfakcije. Satisfakcija se može doživeti u vidu tihog uživanja, olakšanja, mira, blagostanja ili smirenosti. Potrebe i želje su zadovoljene, bar za trenutak, te se um i telo i emocije nalaze u stanju ravnoteže.
Uravnoteženo stanje automatski umanjuje odgovor tela na stres. To je razlog zbog kojeg većina uči da se pokorava autoritetima u životnom razdoblju detinjstva. Stres koji je posledica buntovništva je često previše velika dažbina.
Kada su potrebe i želje konstantno osujećivane - zbog roditelja ili unutrašnjih mehanizama poricanja i očajanja - težnja i svest o potrebi za "nečim više i bolje" može biti izgubljena. Ipak, ona može biti ponovo otkrivena.
Kada se to dogodi, verovatno je da će se osoba osetiti nezadovoljno.
Prethodno rečeno je pozitivno i poželjno!
Nezadovoljstvo je često motivišuća snaga u traganju za srećom!"

Muriel James

Photo: Fan Ho

01/01/2021

Lekcije iz 2020 :

- svet se može brzo promeniti
- prijatelji su jako važni
- biti sam i usamljen nije isto
- nada je važna
- uči iz prošlosti
- mali trenuci mogu biti divni
- ljubaznost je veliki poklon
- optimizam je neprocenjiv
- biti zahvalan na svojoj porodici
- heroji zaista postoje
- uzvrati velikodušno
- ne odustaj
- posegni za onima koje voliš
- živi hrabro

Dobrodošla 2021 🍀

Wishing all our families and friends a 2021 filled with good health and happiness!