Zdrava mama, zdrava beba

Zdrava mama, zdrava beba Zajedno za stabilnu trudnoću, za zdrav rast i razvoj ploda, za dobar imunitet mame i bebe!

🤰 Šećerna kriva u trudnoći – šta znače rezultati?Tokom testa se meri nivo šećera u krvi pre i posle ispijanja rastvora g...
18/12/2025

🤰 Šećerna kriva u trudnoći – šta znače rezultati?

Tokom testa se meri nivo šećera u krvi pre i posle ispijanja rastvora glukoze.

📌 “Natašte” znači: da ne jedeš ništa 8–12 sati pre testa, možeš samo da piješ vodu 💧. Tako lekar dobija osnovni nivo šećera u krvi.

📊 Rezultati OGTT testa (najčešće vrednosti):

Natašte: do 5,1 mmol/L

1 sat nakon glukoze: do 10,0 mmol/L

2 sata nakon glukoze: do 8,5 mmol/L

⚠️ Ako su vrednosti povišene, to ne znači paniku. Prvi korak je pravilna ishrana i kontrola šećera, a insulin se uvodi samo ako nivo šećera i dalje raste.

👶❄️ Planiranje bebe u sezoni virusa – kako se pripremiti?Mnoge žene odlažu planiranje trudnoće tokom zimskih meseci zbog...
16/12/2025

👶❄️ Planiranje bebe u sezoni virusa – kako se pripremiti?

Mnoge žene odlažu planiranje trudnoće tokom zimskih meseci zbog povećane cirkulacije virusa, ali dobra vest je da uz prave korake možeš bez brige da se pripremaš za bebu i u ovom periodu. 🤍

Evo kako da ojačaš svoj organizam i povećaš šanse za zdrav početak trudnoće:

🌿 Ojačaj imunitet
Fokus na ishranu bogatu vitaminima, dovoljno sna, blage šetnje i boravak na vazduhu pomažu telu da bude spremnije za sve izazove.

💧 Hidratacija i briga o mukozama
Zimi je vazduh suv, pa je važno unositi dovoljno tečnosti i čuvati disajne puteve.

☀️ Vitamin D – posebno važan zimi
Zbog manje sunčeve svetlosti, većina žena ima niže vrednosti vitamina D, koji je ključan i za imunitet i za reproduktivno zdravlje.

🧪 Uradi osnovne analize
Pre planiranja trudnoće preporučuje se proveriti gvožđe, vitamin D, kompletnu krvnu sliku i po potrebi konsultovati lekara.

🤍 Podrška suplementima
U sezoni virusa telo troši više nutrijenata. Suplementi poput Gravidona mogu pružiti podršku organizmu i pripremiti ga za zdravu, bezbrižnu trudnoću.

✨ Planiranje bebe je divan korak – sezona virusa ne mora da bude prepreka, već samo podsećanje da malo više brineš o sebi.

👶✨ Skok u razvoju bebe u 4. mesecu — šta da očekujete?Oko četvrtog meseca mnoge bebe prolaze kroz jedan od najintenzivni...
14/12/2025

👶✨ Skok u razvoju bebe u 4. mesecu — šta da očekujete?

Oko četvrtog meseca mnoge bebe prolaze kroz jedan od najintenzivnijih razvojnih skokova. To je period kada se njihov mali svet ubrzano širi, a roditelji primete mnogo novih veština. 🤍

Evo šta se najčešće dešava u ovom periodu:
🌟 Veća budnost i radoznalost – Bebe aktivno prate lica, predmete i boje.
💬 Počinju da „pričaju“ – guču, smeju se glasno i traže interakciju.
💪 Razvoj motorike – sigurnije drže glavicu, okreću se i hvataju igračke.
👀 Bolji vid – razlikuju boje i prate pokret mnogo preciznije.
🖐️ Stavljanje ruku u usta – istražuju svoje telo i otkrivaju svet kroz dodir, što je sasvim normalan deo razvoja.
😴 Promene u spavanju – česta je i mala „regresija sna“ tokom ovog skoka.

Kako možete da podržite bebu?
💛 puno zagrljaja i blizine
💛 igre na podu i jednostavne stimulativne igračke
💛 rutina koja joj daje sigurnost

A za mame – ne zaboravite brigu o svom zdravlju. Pravilna suplementacija, poput Gravidon-a, može biti podrška energiji i oporavku u ovoj zahtevnoj, ali prelepoj fazi. 🤍

✨ Da li ste primetile ovakve skokove u razvoju kod svojih beba? Podržimo se iskustvima u komentarima!

✨ Kako ojačati imunitet pre trudnoće u zimskim mesecima? ❄️🤍Zimsko doba donosi hladnoću, manje sunčeve svetlosti i sezon...
12/12/2025

✨ Kako ojačati imunitet pre trudnoće u zimskim mesecima? ❄️🤍
Zimsko doba donosi hladnoću, manje sunčeve svetlosti i sezonske viruse — zato je sada idealan trenutak da pripremiš svoj organizam za trudnoću. 💛

🫶 Pre trudnoće je važno da ojačaš imunitet, jer snažan imunitet znači bolju energiju, manje infekcija i zdraviji početak za tebe i tvoju buduću bebu.

Evo šta možeš da uradiš već danas:
🌿 Fokusiraj se na ishranu bogatu vitaminom C, cinkom i antioksidansima
😴 Daj prednost kvalitetnom snu
🚶‍♀️ Ubaci laganu, redovnu fizičku aktivnost
☀️ Obrati pažnju na unos vitamina D – posebno zimi
💧 Hidriraj se dovoljno čak i kada nije vruće

A kada želiš dodatnu podršku organizmu, tu je Gravidon A– vitaminsko-mineralna formula koja priprema tvoje telo za trudnoću i pomaže ti da u zimu uđeš snažnije, uravnoteženo i spremno. 🤍 Potraži u apotekama!

✨ Briga o sebi je prvi korak ka zdravoj trudnoći.
Ako imaš pitanja – piši nam u komentarima ili porukama. 💛

🤰 Tvoje telo se menja — i to je potpuno normalno.Trudnoća donosi mnogo promena koje ponekad iznenade, ali svaka od njih ...
30/11/2025

🤰 Tvoje telo se menja — i to je potpuno normalno.
Trudnoća donosi mnogo promena koje ponekad iznenade, ali svaka od njih ima svoj razlog i ulogu u razvoju tvoje bebe.

✨ Evo najčešćih promena i šta znače:

🟠 Grudi postaju osetljivije i veće
Hormoni pripremaju telo za dojenje — vene mogu biti vidljivije, a bradavice tamnije.

🟠 Stomak raste, a koža se zateže
Kako materica širi prostor za bebu, koža može da svrbi i da se pojave strije — potpuno prirodno. Pomaže redovna hidratacija.

🟠 Umor i pad energije
Telo radi “prekovremeno”, pa su umor i pospanost sasvim očekivani, posebno u prvom trimestru.

🟠 Promene na koži i kosi
Kod nekih mama koža postaje sjajnija, a kod drugih sklonija aknama. Kosa može postati gušća, ali i opadati posle porođaja.

🟠 Oticanje nogu i ruku
Zadržavanje tečnosti je česta pojava u kasnijoj trudnoći. Odmori noge, podigni ih kada možeš i pij dovoljno vode.

🟠 Promene raspoloženja
Hormoni mogu uticati na emocije — nekad si puna energije, nekad ti treba mir. Sve je normalno.

🟠 Promene u varenju
Gorušica, nadimanje i sporije varenje su česti pratioce trudnoće. Manji, češći obroci mogu pomoći.

💛 Najvažnije: nisi sama u ovome, i sve promene imaju svoj razlog. Tvoje telo radi neverovatan posao.
Koje promene ste vi najviše osetili u trudnoći? Napišite nam u komentaru.

✨ Trudna si, a sezona slava i proslava je krenula?Opusti se — uz nekoliko pametnih izbora možeš uživati, a da se i ti i ...
28/11/2025

✨ Trudna si, a sezona slava i proslava je krenula?
Opusti se — uz nekoliko pametnih izbora možeš uživati, a da se i ti i beba osećate dobro.

🍽️ Biraj laganija jela
Izbegavaj jako masnu, prezačinjenu i nedovoljno termički obrađenu hranu. Biraj ribu, ćuretinu, kuvano, pečeno, salate i lagane priloge.

🥤 Pazi na piće
Alkohol preskačemo potpuno, ali zato možeš da uživaš u negaziranoj vodi, toplom čaju, prirodnim sokovima ili mocktailima (bez alkohola).

🍰 Slatkiši – umerenost je ključ
Ako voliš kolače, uzmi 1–2 manja parčeta i biraj one koji nisu prepuni kreme i šećera.

🕒 Slušaj svoje telo
Gužva, buka i sedenje do kasno mogu da zamore. Ako ti je potrebno — napravi pauzu, protegli se ili se povuci u mirniji deo prostora.

👗 Obuci se udobno
Prigodna garderoba ne mora da bude stegnuta. Biraj udobne haljine, mekane čarape i obuću u kojoj možeš da stojiš bez bola.

🧡 Najvažnije: nemoj da se opterećuješ. Slava je tu da se uživa — samo u ritmu koji tebi prija.

👉 Još korisnih saveta za trudnice možeš da pročitaš na našem sajtu gravidona.rs

☁️ Jesen i zima = manjak sunca = manjak vitamina D.A baš ovaj vitamin igra ogromnu ulogu u trudnoći, dojenju i periodu p...
26/11/2025

☁️ Jesen i zima = manjak sunca = manjak vitamina D.
A baš ovaj vitamin igra ogromnu ulogu u trudnoći, dojenju i periodu planiranja bebe.

Vitamin D utiče na imunitet, raspoloženje, pravilno formiranje bebinih kostiju i zuba, ali i na tvoje zdravlje — od apsorpcije kalcijuma do smanjenja rizika od određenih komplikacija u trudnoći.
Tokom hladnijih meseci telo ga teško dobija iz prirodnih izvora, pa je suplementacija često neophodna.

🍼 Ako si trudna, dojiš ili planiraš trudnoću, obrati pažnju na redovan unos vitamina D, pogotovo kada su dani kraći, tmurniji i bez dovoljno sunca. Tvoj organizam, a i bebin razvoj, mogu imati velike benefite.

👉 Pogledaj ceo tekst na našem sajtu gravidona.rs

DIJASTAZA – česta pojava u trudnoći i posle porođaja 🤰💛Dijastaza je razmak trbušnih mišića koji nastaje zbog širenja sto...
24/11/2025

DIJASTAZA – česta pojava u trudnoći i posle porođaja 🤰💛

Dijastaza je razmak trbušnih mišića koji nastaje zbog širenja stomaka u trudnoći. Javlja se kod preko 60% trudnica, a često ostaje i nakon porođaja.

Kako da prepoznaš dijastazu?
Lezi na leđa, savij kolena i lagano podigni glavu. Ako pod prstima osetiš razmak duž sredine stomaka — moguće je da je imaš.

Kako da je ublažiš / sprečiš? 💛

• Fokus na duboko, dijafragmalno disanje
• Izbegavaj trbušnjake, teška podizanja i naglo ustajanje
• Ustaj iz kreveta „na bok“
• Radi blage vežbe za core i aktivaciju unutrašnjih mišića
• Posle porođaja — postepeno uvodi vežbe i slušaj telo

🤰💛 Trudnoća & sezona prehlada – šta trudnica sme, a šta ne sme?Tokom trudnoće imunitet je prirodno slabiji, pa su trudni...
22/11/2025

🤰💛 Trudnoća & sezona prehlada – šta trudnica sme, a šta ne sme?

Tokom trudnoće imunitet je prirodno slabiji, pa su trudnice osetljivije na prehlade i viruse. Zato je važno znati koje su mere bezbedne, a šta treba izbegavati.

✅ Trudnica sme:

✔️ Piti dosta vode, toplih čajeva (kamilica, đumbir u umerenim količinama), supa
✔️ Koristiti fiziološki rastvor za nos i sprejeve na bazi morske vode
✔️ Održavati higijenu ruku i često provetravati prostorije
✔️ Odmarati više nego inače – san je jak saveznik imuniteta
✔️ Ojačati ishranu i unos vitamina i minerala kroz hranu i suplementaciju prema preporuci lekara (npr. Gravidon A kao podrška u trudnoći i dojenju)
✔️ Konzumirati blage, tople napitke koji umiruju grlo
✔️ Obratiti se ginekologu ako se simptomi pogoršaju

❌ Trudnica ne sme:

✘ Nasumično uzimati lekove protiv bolova, prehlade ili zapušenog nosa
✘ Koristiti agresivne dekongestive i preparate koji sadrže alkohol ili efedrin
✘ Uzimati biljne preparate bez konsultacije, jer neki nisu bezbedni u trudnoći
✘ Izlagati se gužvama, zatvorenim prostorima i bolesnim osobama
✘ Ignorisati visoku temperaturu – u trudnoći je važno reagovati na vreme
✘ Raditi “na nogama” po svaku cenu – iscrpljenost usporava oporavak

💛 Mali savet za svaki dan:

Ojačaj imunitet pravilnom ishranom, redovnim unosom vitamina i odmora. Suplementacija poput Gravidon A može biti podrška tokom planiranja trudnoće, trudnoće i dojenja – sve u jednoj tableti, svakog dana.

Brini o sebi, čuvaj se u sezoni virusa i potraži Gravidon A u apotekama. 🌸

🌸 Gravidon A – sve što je potrebno budućim mamama, trudnicama i dojiljama u jednoj tableti 🌸Tokom planiranja trudnoće, u...
20/11/2025

🌸 Gravidon A – sve što je potrebno budućim mamama, trudnicama i dojiljama u jednoj tableti 🌸

Tokom planiranja trudnoće, u trudnoći i periodu dojenja, potrebne su vam tačno određene količine vitamina i minerala koji podržavaju zdrav razvoj bebe i očuvanje vašeg zdravlja.

✨ Zašto je Gravidon A važan?
✔️ Sadrži ključne nutrijente koji doprinose pravilnom razvoju ploda
✔️ Podržava imunitet i energiju budućih mama
✔️ Pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti
✔️ Važan je i za žene koje tek planiraju trudnoću – priprema telo za začeće
✔️ Pogodan i za period dojenja, kada su potrebe za nutrijentima još veće

Sve što vam je potrebno nalazi se u samo jednoj tableti dnevno – jednostavno, praktično i sigurno.

Saznaj više na 👉 www.gravidona.rs

🔎 Potražite Gravidon A u apotekama širom Srbije.

🍼 Da li znate kako vaša beba „priča“ o gladi? 💛Bebe komuniciraju mnogo pre nego što progovore — pogledom, pokretima i iz...
08/11/2025

🍼 Da li znate kako vaša beba „priča“ o gladi? 💛

Bebe komuniciraju mnogo pre nego što progovore — pogledom, pokretima i izrazima lica. Naučite da prepoznate rane signale gladi, poput okretanja glavice ka dojci, sisanja prstića ili nemirnog ponašanja 👶

Pravovremeno reagovanje na ove znake pomaže da beba bude sita, mirna i zadovoljna, a hranjenje postaje lepši i opušteniji trenutak za oboje. 💕

✨ Svaka beba ima svoj ritam — važno je da osluškujete i pratite njene potrebe.

⚖️ Težina beba i dece po mesecima – orijentacioni vodič za roditelje! 🌟Na našem vizualu pogledajte prosečne vrednosti te...
28/10/2025

⚖️ Težina beba i dece po mesecima – orijentacioni vodič za roditelje! 🌟
Na našem vizualu pogledajte prosečne vrednosti težine, koji mogu pomoći da pratite razvoj vaše bebe. Svaka beba raste svojim tempom, ali ovakva tabela daje dobru referencu. 👶💛

📌 Podelite ovaj post i pošaljite ga svim roditeljima kojima može biti koristan! 💕

Address

Bulevar Zorana Đinđića 64a
Belgrade
11000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrava mama, zdrava beba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zdrava mama, zdrava beba:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category