Trening kod kuce

01/01/2026

Posto dobijam komentare da je nemoguce da imam toliko razlicitih poruka od zadovoljnih zena i da ih ponavljam…evo jednog izazova za vas :)

ukoliko primetite da sam ponovila komentar bilo koje zene u narednih 365 dana dobijate dozivotan pristup mojim treninzima :)

Pratite svakodnevne storije i neka igra pocne :)

26/12/2025

Da se malo bolje upoznamo :)

03/10/2025

29/09/2025

U zivotu je mnogo vaznije da uzivas u procesu dok dolazis do cilja, nego cilj sam po sebi :) Kroz taj proces naucis mnogo toga, a pre svega ucis o sebi, svom telu i na taj nacin gradis samopouzdanje!

Ako vec dugo razmisljas da se pokrenes, seti se da ne postoji idealan trenutak i da nikada nece doci sam od sebe, ti si ta koja treba da presece i odluci da krene😊

́e

17/07/2025

Znam da često tražiš razne izgovore poput “nemam vremena”⏳, “jedva stižem i ovo” 😩 i slično...
Ali budi iskrena – pogledaj ovog trenutka koliki ti je screen time 📱.
Jel sam u pravu? 👀
Nisam tu da te kritikujem 🙅‍♀️ jer i sama ponekad skrolujem do besvesti 🤯
Ali ako već toliko vremena provedeš na telefonu...
Zašto ne bi izdvojila samo 15 minuta da se posvetiš sebi? 💕
Jer ti za početak – za trening – baš toliko i treba 💪✨
Ako želiš da vidiš kako to izgleda –
👇👇👇
U komentaru napiši “PROMENA” ⏰
i ja ti šaljem u DM link do besplatnog probnog treninga 🎥🙌

11/07/2025

YouTube je super… dok ne naiđe prvi težak dan.
I dok ti ne stane video baš kad te krene 😅📴
I niko ti tamo ne kaže: “bravo što si danas odradila, znam da nije bilo lako!” 🧡
Kod mene… svaka poruka je kao da si došla na kafu kod drugarice koja te ne pušta da odustaneš ☕💬
Pitaću te kako si. Da li te nešto boli. Da li ti treba lakša vežba.
Jer nismo svi isti. I ne vežbaš ti svaki dan sa istom energijom.
Zato mi i uspevamo da istrajemo. Jer nismo same. 💪🥰
Hoćeš da probaš kako to izgleda kad te neko zaista prati kroz proces?
Piši mi u DM reč TRENING i objašnjavam ti sve 🧘‍♀️💬❤️

09/07/2025

Znaš onaj momenat kad svi konačno legnu da spavaju
I ti kao: samo da proverim nešto, pa legneš u 2 😅
Ili kreneš da jedeš ono što je deci ostalo 🙈
Ili pustiš trening, pa uradiš tri pokreta i kažeš “dovoljno za danas” 😂
Šta ti najčešće radiš kad kuća ućuti?👇💬

07/07/2025

Osmislila sam program za žene između 30 i 60 godina koje:
✅ dugo nisu vežbale
✅ nikad nisu bile fizički aktivne
✅ žele da ojačaju telo, istope masti i osećaju se bolje
✅ ne žele agresivne treninge, upale i odustajanje.
🎯 Cilj ovog programa je da:
♦️oživi tvoje telo bez šoka i bola
♦️ojača ti leđa, kolena, ramena i vrat
♦️pomogne ti da formiraš naviku vežbanja i to postupno, korak po korak
♦️polako ali sigurno gradi tvoju formu.
📽️ Tvoje je samo da pustiš play i ja treniram sa tobom u realnom vremenu. Svaku vežbu objašnjavam 3 p**a pre nego što počne🧘‍♀️, brojim, motivišem te i podsećam🎙️ kako da vežbe izvodiš pravilno i treniramo uz muziku🎶.
Ako te zanima još detalja, u komentaru mi napiši reč “LEĐA” i ja ti se javljam u DM.

02/07/2025

Kada želiš da kreneš sa nekom drastičnom promenom, naročito kada je tvoje telo u pitanju, šokiraćeš ga ako budeš išla iz krajnosti u krajnost. 😵‍💫
Ženama koje su kod mene na programu uvek savetujem da krenu sa uvođenjem jedne po jedne navike. ✅
Za početak gledam da to bude voda 💧, jer nismo ni svesni koliko je hidratacija važna.
Tu se pored vode nalaze još 9 navika koje je potrebno da uvedemo, polako, bez žurbe, da bi trening imao efekta na duže staze.⏳💪
Ako želiš da saznaš više o mom programu, ostavi “💪🏼” u komentaru i javljam ti se uskoro 🙂

30/06/2025

Posle 40-te, hormoni se menjaju 🌀, metabolizam usporava 🐢, a telo više ne reaguje na dijete kao nekada.
Džaba ti smanjiš obroke, izbaciš večeru, gladuješ danima, kad vaga stoji u mestu. Ili još gore, izgubiš par kilograma, a vrate se duplo brže 😣⚖️
Pritom, telo počinje da gubi mišiće, a ne samo masnoće, pa dolazi do toga da se još više usporava metabolizam. 🔁
A kada gubiš mišiće koji inače drže zglobove, leđa, kolena, javljaju se bolovi, slabost, nesanica i umor. 😓🛌
Ako ti ovo zvuči poznato, znaj da rešenje nije u još jednoj dijeti 🙅‍♀️, već u postepenoj fizičkoj aktivnosti koja jača telo iznutra .💪💓
Zato sam i napravila program koji te neće iscrpeti, već dovesti do toga da pametno i postepeno pokreneš svoje telo. 🧘‍♀️
Piši mi u komentaru, kakva su tvoja iskustva sa dijetama?

26/06/2025

Telo će ti do 40-te mnogo toga oprostiti. 🙈
Ali nakon toga,htela to ti ili ne, sve pamti. 🧠💥
Svaku neprospavanu noć, stres koji si pretrpela, neaktivnost, sedenje, i lošu ishranu…
Zato razmišljaj o tome da do toga ne dođe i aktiviraj se na vreme, ako još nisi. 💪💗
Nije kasno, ali što ranije kreneš, to će ti tvoje telo više biti zahvalno. 🙏
🎥 Obavezno me zaprati ako već nisi a video pošalji drugarici koja večito govori kako nema vremena za sebe. ⏰📲

23/06/2025

Ne ide ti, a trudiš se? 😩
Možda nije do tebe... nego do načina 💡
Probaj da treniraš pametnije, ne jače 💪
Piši mi POKRET u DM i šaljem ti prvi trening 🎥
Besplatno. Od kuće. Bez rekvizita 🏠✨