10/09/2022
Moždana magla se uglavnom povezuje sa hroničnim oboljenjima, ali to je daleko od istine jer od moždane magle može da pati bilo ko. Jedino nepravedno je što su većim delom to žene.
Neko kaže da se nalazi kao u magli, nego kao da ide kroz oblake, vatu... Ali svi mi ponekad osećamo moždanu maglu i svako na svoj način. Magla mozga je obično ukorenjena u načinu života koji promoviše hormonsku neravnotežu i pogoršava se stresom. Šta može biti uzrok tome i šta možemo učiniti da se magla brzo podigne sa nas?
😴 Nedostatak sna:
Loš kvalitet sna može da utiče na to koliko dobro funkcioniše vaš mozak. Ciljajte na 8 do 9 sati sna po noći. Premalo spavanja može dovesti do slabe koncentracije i mutnih misli.
😣 Stres
Hronični stres može povećati krvni pritisak, oslabiti imuni sistem i izazvati depresiju. Takođe može izazvati mentalni zamor. Kada je vaš mozak iscrpljen, postaje teže razmišljati, razmišljati i fokusirati se.
♀ Hormonske promene:
Hormonske promene takođe mogu izazvati maglu u mozgu. Nivoi hormona progesterona i estrogena se povećavaju tokom trudnoće. Ova promena može uticati na pamćenje i izazvati kratkoročno kognitivno oštećenje. Slično tome, pad nivoa estrogena tokom menopauze može izazvati zaboravnost, lošu koncentraciju i mutno razmišljanje.
💊 Nedostatak hranljivih materija:
Dijeta takođe može igrati ulogu u zamagljivanju mozga. Vitamin B-12 podržava zdravu funkciju mozga, a nedostatak vitamina B-12 može izazvati maglu u mozgu.
Da biste ste opustili, bolje spavali i jeli jedna od preporuka je lagana fizička aktivnost kao što je šetnja i možete prošetati do najbližeg Merkatorovog objekta i potražiti VIDA B Vitamin i pomoći organizmu da se izbori sa svim što donosi dan.
