Fizioterapija NK

06/02/2026

Želiš da prestaneš da reaguješ automatski i počneš da komuniciraš svesnije? 🤝 Nesporazumi često ne nastaju zbog onoga što kažemo, već zbog onoga što u sebi ne vidimo - napetosti u telu, zadržanog daha, neizgovorenih granica i starih obrazaca koji se aktiviraju baš kad nam je najvažnije da budemo jasni.

Kroz vežbe tela, daha i pažljivo vođene SMER metode, istražujemo:
✨ Kako nesporazumi nastaju pre reči
✨ Gde gubimo kontakt sa sobom i prebacujemo odgovornost na druge
✨ Kako izaći iz automatskih reakcija i stvoriti mirniji prostor za razgovor

Radionica povezuje pokret, dah i fokus sa svakodnevnim situacijama – u odnosima, timovima i bliskim kontaktima.

Ovo je za sve koji žele zreliju, svesniju i istinitiju komunikaciju – onu koja počinje pre reči i nastavlja se preuzimanjem sopstvene odgovornosti.

🗓 21. februar | 13:00
👩‍🏫 Vodi: Aleksandra Kožul, komunikolog, joga instruktor, sportski penjač

📩 Prijave su otvorene!

06/02/2026

OD STRAHA DO POVERENJA
Istraži sebe kroz igru, pokret i fokus

📅 7. mart
🕛 12.00 – 17.30 (uz pauzu za osveženje i laganu klopu)

Kako izgleda kada sebi dozvoliš da budeš prisutan/na, autentičan/na i u kontaktu – bez povlačenja i straha?
Ova celodnevna iskustvena radionica vodi te kroz proces jačanja poverenja, samopouzdanja i kvaliteta komunikacije, u sigurnom i podržavajućem prostoru.

Radionica kombinuje tri komplementarna pristupa:

🌀 Psihodrama
Kroz igru uloga i vođene scenarije istražujemo strah od bliskosti, poverenje i lične obrasce u odnosima. Akcija nam pomaže da razumemo ono što često ostaje neizgovoreno.

💬 Rad na komunikaciji
Kroz kratko predavanje i praktične vežbe učimo kako da jasnije izrazimo sebe, slušamo druge i ostanemo u kontaktu – i sa sobom i sa sagovornikom.

🌿 Telesni rad
Lagane vežbe pokreta i fokusa koje pomažu regulaciji stresa, povezivanju tela i uma i jačanju osećaja sigurnosti i prisutnosti.

Šta možeš da očekuješ?

• isprobavanje različitih uloga i perspektiva
• oslobađanje spontanosti i kreativnosti
• dublje poverenje u sebe i druge
• konkretne alate za bolju komunikaciju i odnose

Zašto baš ovaj pristup?

• Psihodrama – jer akcija govori više od reči
• Komunikacija – jer razumeti sebe znači biti shvaćen
• Telesni rad – jer telo pamti i oslobađa brže od uma

Radionicu vode:

Marija Stepanović Dinić, psihoterapeut
Aleksandra Kožul, komunikolog, instruktor joge i sportski penjač

💶 Cena: 50 €
U cenu su uključeni: materijali za rad, osveženje tokom pauze i mali pokloni za učesnike.

Ova radionica je poziv da na siguran i razigran način istražiš svoje granice, odnose i potencijale – i napraviš korak od straha ka poverenju.

👉 Prijave su otvorene!
Broj mesta je ograničen kako bismo zadržali siguran i kvalitetan rad u grupi.

📩 Prijave i dodatne informacije: DM, smer@smermetod.rs

Ako osećaš da je vreme da napraviš korak od straha ka poverenju, pridruži nam se.

14/12/2025

USPON KA BOLJOJ KOMUNIKACIJI
Praktična iskustvena radionica koja kombinuje dah, fokus i penjanje za bolje odnose i jasniju
komunikaciju.
Voditelj radionice: Aleksandra Kožul, joga instruktorka, sportski penjač, komunikator (Smer metod)
Datum: 31.1.2026.
Vreme: 12:00h – 14:00h
Lokacija: Penjački centar Sektor 44, Nehruova 51b, Novi Beograd

Tri ključne koristi
*Jasnija komunikacija i bolja saradnja – manje nesporazuma, više razumevanja
*Poverenje i sigurnost – u timu i u privatnim odnosima
*Smirenje i fokus u svakodnevnoj komunikaciji – praktične tehnike za prisutnost

Šta ćete naučiti
*da prepoznate svoje komunikacione obrasce
*kako da postavite jasne granice bez osećaja krivice
*da aktivno slušate i zaista čujete sagovornika
*kako da smirujete reakcije u konfliktu i ostanete u balansu
*da gradite poverenje u timu
*kako da koristite dah i fokus za smanjenje stresa
*da komunicirate jasnije i jednostavnije
*da ostanete prisutni i u napetim situacijama
*kako da kroz telo i pokret osvestite način na koji komunicirate

Fokus i poverenje kroz pokret
* Fokus u trenutku - penjanje vas uči da usmerite pažnju na jedan hvat, baš kao što joga vodi
pažnju na jedan dah. To isti princip koji pomaže da ostanete prisutni tokom razgovora.
*Poverenje i sigurnost - dok vas partner osigurava vežbate poverenje i sigurnost. Isto gradimo i
u timu: kada znate da možete da se oslonite na druge, komunikacija postaje jasnija i smirenija.

Važno da znate
Tehnike su jednostavne i prilagođene početnicima, nije potrebno prethodno iskustvo u jogi,
penjanju ili bilo kojoj praksi.
Nije potrebna fizička spremnost; tempo je lagan, fokus je na prisutnosti i povezivanju sa sobom.
Vežbe se prilagođavaju vašim mogućnostima, važno je da se osećate prijatno i sigurno.
Naglasak je na iskustvu, a ne na savršenom izvođenju, jer cilj osvestiti komunikaciju kroz telo,
dah i pažnju.

Na kraju ćete verovatno biti malo prljavi od magnezijuma, možda i umorni, ali pre svega srećni i puni pozitivne energije.

Cena: 30 EUR (u dinarskoj protivvrednosti)
U cenu su uključeni materijal, osveženje, potrebna oprema, pokloni.

Vidimo se🥰🙏🧗‍♀️

03/10/2019

Čekamo vas na besplatnim konsultacijama. Dovedite decu da vidimo kako da im olakšamo rast i razvoj.

Ove jeseni postaje pravi sportski poligon!🤗
Dođi da se oprobaš u penjanju, vežbaš sa nama i dobiješ savete stručnjaka u oblasti fizikalne medicine.
A za mališane smo spremili posebnu zabavu u kojoj nam pomaže stručni tim Penjacki klub "Zemun". Zato ih obavezno dovedi u Adu u navedenim terminima.🧗
Sportski pozdrav - čekamo vas!🍀

13/04/2017

http://alternativainformacije.com/2015/09/kineziotaping-metoda-lijecenja-trakama-koja-osvaja-svijet/

Većina vas je barem jednom vidjela da Novak Đoković, ali i mnogi drugi sportaši, koriste trake u liječenju povreda. Iako je ova slika sve češća i dalje pos

12/04/2017

http://zemun.rs/odrzano-predavanje-na-temu-sportskih-povreda-kod-mladih/

Општина Земун је 8. априла за ученике ОШ ”Лазар Саватић” и ОШ ”Светозар Милетић” организовала предавање на тему спортских повреда . Физијатар Дома здравља Земун, др Љиљана Пандрц и физиотерапеут Ненад Кожул, указали су ученицима на повреде које настају као последица спортске активности, на мере…

12/04/2017

http://www.lovesensa.rs/clanci/meditacija-i-relaksacija/sportsko-penjanje-meditacija-u-pokretu?page=2

08/04/2017

Hvala TV KCN i voditeljki Tamari Velkovski na pruženoj šansi da objasnimo koliko je važna prevencija.
https://www.youtube.com/watch?v=_RfhWCObwHQ

Label and copyright: TV KCN You Tube distribution: http://www.kvzmusic.com/ Zabranjeno svako kopiranje video i/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale!

25/03/2017

NOVO!!! Pored osnovnih pregleda, vežbi i kineziotejpinga, uveli smo i fizikalne terapije BTL aparatom sa dvokanalnom elektroterapijom s proširenim rasponom struja, ultrazvučnom i laserskom terapijom. Tretmani su do kraja aprila na promotivnoj akciji. Javite se u inbox za više detalja.

08/09/2016

Dragi prijatelji, hajde da se zajedno podsetimo šta je to Bowen tehnika i na koji način može da vam pomogne kod različitih bolnih stanja. Za više informacija, slobodno mi šaljite pitanja u inbox. Vaš Nenad
http://www.vremeza.rs/vreme-za-zdrav-zivot/bowen-tehnika-novi-metod-za-regeneraciju-vaseg-tela/

Sigurno ste više p**a u životu osetili bol u nekom delu tela, verovatno su vas bar jednom slali kod nekog fizioterapeuta, ili ste probali sami da sanirate bol različitim kremama i lekovima. Čak i ukoliko niste ovo doživeli, a opet želite da uradite nešto sa svojim telom i celokupnim zdravljem, imamo...

08/09/2016

Danas je Međunarodni dan fizioterapeuta, koji se obeležava još od 1951. godine, u više od 100 zemalja sveta, sa ciljem skretanja pažnje javnosti na rad fizioterapeuta i njihov doprinos zdravlju ljudi. Ovom prilikom, želeo bih da podelim sa vama nekoliko bitnih stvari koje mnogi ljudi ne znaju o fizioterapeutima, a to su:
- Da fizioterapeuti nisu samo maseri
- Da su fizioterapeuti edukovani stručnjaci koji mogu samostalno da kreiraju vežbe za određena stanja
- Da su fizioterapeuti edukovani i za davanje saveta koji mogu da unaprede kvalitet života
- Da fizioterapeuti svojim intervencijama mogu ukloniti bol
- Da su fizioterapeuti od velike važnosti za zdravlje u svakoj životnoj dobi
Čestitam svim koleginicama i kolegama naš dan.
Vaš Nenad Kožul, visoki strukovni fizioterapeut, sertifikovani Bowen praktičar i kineziotejper

30/10/2015

http://www.vremeza.rs/vreme-za-zdrav-zivot/ravna-stopala-kako-ih-resiti/

Ravno stopalo je deformacija koja može biti urođena, a može se javiti u jako ranom dobu, s tim da njeno nastajanje može prouzrokovati i sam način života, ili barem može doprineti njenom razvitku. Adekvatno korišćenje muskulature stopala koja je u ranom razvoju je zato od ključnog značaja. U prevodu…