Jelena Ćustić - Psihokosmos

Jelena Ćustić - Psihokosmos • Individualno i partnersko savetovanje i psihoterapija
• Online/Uživo | Beograd, Zvezdara
• Termin možete zakazati na 065.2880.373 ili slanjem privatne poruke

Mnogo je tekstova na temu manipulacije, i saveta kako se zaštititi od manipulatora. Uvek je tema neka druga osoba, koja ...
22/10/2024

Mnogo je tekstova na temu manipulacije, i saveta kako se zaštititi od manipulatora. Uvek je tema neka druga osoba, koja predstavlja pretnju po nas, a retko se govori o tome da smo svi skloni manipulaciji na neki način.
Sama reč manipulacija kao da ima negativan predznak, kao da je sama po sebi loša, a ako je prevedemo na srpski jezik, možemo da kažemo - upravljanje, vešto rukovanje (nečim), upotrebljavanje, rukovođenje (latinski, od reči manus - ruka, šaka).
Već sada, verujem, imate nešto drugačiju predstavu ovog pojma, koji se obično koristi kada se govori o ljudima koji imaju sklonost da zloupotrebljavaju svoju veštinu upravljanja, kako bi kontrolisali tuđe ponašanje. Dakle, nije toliko problematičan sam pojam. Imati ovu veštinu ne deluje pogrešno, ali način i motivacija za koju se koristi itekako je za diskusiju i razmišljanje.
Ono što bi možda moglo više da intrigira kad govorimo o manipulaciji, jeste pitanje koliko manipulišemo u okviru sopstvene ličnosti, sami sa sobom, tj. koliko sami sebe zavaravamo. Kako ćete to znati? - na osnovu toga koliko ste zadovoljni i ispunjeni, dugoročno, sveobuhvatno.
Čovek koji manipuliše radi to iz potrebe da postigne neku ličnu korist. Jasno je zašto bi to radio neko drugi nama, ali kako to da sami sebi osmišljavamo "igru" kojom sebe navodimo na pogrešan put? Deluje paradoksalno, čak nemoguće.
A jednačina je, u stvari, relativno jednostavna i sastoji se iz nekoliko nepoznatih - emocije, potrebe i nerazvijeni resursi za zadovoljenje sopstvenih potreba.
To znači da smo skloni upotrebi manipulativnih tehnika onda kada ne umemo da prepoznamo sopstvenu potrebu, i da je imenujemo, jer tada ne znamo šta treba da uradimo da bismo tu potrebu ispunili. Tada počinjemo da "petljamo" sami sa sobom, tražeći način, i vrlo često završimo tako što kompenzujemo nečim što nam je poznato. Pa tako odlazak u šoping koristimo da umirimo npr. anksioznost ili nezadovoljstvo, pravljenje svađe sa partnerom koristimo kao zamenu za bliskost, prekomerno spavanje ili druge distrakcije kao beg od odgovornosti, previše ljubaznosti ili preterano prilagođavanje za izbegavanje potencijalnog osećaja odbačenosti, postavljanje previsokih kriterijuma kao štit od mogućeg uspeha...
Ponekad su ove tehnike mnogo suptilnije, gotovo neuhvatljive, tim pre što je teško poverovati da bismo sami sebe saplitali. Ali ovo je najbolji i najkreativniji način da sebe sačuvamo od neke nelagode koju vidimo kao nesagledivu prepreku.
To je kao kad dete ne ume da uradi domaći zadatak, pa kaže da ga boli stomak. Suština je u snalaženju, što se ne može zameriti. Ali treba znati da svaki izbor nosi sa sobom posledice, kao što neurađen domaći zadatak može doneti jedinicu :) no, i ta jedinica se može popraviti, a isto tako se mogu naučiti životne veštine, povećati sopstveni kapaciteti i razviti potencijali, ako želimo da nam ocene u đačkoj knjižici života budu bolje, a mi zadovoljniji, živeći život sa osećanjem smisla.

̌enje

* U TOKU JE FORMIRANJE GRUPE PODRŠKE ZA RODITELJE *Sastanci će se održavati online, jednom nedeljno, u trajanju od 2h. P...
28/01/2024

* U TOKU JE FORMIRANJE GRUPE PODRŠKE ZA RODITELJE *

Sastanci će se održavati online, jednom nedeljno, u trajanju od 2h. Prvi susret planiran je za 4.3.2024. u 18.30h, a poslednji za poslednji ponedeljak juna, 24.06.2024.

Grupe podrške predstavljaju poseban sistem rada. One su edukativno-iskustvenog karaktera, i kao što im naziv kaže - cilj im je da budu izvor podrške za pojedince, koji žele da unaprede različite veštine.

Rad u ovakvoj grupi okuplja ljude oko jedne konkretne teme, i višestruko je koristan.
Pre svega, tokom svog razvoja, grupa postaje sistem podrške, koji često nedostaje u današnje vreme, s obzirom na moderan stil života. A podrška je ključna za svakog od nas u ma kojoj fazi života se nalazili. Naročito je potrebna roditeljima, koji tragaju za autentičnim izrazom, i za boljim načinima uspostavljanja kontakta sa decom.

Grupa je izvor emocionalne i psihološke podrške, već na samom početku, jer okuplja ljude istih interesovanja, što podstiče osećaj pripadanja - niste sami, još neko ima iste ili slične izazove, i traga za nekim rešenjima, novim (sa)znanjima itd. Kroz zajedničko bavljenje i diskusiju, svako od nas poneće nova znanja, veštine, uvide i perspektive sa svakog sastanka.

Tokom ovih interaktivnih susreta, govorićemo o temama koje vas najviše pokreću na razmišljanja, o dilemama, brigama, frustracijama, stilovima roditeljstva, komunikaciji, emocijama, i mnogim drugim.
Biće prostora i za edukativni sadržaj, koji ima za cilj upoznavanje sa uobičajenim procesima u različitim fazama razvoja...
Takođe, grupa pruža mogućnost međusobne razmene iskustva, i učenja. Namenjena je svima koji su zainteresovani za lični razvoj, mentalno zdravlje i unapređivanje svojih (roditeljskih) veština.

Grupa može da broji najviše 10 članova.
Kotizacija za učešće je 2000din po susretu.

Da biste se prijavili, pošaljite svoju prijavu na mail: savetovaliste.psihokosmos@gmail.com ili porukom u DM. Tada ćemo ugovoriti jedan besplatan, kratak uvodni razgovor, kako bismo se upoznali. Takođe, to će biti prilika da postavite pitanja, ali i dobijete dodatne informacije o načinu rada.

Jelena Ćustić,
psihološki savetnik

A šta je potrebno da bi se došlo do razumevanja sa drugom osobom?Kako znate da ste se razumeli sa nekim?Kako se osećate ...
04/12/2023

A šta je potrebno da bi se došlo do razumevanja sa drugom osobom?

Kako znate da ste se razumeli sa nekim?

Kako se osećate tada?

Šta radite da biste bolje razumeli druge?

I, verovatno najvažnije pitanje - koliko razumete sebe?
•••

Gledam kako Ozren (6) samoinicijativno uzima pribor i počinje da piše, tražeći pomoć kad ne može da se seti nekog slova....
16/09/2023

Gledam kako Ozren (6) samoinicijativno uzima pribor i počinje da piše, tražeći pomoć kad ne može da se seti nekog slova... i razmišljam o inicijativi kao sposobnosti, i našoj odgovornosti da kao roditelji budemo podržavajući.

Inicijativa se razvija u ranom detinjstvu.
Kada dete pokaže interesovanje za nešto, treba ga podržati. Podsticaj je takođe značajan, kad prepoznamo da je dete spremno da nešto radi samostalno, usmeriti, pokazati, poučiti. U skladu sa uzrastom objasniti. Ovo mu daje osećaj svrhe i usmerenosti.

Uzrast između 3. i 5. godine je ključan za razvoj inicijative. U ovom periodu velike radoznalost, dete je mali istraživač, koji otkriva sebe, svoje mogućnosti, i svet oko sebe. Ako je odgovor okruženja u ovoj fazi podržavajuć, dete će zadržati ove osobine, paralelno razvijajući osećaj za meru, za ono što može i ono što (još) ne može, ali i hrabrost da započne i neku novu aktivnost, usput savladavajući nove veštine.

Razvijena inicijativa je sposobnost i tendencija da se otpočne, pokrene aktivnost (misao, ideja..) ne čekajući zahtev od drugih. Zrela inicijativa podrazumeva i istrajnost, uzajamnost, i sposobnost da se prepozna ono što je potrebno uraditi bez zahteva drugih, ali i poverenje u sebe (samopouzdanje) da će se započeti posao uraditi, čak i ako postoji rizik od greške ili neuspeha. Ova sposobnost nam je urođena, ali se često u razvojnom periodu "blokira" ako su poruke roditelja (i drugih važnih ljudi) takve da navode na povlačenje, zadržavajući nas u poziciji u kojoj zavisimo od njih.
Dobra vest je da se uspavana inicijativa može probuditi ✨️

Kakva je vaša inicijativa? Jeste li hrabri da započnete, da napravite prvi korak i da u tome istrajete?

Ako osećate da vam je potrebna podrška na putu samootkrivanja, savetovanje i psihoterapija pružaju prostor da, u svom ritmu, upoznate sebe i razvijete svoje potencijale.

Jelena Ćustić,
Psihološki savetnik pod supervizijom
065.2880.373
Online i uživo [Zvezdara]

Da bi roditelj mogao da osluškuje dete, prvo mora znati da osluškuje sebe. Da bi naučio dete da prepoznaje emocije i svo...
09/05/2023

Da bi roditelj mogao da osluškuje dete, prvo mora znati da osluškuje sebe. Da bi naučio dete da prepoznaje emocije i svoja raspoloženja, mora prvo znati i sam to da radi. Da bi naučio decu da komuniciraju svoje potrebe jasnim i direktnim jezikom, prvo treba sam da vlada tom veštinom. Učitelj može podučavati i biti dobar model samo ako i sam ima znanje i veštine kojima se koristi. Kad učitelj vlada nečim, ume i da prenese to znanje dalje. Onaj ko ne nalazi reči da objasni, znači da i sam ne razume nešto.

Razgovarajmo sa decom. Ali, postavlja se pitanje - znamo li da razgovaramo? Šta uopšte podrazumeva dobra komunikacija? Šta želimo da postignemo tim razgovorom? (možda ključno pitanje!)
Najvažnije u razgovoru jeste da zaista budemo otvoreni da čujemo ono što nam sagovornik iznosi. Da nam ne bude prvi impuls da odgovorimo, pre nego što i razumemo šta je osoba preko p**a želela da nam prenese. Aktivno slušanje je veština koja se može naučiti, ali počiva na vladanju i nekim drugim veštinama, nije sama po sebi tu, i nije ni sama po sebi dovoljna.

Ono što kvalitetna komunikacija sa detetom podrazumeva jeste, pre svega, dobra lična artikulisanost. Dete obično neće umeti da iskaže sasvim jasno ono što misli i oseća. Mi smo mu potrebni, da pomognemo da uobliči sadržaj. Tako mu pomažemo da bolje razume samo sebe, i da se unutrašnji sadržaji lagano slažu i povežu. Ono što tad radimo, jeste strukturisanje. Pomažemo detetu da se posloži, da izgradi unutrašnji svet (svoju ličnost), tako da bude red. Kao polica sa knjigama. Da se tačno zna gde šta stoji, kako bi se po potrebi koristili određeni naslovi.

Da bi roditelj mogao da radi ovako zahtevan zadatak, treba i sam da bude strukturisan, da poznaje dovoljno sebe, da dovoljno razume sopstveni unutrašnji svet.

Dijalog sa decom treba prilagoditi uzrastu, suvišno je možda to i reći, a ono što je detetu potrebno jesu odgovori koji će mu pojasniti realnost. To znači da ce dete uvek pitati tačno ono što mu nije jasno. Takav i odgovor treba da bude. Primeren pitanju - da pojasni, i bez suvišnih informacija, koje mogu podstaći dodatnu zbunjenost.

•••
*Nastavak u komentarima

• Iskustvo klijenta •Zahvaljujući Jeleni uspela sam da ponovo dođem do sebe, do one osobe pre dece i silnih porodičnih i...
07/05/2023

• Iskustvo klijenta •

Zahvaljujući Jeleni uspela sam da ponovo dođem do sebe, do one osobe pre dece i silnih porodičnih i ostalih obaveza, ali sa prihvaćenim iskustvom, do nove stare sebe, do unapređene verzije sebe, sa više samopouzdanja i samopoštovanja, a time i većeg poštovanja drugih, pre svega članova svoje porodice, a onda i svih ostalih. Prihvatila sam sve svoje životne uloge, što je za početak značilo da ih imenujem i definišem, te da se onda svesno srodim sa istim, o čemu pre terapije nisam ni razmišljala.

Od razgovora sa Jelenom nisam imala velika očekivanja, želela sam da rešim trenutnu situaciju u kojoj sam se nalazila, a dobila sam mnogo više. Pažljivim slušanjem sa njene strane, a mojom saradljivošću, uspela sam da suštinski sagledam izazove sa kojima sam se borila.


Sigurno da je duša nešto neobično. Ona se ne može tačno lokalizovati u prostoru, gde ipak sve postojeće zauzima određeni...
02/05/2023

Sigurno da je duša nešto neobično. Ona se ne može tačno lokalizovati u prostoru, gde ipak sve postojeće zauzima određeni prostor. Mi pretpostavljamo kao sigurno da su naše misli u glavi, ali već pri osećanjima postajemo nesigurni, pošto izgleda da ona nastanjuju predeo srca. Osećaji su potpuno raspoređeni preko celoga tela. Naša teorija je, doduše, da je središte svesti u glavi. Ali Pueblo Indijanci su mi rekli da su Amerikanci ludi što veruju da su njihove misli u glavi. Svaki razuman čovek misli srcem. Izvesna crnačka plemena svoju psihičku lokalizaciju ne fiksiraju ni za glavu, ni za srce, već za trbuh.

Ovoj sigurnosti prostorne lokalizacije pridružuje se činjenica da psihički sadržaji uopšte poprimaju vanprostorni karakter, čim napuste sferu osećaja. Koje prostorno merilo možemo primeniti za misli? Da li su one male, velike, duge, tanke, teške, tečne, prave, kružne ili kakve? Ako hoćemo da načinimo živu predstavu nekog četvorodimenzionalnog bića u određenom prostoru, onda nam je za to sigurno misaono biće model.

Bilo bi mnogo jednostavnije kada bi se postojanje psihe moglo jednostavno osporiti! Ali ovde imamo neposredno iskustvo o nečemu postojećem, usađenom u našu izmerenu, odmerenu trodimenzionalnu stvarnost, kojoj zapanjujuće nije slično u svakom pogledu a ni u detaljima, a ovu ipak odražava.

Duša bi mogla biti matematička tačka a istovremeno i čitav svet zvezda nekretnica.

- Jung, Duh i život
•••

Pošto je psihosomatski sistem samo relativno, a ne apsolutno zatvoren sistem, ni entropija ni očuvanje energije u njemu ...
02/04/2023

Pošto je psihosomatski sistem samo relativno, a ne apsolutno zatvoren sistem, ni entropija ni očuvanje energije u njemu ne deluju precizno. Praktično govoreći, međutim, postoji jaka korelacija. Ako nečija zainteresovanost za nešto opada ili nestaje, čini se da se ista količina energije pojavljuje negde drugde. Dva objekta interesovanja možda nisu povezana ni na kakav očigledan način, ali ukupna količina energije u sistemu ostaje konstantna. S druge strane, velika količina energije ponekad potpuno nestane. Osoba postane letargicna ili depresivna. U tom slučaju, kaže Jung, energija je otišla u regresiju. Ona je iscurila iz svesti i vratila se u .

i jesu važni termini u Jungovoj teoriji. Oni se odnose na smerove kretanja energije. Kod progresije, je sposoban za prilagođavanje na život i svet. Osoba ga koristi za delovanje u svetu i može slobodno da ga troši na izabrane aktivnosti. Takva osoba ima iskustvo pozitivnog protoka energije. Ali pretpostavimo da takva osoba padne na nekom važnom ispitu, ili da bude gurnuta u stranu u nekim previranjima u preduzeću, ili da izgubi voljenu osobu ili dete. Progresija libida bi mogla da se zaustavi, život prestaje da se kreće unapred, a protok energije krene u suprotnom smeru. Libido stupi u regresiju i nestane u nesvesnom, gde aktivira komplekse. To može da dovede do razdvajanja polariteta koji su nekad bili povezani; oni sada postaju zaraćene suprotnosti.

- M. Stajn, Jungova mapa duše
(*zakon o održanju energije)
•••

Samo po sebi, iskustvo ne znači ništa, ukoliko ga nismo integrisali. Neki ljudi mnogo putuju, ali na njihovu ličnost i s...
31/03/2023

Samo po sebi, iskustvo ne znači ništa, ukoliko ga nismo integrisali. Neki ljudi mnogo putuju, ali na njihovu ličnost i sveukupno biće, to nema naročit uticaj, jer je njihov odnos prema tom iskustvu takav da ga ne primaju u sebe. Kao kad biste pojeli kolač bez ukusa i mirisa. Ili pokušali da se najedete gledajući hranu kroz staklo izloga.

Kreativan pristup životu znači otvorenost i spremnost da u sebe unesemo i primimo ono što nam život donosi, čak i kada to nije sasvim prijatno, ili je čak bolno.
Ovakva spremnost da životna iskustva sa poverenjem pustimo da nas prožimaju, donosi sveopšte zadovoljstvo i osećaj ispunjenosti, ali i snagu da se nosimo sa teškim trenucima bez utiska da će nas potpuno preturiti.
•••
Seansu možete zakazati u DM, ili na 065.2880.373, slanjem poruke ili pozivom.
•••

20/03/2023

U Psihološkim novinama Društva psihologa Srbije objavljeno je priznanje OLI integrativne, psihodinamske psihoterapije u OPPL-u.

Celokupnu vest možete pogledati u Psihološkim novinama broj 463, strane 4 i 5: https://www.dps.org.rs/psiholoske-novine/

Ovde možete pročitati nešto više i o nastanku OLI psihoterapije, kao i o njenim osnovama koje su prikazane na dijagramu.

Ovo iskustvo je neophodno za našu duševnu i društvenu dobrobit.•Ako se situacija odvija kako treba, sve počinje time što...
11/03/2023

Ovo iskustvo je neophodno za našu duševnu i društvenu dobrobit.

Ako se situacija odvija kako treba, sve počinje time što malo dete uživa privilegiju da bude prihvaćeno i voljeno zbog toga što je takvo. Tokom detinjstva njegova samosvest hrani se tim iskustvom da obogaćuje život svojih roditelja. Pored cilja da upozna sebe i svet oko sebe, za dete ništa nije važnije nego da svoje roditelje učini srećnim. Da bi to postigla, deca su spremna da iskrive i posuvrate sopstvenu dušu, pa i da izvode razne trikove.

Biti vredan roditeljima ne znači da samo doprinositi njihovom zadovoljstvu, i ispunjavati njihove ambicije, već i biti priznat kao vredan, čak i ako dete odstupa od planova svojih roditelja, i sledi sopstveni unutrašnji glas.

- Jesper Jul, Agresija
•••

Address

Zvezdara
Belgrade

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 04:00

Telephone

+381652880373

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jelena Ćustić - Psihokosmos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jelena Ćustić - Psihokosmos:

Share